Физиотерапия Попова
Д-р Попов гимнастика
Веднага предупреди, че там всъщност не е един, а два метод Попов. Те са разработени от различни хора: Петър и Юри са различни един от друг и двамата в техен интерес.
Петър Попов - лекар травматолог и в същото време експерт в областта на хиропрактика и акупунктура. Повечето от комплексите на базата на упражненията с големи повърхностни мускули на гърба и изискват големи амплитудни движения. Физиотерапия треньор Попов малки дълбоки мускули и се основава на micromovements.
Д-р Попов смята, остеохондроза, междупрешленните херния не е като болест, както и за защитата на организма от вертебрални деформации, които могат да доведат до по-сериозни последици - като например миелопатия. За да сигнализира на мускулите, мозъка ги води в напрежение и по този начин през болката те се противопоставят на по-нататъшно изместване на дисковете на гръбначния стълб. В резултат на постоянните мускулни спазми, отделен сегмент на гръбначния стълб е блокиран, а в непосредствена близост прешлени, а напротив, да стане прекалено мобилност. Конвенционалните упражнения, Попов каза, неспособна да отключат проблем прешлени. За да направите това, първо трябва да дръпнете гръбнака вертикално, а след това да се направи плавно движение по протежение на дъгата. За да докаже теорията си, той дава сравнение с тел:
- ако тя е просто се наведе, той може да се счупи
- ако дърпането, а след завоя, след което да има дъгообразна форма, присъщи на неговата "памет"
Също така, когато гръбнака разтягане усилията си, да се стреми да се оформя в съответствие с естествените си извивки
Принципи на д-р Петър Попов гимнастика
- Всички упражнения се правят, стречинг като дете, спомняйки си щастливите времена, когато нищо не боли. Движението не трябва да предизвиква болка, те трябва да бъде приятен. Положително настроение - най-важното във фитнеса
- Всеки движение се извършва по дължината на дъга и се състои от сбора на вертикалното продължение и накланя и ротации в различни посоки
- Извършването на всяко движение, приемайки това до 10 разтягане трябва да се извършва с комбинация от отпи и подаващото движение. Всеки път, когато се увеличава леко границата на провлачване, но го направи много внимателно
Юрий Попов система за възстановяване на гръбначния стълб
Лордоза или кифоза на гръбначния стълб в различни, задълбочаване, да доведе до нарушения на вътрешните органи:
- Маточната шийка лордоза (най-опасни) води до такива последици:
- sclerencephaly
- главоболие, загуба на слуха и зрението
- инфаркт и инсулт
- Гръдна кифоза:
- сърдечни и белодробни дейност
- панкреас чернодробно заболяване
- междуребрие невралгия
- лумбалните лордоза
- пиелонефрит, камъни в бъбреците
- неизправност на надбъбречните жлези
- пролапс на пикочния мехур и бъбреците
- Сакралната кифоза:
- безплодие, импотентност
- нарушения в уринирането
- ишиас
РЕЗЮМЕ Юри Popov техника
За да се предотврати развитието на завоите, Юрий Попов предложи следната медицинска система:
- Два пъти на ден за извършване на упражнения за 15-20 минути, за предпочитане е хоризонтална или наклонена на специална симулатор
- Вземете храна от 11 до 18 часа веднъж седмично - сух пост (не само без храна, но без вода)
- Сутрин или вечер джогинг или ходене
Примери за упражнения Юрий Попов:
Юри Петров техника се основава на изравняването на лордоза и кифоза на гръбначния стълб и за намаляване на наднорменото тегло
- Лежейки по корем, с лице надолу, извади ръцете си зад главата си, държейки едната си ръка върху пръста на другата ръка. Носещо мускулите на крайниците, гърдите и гърба, дърпане на внимание. Rolls върху дясното му рамо, а след това от ляво, без задържане на въздуха (вдъхновение комбинирате с въртенето, издишване - за да се върнете в изходно положение)
- Обръща върху гърба му, ръцете - в същото положение, както в предишното упражнение. Ние се ангажираме същите ролки последователно от едната и другата ръка
- Лежейки по гръб с разперени ръце и крака, завъртане на врата си от своя страна, наляво и надясно. Не се страхува от евентуална криза в областта на шията. Упражнение премахва симптомите на шийката на матката дегенеративно заболяване диск и дори има анти-стареене ефект
Повече подробности гама от 19 упражнения, представен на сайта на Юрий Попов
Свързани статии