Вкусно и здравословно
Най-накрая дойде дългоочакваният времето, когато можем да се поглезите с първите зрели плодове. На мястото в чужбина или нитрат-chereshenok ягоди вече са се сбъднали сочни деликатеси. Така че сега е времето да се сложи куршума в дефицит на проблема с пролетта витамин и да разберете какво е полезно първите плодове.
Колко полезна ягоди?
Как полезни ягоди
Въглехидрати. Ягодите съдържат прости въглехидрати, които не повишават нивото на кръвната захар и едновременно с това да активират обменните процеси на организма. Следователно, това зрънце е подходящ за ден на гладно и ще бъде от полза дори за диабетици.
Салициловата киселина. Това е естествен аспирин, който има мек потенето и антипиретични свойства. В допълнение, салицилова киселина активен разрежда кръвта, и това е добро предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и тромбоза.
Полизахариди. Тези вещества, свързани с нея с ягоди органични киселини допринасят за нормализиране на чревната микрофлора. Това е добра профилактика на на чревна дисбактериоза, и един вид "клизма", който премахва токсините и отпадните продукти.
Съвет! Не изхвърляйте ягодови опашки. Подсушете ги на перваза на прозореца - и през цялата зима може да се пие витамин чай при настинки.
Къде да чакам за мръсен номер
От прашец. Ягода има пореста повърхност, и в един сезон на изобилен цъфтеж това създава условия за натрупване на тези етапи на цветен прашец от различни растения. Поради това зрънце е противопоказан при хора с алергии.
От земята. Ягодите растат близо до земята, което е заразено с яйца на червеи и протозои. За да се намали рискът от инфекция, плодовете преди ядене трябва да се измиват обилно с течаща вода.
От киселини. Органични киселини (оксалова киселина, салицилова киселина) при контакт с стомашната лигавица увеличение дразнене. Това може да доведе до влошаване на гастрит, гастродуоденит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
От оксалат. Оксалова киселина образува неразтворими оксалати. Това може да влоши кариес провокират остеопороза, уролитиаза, или обмен-дистрофични заболявания на ставите. Ако преди хранене ягоди смесени с естествен млечни продукти, те съдържат оксалова киселина ще свързва калций и го предпазва от отрицателен действия кост.
От семена. Изобилието на малки камъни дразни стомаха и червата. Това може да влоши язвена болест и стомашно. За да се намали дразненето на стомаха, яжте ягоди само след хранене.
Как полезни ягоди
Витамин С. Този витамин лято поддържа съдов тонус и има леко диуретично действие. Полезно е за всеки, който страда от спад на налягането и подуване.
В витамините сърдечни витамини, които участват в регулацията на сърдечния мускул, облекчаване на спазми на кръвоносните съдове и нормализиране на притока на кръв от сърцето.
Рутин. Това е полезно вещество се съдържа в ягодови листа. Рутин има антиоксидантно действие и помага да се отърве от тялото на лошия холестерол. За да направите това, листата изсъхват на сянка. Вземете 1 супена лъжица. л. сурово, налейте 200 мл преварена вода, 45 мин. Пийте 1 чаша 2 пъти на ден - сутрин и вечер.
Къде да чакам за мръсен номер
От алергени. Ягодите могат да предизвикат обриви и сърбеж. Тя трябва да бъдат много внимателни, за да влезете в режима на хранене на малки деца.
От семена. Както в случая на ягоди, ягоди кост гладно дразни стомаха. Използването на това зрънце е противопоказан при удължено колики, гастрит с висока киселинност и индивидуална непоносимост.
Услужливият черешката?
Колко полезна череши
Антиоксиданти. Тези вещества се отстраняват от отрови на тялото, токсини, и излишния холестерол. Това е добра профилактика на атеросклерозата.
-Пектини. Благодарение на тях, череша облекчава запек и стимулира перисталтиката.
КУМАРИН. Тези биологично активни вещества нормализиране на съсирването на кръвта и да се предотврати образуването на тромби.
Желязо. Ето защо Чери се показва на всички, които страдат от анемия.
Калият. Това е основният елемент на сърцето, което леко понижава налягането, показва тялото и отстранява излишната течност подуване.
Къде да чакам за мръсен номер
От калории. Чери - доста питателна лечение. Поради нарастващата слаби дами или хора, страдащи от затлъстяване, трябва да сме внимателни да не надвишава "граница" - 400 грама на ден.
От влакна. Нейният в много череши. И ако има повече от 300 грама плодове на ден, можете да получите подуване на корема и диария.
▲ Up - Reader Отзиви (0) - Напишете коментар ▼ - версия за печат
Свързани статии