КАК ДА предпазите
Повечето хора, които се откажат от алкохола съзнателно въздържание период на адаптация към живот (първите 2-3 години) отива лесно и гладко, жаждата за алкохол изчезва бързо и вече не е там, ясно доминиран от чувство за пълно удовлетворение на нов живот. Но при някои хора е трудно, на първо място се отнася до крехкото здравословно състояние, което често е предвестник на жаждата за алкохол. Пиене хората често не разполагат с достатъчно ресурси, за да се справят с пристрастяването към алкохола, ако се прецени, ясно. Появата на сцепление обикновено означава края на алкохолизъм ремисия. Ето защо е важно да се предопредели възникването на желанието. За да се справи с този проблем може да се научи само своевременно да се признае, предвестници на непреодолимо желание за алкохол. Атракция рядко се проявява внезапно, обикновено се предхожда от този етап на нестабилна състоянието на здравето. Помислете за най-често срещаните предшествениците на привличане.
1. Повишена раздразнителност. отсъстваше преди, или ясно укрепване на предишния файл.
2. Намаляване на устойчивостта на стрес. когато съвсем обикновени дребни неприятности разколебават.
3. промени в настроението с периоди на пасивност, апатия, тревожност или депресия. Всякакви странни промени в настроението заслужават да им се обръща внимание.
6. Нарушения на съня (трудно заспиване, чести събуждания, без чувство на спокойствие в утро, безсъние).
7. Dreams върху алкохола. Това е доста често срещано явление, това се случи по два начина.
Ако от време на време в ранните години на трезвеност вие сънувате, че пиете, а дори и в съня ти го плаши ( "Какво правя, не мога да пия!"), Вие се събуди с чувство на облекчение ( "Благодаря на Бога, че е само сън!") , но това е нищо страшно. Вие не може да се тревожи, това е нормално. Такива сънища просто отразяват предишния си опит и се повтарят във времето, по-малко и по-малко. Освен това, човек може да си мечтаете, защото ние реагира спокойно, когато събуждането, например, до най-сложни еротични сънища.
Но ако сънят завърши с питие на сутринта се събужда в тежката държавата като махмурлук (това състояние в психиатрията се нарича сух махмурлук), а след това е много сериозно. Сам със себе си не може да се справи. Има само един изход - да се отмени всички неща, без значение колко е важно да изглеждат, и тичам на лекар. Бягай! Отлагането е, така да се каже, другаря Ленин казва, е като смъртта. Суха махмурлук - е, разбира се, не е предвестник на привличане и отличен пример за тази остра жажда за алкохол.
Всички изброени по-горе симптоми са забележителни, те са необходими възможно най-бързо, за да се отървете от. Техният външен вид показва активирането на вашия "Аз злоупотреба", който е останал в засада, като се опитва всеки възможен начин да се неутрализира "нормален I" и да се върнете в миналото. Не дръжте напрежение, не се колебайте да споделите проблемите с любимите си хора. Не забравяйте, че вашето семейство е не по-малко се интересувате от вашата уравновесеност, така че винаги може да разчита на подкрепата и помощта е възможно от тях. Също така, не се колебайте да се консултирате със специалист в своевременно.
Ако оставите, предвестници на симптомите на непреодолимо желание без надзор, ще игнорира съветите на роднини, не ходят на лекар, той ще приключи разбивка.
В един момент на фона на постоянен дискомфорт късо съединение случва, когато човек влезе във владение на натрапчиви мисли, които можете да си позволите да се пие малко, това е страшно. Съвсем малко, едно стъкло. Ако накъсо в главата, обратно почти никога не се случва, се среща повторение при първа възможност.
Има и друг вариант на провал, чрез алкохолна Raptus когато трезвен човек обикновено е на фона на хронично психично дискомфорт изведнъж се развива буквално луд. Тя обхваща непреодолимо желание да се пие и да изключите, което той прави, без да мисли за последствията. Спрете в това състояние на човека не е възможно, това не спира един, който "запали тръбата", който е много спешна нужда да се напие: свързват - ще прекъсне всички въжета, ще се затвори в ключа - разбият вратата или скочи от прозореца. Алкохолни Raptus е възможно само в първите години на трезвеност и само тогава, когато емоционалните проблеми, но опасността от късо съединение издържа по-дълго.
Предотвратяване на късо съединение и алкохол raptusa е навременното разпознаване и отстраняване на симптомите прекурсори.
Научете ги наизуст, като таблицата за умножение, и да бъдат внимателни, за да им благополучие.
Често самите алкохолици и дори техните роднини твърдят, че се появят аварии внезапно. В действителност, провала започва много преди първата чаша. Отпушване на бутилка - това е финалната сцена на драмата, наречена "рецидив".
Прекъсване на мисълта започва с ферментацията. Както правилно отбелязва Джордж DuVors, всички различни повреди могат да бъдат намалени до два основни типа: "мечтател" и "невротична".
Когато невротични разбивка човек показва, че търпението му се изчерпва, той започва да се пие импулсивно, без да мисли за последствията. Това е алкохолик Raptus. В този момент, тези алкохолици, казва за себе си: "Хайде всички ..." ( "Запис на всички синия пламък", "не ми пука" и т.н.). Неврастенни разбивка типично за небалансирани хора. И двата варианта разбивка може да се случи в едно и също лице.
Моят приятел, може би сте се чудеха дали е необходимо да се придържат към всички мои препоръки? Трябва ли да, например, глицин и приемате мултивитамини, ако този дял е необходимо да се укрепи нервната система и общото здраве проблемите с любимите хора, и така нататък. Г. Може би трябва да спра да пия без него? Разбира се, че можеш. Но ако не искате да бъде sharahnulo късо съединение или счупени алкохолно Raptus, нещо общо с нас, направете го правим, правим по-добре от нас. Смисълът на всички мои препоръки е да се създаде надеждна граница на безопасност, че никакви обстоятелства не може да ви извадят от един коловоз.
Чест и похвала за вас, ако сте в състояние да преодолее жаждата за алкохол. Но дори и ако понякога е изкушаващо да пийнем по нещо, това показва, някои си пропуск някъде сте с ниска ефективност. Вие не се окажете притиснати от роб, не разби на парченца този гнусен и сложен "злоупотреба I" не е преодоляване на информираността на алкохол, не унищожи гласа на зависимост. Re-прочетете книгата внимателно, критична оценка на вашите действия за отстраняване на пропуските, добавете ентусиазъм, продължи да изгражда мускулите "Аз съм нормален." Не забравяйте, че убедени въздържателите жаден за алкохол, не се случи. Когато възстановяването от пристрастяване към алкохол спира борбата дължи на пълната победа на трезви мисли.
Излишно е да казвам, толкова по-дълго време на трезвост в бивш алкохолик, толкова по-стабилно положение в живота. Тези, които не пият в продължение на десет и повече години, и имат силно семейство и на подходяща работа и финансова независимост и добро здраве. Десет години трезвеност са достатъчни за възстановяване на здравето, дори и след години на гуляите с използването на заместители. Естествено, за дълго време да спре да пие алкохол жаден и няма и следа, често тя не е просто безразличен към алкохол и отвратен от истинско удивление: "Как така те пият този боклук" Всички много проблеми с алкохола са били в миналото, вече не е заплаха алкохолно raptusov.
На този благоприятен фон основната опасност е самодоволство със загубата на бдителност, понякога се превръща в безгрижие. Години на трезвеността притъпява усещането за старите проблеми с алкохола, в нова успешна живот за тях и не искат да си спомня. Сформирана убеждението, че няма по-голяма опасност от провал. Това убеждение изглежда да съществува само по себе си и по-откъснати от реалния живот. Най-неприятното е, че атрофирали на чувството за опасност, човек напълно прекрати почувстват застрашени. От това, че е малка крачка до мнението, че една чаша няма да боли. Когато хората се преместили в тази позиция, той все още не се чувства нищо, а около него има миризмата на печене. Вие не можете да се пошегувате с някой пожар или огъня с вода.
Така че, когато устойчиви дългосрочни ремисии самодоволство е основната причина за алкохолизма рецидив.
По пътя към нов живот, ние трябва да решим два различни проблема: Първо, спрете да пиете, и второ, да се запази целомъдрие. Първата задача изисква много време, за да изпълни и най-добре е решен с активни операции от първия опит, така че аз донесе сравнения с възхода на достъпни тегло пръчка. Вторият проблем не може да бъде решен с един замах. Запазване на трезвост може да се сравни безаварийно шофиране. Представете си, че сте постоянно шофиране живот. Първо отидох с инструктор, който преподава да шофирате и да се застрахова срещу рискове. След това имаш право и започна да се движи по своя собствена. Първият път, когато отидох на ултра-предпазливи, тъй като имаше чувството, че всички коли отиват при вас. След това можете да сте сигурни, че всеки върви в различна посока, и поуспокои. Освен това, тъй като натрупването на опит във всяка шофьор формира свой собствен стил на шофиране, той или стават много добър шофьор или не. Някои пътуват безопасно с висока степен на безопасност, а други са в риск ненужно. С първата като пътник почивка, като последното не може да се разсейва от пътя за секунда, нервна с шофьор и само да мечтаят, че това пътуване ще свърши скоро.
Един добър шофьор е винаги внимателен, сглобени, лесен за четене постоянно променяща се ситуация на пътя бързо излиза от принудена позиция. Той постоянно се помни всякакви опасности от невнимателни шофьори, за езда аматьор в насрещното платно, разделено на две непрекъснати линии, а "чайник", чието поведение на пътя е непредсказуемо, на безгрижие и пияни пешеходци, и така нататък. Г. Един добър шофьор е спокоен и уверен В момента. Когато като създава пречка, той няма да се закълна и дълго надуеш гневно и се забави малко и спокойно продължи да се движи, ако в дадена ситуация, тези действия ще бъдат най-безопасно за всички участници в движението. Един добър шофьор е любезен и внимателен към другите и определено ще помогне на другия шофьор, за да се измъкне от затрудненото положение. Един добър шофьор не получава при инцидент, а не защото той имаше голямо отговор, но тъй като той не създава опасни ситуации и да стоят далеч от тези, които обичат да поемат рискове. Той никога няма да лудетина, и избира оптималния скоростта на движение с пътните условия. Един добър шофьор обича колата си и тя е в перфектно работно състояние. Той не отрече, спирачките и колелата не падне. Той разбира принципите на работа на машината, така че своевременно превключване на предавките и не позволява "опъната" вредни работа на двигателя.
Спрете да пие, току-що сте преминали успешно тест на шофиране и да получите надясно (и аз бях от вашия инструктор). Сега отидете на дълъг път през живота самостоятелно. Вие определено ще трябва да бъде един добър водач да управлява без нито един инцидент, и да запази себе си и колата си в добро състояние. Не забравяйте, че вие винаги сте зад волана.
Трезвост за алкохолно Първият е единственият и универсални начини за решаване на всичките си проблеми. Независимо от това, в живота на всеки човек да се случи трудни моменти. Важно е, че независимо от приливи и отливи, за да се поддържа усещане за пълнота на живота. Позволете ми да ви напомня, че негативният стрес е най-добре отстранен натоварваща доза от забавление и активен интерес към работата. Всяко лице, което е важно да бъде в състояние да се радват на живота, по един или друг от неговите проявления. Няма значение от какво особено важен факт. В тази връзка, животът е неизчерпаем. В крайна сметка, в стресова ситуация е по-добре да се направи нещо, отколкото да седне безучастно. Освен в случаите, когато човек е болен от депресия, анхедония (неспособност да изпитате удоволствие), по мое разбиране, е сестра на мързел.
От друга страна, в ежедневието, всеки може да направи един дълъг списък от дейности, които са не само удоволствие, а по-скоро обратното. Какво можете да намерите удоволствие в рутинно почистване на домакинството, за да се измие на планината от ястия, изхвърля боклука, вмирисан или прахосмукачка апартамента? Позволете ми даде съвет да не се страхуват да превозва всеки сам да работи. Имайте предвид, че когато миете ви мръсна тоалетна или лифт в антрето, в укрепването на волята си. За човешката психика и здравето като цяло е много по-полезно да се предприемат необходимите мерки, макар и неприятна, работа, отколкото да го изоставят.
Един последен съвет. Не спирайте да се радват на живота трезвен. Не пропускайте и малки удоволствия. Всяка сутрин, когато се събудите освежени, пълни с енергия и с ясна глава, не забравяйте да усетите очарованието на това състояние. Не е ли това щастие? Трезвост - най-голямото щастие за бивша алкохолик.
Англичанинът Алън Кар абсолютно щастливи. В продължение на много години той страда от тютюна и алкохола, аз бях на ръба на отчаянието. В един момент, той осъзна, че само той може да се справи с тези проблеми. В резултат на това той е бил в състояние лесно да се откажат от цигарите и алкохола. Двадесет години е здравословен начин на живот, чувствайки се по-добре, отколкото при по-младите си години. Написах един много полезен инструмент, за да се отървете от тютюн и алкохол. Неговият съвет към тези, които искат да живеем разбрано:
"Ако все още възприемат" само една напитка "като лакомство или подкрепа за себе си, че имате две възможности: да страдат цял живот на алкохол, или страдат цял живот на бездействие и чувство за лишаване. Не е много голям избор, нали? За щастие, има и друг избор: да се види употребата на алкохол в истинската им светлина и цял живот да се насладите на факта, че сте успели да избягат от ужасна лишаване от свобода ".
Споделяне на страницата
Свързани статии