Гимнастика за варикоза - неразделна част от успешното лечение. И всичко това, защото в повечето случаи причината на болестта, е липсата на активност. Ето защо, за да се направи специални упражнения за краката и други части на тялото е не само необходимо, за да се отървете от болестта, но също така и за предотвратяване на възникването му.
Положителни аспекти на физиотерапия
- Нормализира кръвообращението в периферните съдове на краката.
- Той подобрява потока на кръвта и лимфната течност.
- Тя тренира мускулите, което ги прави по-устойчиви на физически стрес.
- Подобрява тонуса на венозните стени.
- Това води до нормално артериално притока на кръв.
- Това предотвратява дегенеративни процеси в тъканите на краката.
Ако откажат да се съобразят с терапевтични упражнения с разширени вени крака, можете значително да влоши състоянието им, тъй като поради липса на активност nachot течност да се натрупват в крайниците и да доведе до претоварване на.
извършване правила гимнастика
- Мнозина ходят пеша. Това упражнение може да се направи и да се предприемат необходимите случаят, например, отидем до магазина или да работят, ходят с детето си.
- Изхвърлете интензивно обучение, при които максималното натоварване е на краката си, тъй като не е необходимо да се вдигне тежести.
- По време на изпълнението на терапевтични упражнения с разширени вени, не забравяйте да пиете вода, тъй като липсата на течности в организма, допринася за сгъстяване на кръвта, което е недопустимо в тази болест.
- Положителен ефект върху състоянието на плавателни съдове и плуване, колоездене.
- Гимнастика за крака с разширени вени се извършва в една дреха, компресия, го приемаме за упражнение не е необходимо.
- Комплексът трябва да се повтори няколко пъти през целия ден, 1 кръг трае около една четвърт или половин час. Експерти отбелязват, че в салона е по-добре да се направи в сутрин и вечер.
- Гимнастика за краката не трябва да се извършват с разширени вени, ако пациентът е твърде уморен или не се чувствате добре.
С цел ефективно премахване на разширени вени на краката трябва да са съобразени с всички препоръки на лекаря, отнасящи се не само медицинско лечение, но и гимнастика.
Какви видове упражнения да има положителен ефект върху съдовата стена?
Физиотерапия за варикозна крак е проектиран специално, за да се справят с тази болест, и включва не само премахването на симптомите, но и с дълбоките причини. Положителното влияние на предоставянето на тези видове упражнения:
- Дихателни упражнения. Тя има за цел да промени амплитудата на вибрациите на диафрагмата.
- Движение с разширени вени включва задължителни упражнения за долните крайници. Следва да изпълняват легнало или седнало, за да се намали натоварването на краката. Особено внимание следва да се обърне на глезените и тазобедрените стави.
- Ходене с високо темпо. Тя помага за елиминирането на стагнация в краката с разширени вени.
- Resistance. Изпълнява подобни упражнения с използването на бинтове или венците.
за тези видове упражнения за разширени краката не са били използвани преди тяхното прилагане трябва да се консултирате със специалист.
Основна гимнастика срещу разширени вени
Гимнастика на разширени вени на краката в повечето случаи включва следното упражнение:
- Лежейки по гръб, се огъват в коляното и тазобедрената става на десния крак и го издърпайте до брадичката. Следваща го дам такова положение, че между крайниците и багажника да образува ъгъл от 90 градуса и пауза за известно време. Дублиране на левия крайник.
- Изходно положение е същото. Повдигнете краката си перпендикулярна на пода и краката ви ще направят движение напред и назад и повторете с пръстите на ръцете.
- Лежейки по гръб, краката донесе на корема, след това се изправи и след това изпълнете упражнението в обратен ред.
- Той седи на стол, почивка петите на пода, и пръстите си правят движението от ляво на дясно.
- В изправено положение на Вдишайте, повдигнете ръцете нагоре, издишайте и понижаване на горните крайници в същото време дърпат левия крак назад. Също отново в обратна посока.
- Преместете няколко пъти телесното тегло от палеца на петата и обратно.
- Легнете с лице надолу, ръцете тласкат към тялото. Издърпайте нагоре левия крак и го оправи за 5 секунди, след това се върнете към първоначалното положение и отново в обратна посока.
- Разходка малко по петите, а след това от вътрешната страна, от външната страна на ходилото, пръстите на краката.
Такива упражнения за крака с разширени вени се извършва много лесно, независимо от възрастта и анатомични особености на пациента, но дава добър ефект, когато се използва редовно.
Упражнения за долните крайници
Движение на краката с разширени вени включва изпълнението на тези упражнения:
- На първо място е необходимо да се разтоварят корабите с разширени вени. Необходимо е да се определят, сложи краката възглавница или възглавница и се опитайте да се отпуснете, колкото е възможно.
- Изходно положение лежи на гърба. Свийте колената и тазобедрените стави на краката, петите опират в пода. След това отделете няколко клатушка наляво и надясно крака.
- В същото положение едновременно се отмести левия крайник, а след това се върна. Дублиращи се обратно.
- Направете 8-10 люлки наляво и после десния крак по посока на напред-назад.
- Лъжата повдигане на долните крайници и имитират каране на колело.
- Седнете на пода и се опре ръцете си зад гърба на торса си. Bend левия крак в коляното, както и правото да направи няколко изкачвания. По същия начин, и отново на противоположната страна.
В допълнение, упражнения на краката за разширени включва poluprisedaniya. Упражняването на това право струва това доста внимателно, за да не се навреди на крайниците. Вие само трябва да слязат на нивото на коляното, във всеки случай, не по-ниска.
Напълно се отърве от разширени вени на краката с упражнения просто няма да бъде възможно, като резултат може да се постигне само в случай на комплексно лечение, включително лекарства, масаж, физиотерапия. Заедно с тях, както и терапевтични упражнения използвани за разширени крака.
Трябва да се отбележи, че положителният ефект върху здравето на пациента има не само гимнастика за разширени крак, но също така и упражнения за горните крайници на тялото. Това се обяснява с подобряване на циркулацията на кръвта в тялото.
С помощта на терапевтични упражнения успя да излекува разширени вени много по-бързо, така че не пренебрегва такова просто упражнение. Редовно ги изпълнение, можете да ускори процеса на тяхното възстановяване.
Свързани статии