Много от нас имат здравословни проблеми. Днес намерих тази сложна задача. За себе си, реших да опитам и разбира се побърза да споделя с всички вас скъпи stranomamochki.
Комплексът от терапевтични упражнения гинекологични заболявания
Физиотерапия помага за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация и намаляване на венозна стаза в тазовата кухина и помага за премахване на затихване продуктите на възпаление. Упражнение също така да подобри цялостната грижа за тялото и подобряване на окислително-редукционни процеси.
Упражнения за лечение на гинекологични заболявания
Символи, използвани в текста: SP - начална позиция; TM - с бавни темпове; TC - средна скорост.
1. SP - на четири крака. Редуването крака обратно прибиране. TC. 5-8 пъти.
2. IP - дневна, краката рамото ширината на раменете. Склоновете на десния и левия крак. TC. 5-7 пъти.
3. IP - седнал. Бенд, седни. TC. 4-6 пъти.
4. IP - легнало по гръб, краката свити. Разреждане и смесване на краката. TC. 6-8 пъти.
5. IP - лежи по корем. Алтернативен отклоняване краката нагоре. TC. 5-7 пъти.
6. IP - легнал по гръб. Седнете - лягайте. TC. 5-8 пъти.
7. IP - седи, ръцете пред гърдите. Оказва торса наляво и надясно. TC. До 5-8 пъти.
8. IP - седнал. Накланя до левия и десния крак. TC. До 5-7 пъти.
9. IP - лъже. крак рейз. TC. 8-10.
10. IP - едни и същи. Развъждане на страната на крака и ръце. TC. 6-8 пъти.
11. IP - лъже. Ръцете зад главата си. Въртенето на крака. TM. 4-6 пъти.
12. IP - лъже. Седнете, прегърнала коленете си; се върнете към SP. TC. 6-8 пъти.
13. IP - прав. Склоновете на ляво и дясно. TC. 8-10 пъти.
14. IP - стоеше с ръце на гърба ми. Bend - дъх, постно напред ръце, за да се отпуснете - Издишайте. TC. 6-8 пъти.
15. SP - стоящ, ръцете горе. Седнете, ръце напред. TC. 5-7 пъти.
16. IP -. Застанал, ръце "в замъка" Въртенето на торса. TC. 5- време.
17. IP - стоеше стол. Отвличане на десния крак встрани. Същото - с левия крак. TM. До 6-8 пъти.
18. IP - лъже. "Велосипеди". 10-15 секунди.
19. IP - седнал на петите им. Обърнете позиция коляно-лакът; се върнете към SP. TC. До 6-8 пъти.
20. SP - акцент върху лактите, краката направо. За да коленичат; се върнете към SP. TC. 5-8 пъти.
21. IP - едни и същи. Легнете по корем; се върнете към SP. TM. 6-8 пъти.
22. IP - седнал, с ръце на коленете си. Олово коленете към страна; се върнете към SP. TC. 8-10.
Уважаеми читатели, аз не съм темерут, но тя е много по-хубаво в бъдеще да споделят информация за началното ви благодаря в замяна.
Днес сутринта трябваше да взема сина си, за да уроците. Държани до врата, даде на СО, да се обърна за да се върнете. И тогава бабата на съученика си зад мен, каза: "плета стегнати, но в самите деца изоставени деца трябва да се реши!" Ето защо това е така, защото аз правя ръкоделия за сметка на собственото си свободно време, сън, като цяло, а не във времето с децата.
Цялата бременност страдах една мисъл: как ще възприемат появата на брат Ksyushka? Как да се неутрализира й ревност, която със сигурност ще бъде? Как мога да се разпространява моето внимание, свободно време, любов между две деца и съпруг? Чета всякакви предмети, взех под внимание опита на майки с две или повече деца. Аз ще ви кажа, че всичко това се е случило.
И аз неволно се публикува този пост със снимка като много се плашим. Но нека рекорда ми е памет, мотивация и малко хвалби! По-рано този месец, аз започнах да отслабнете. Vyalenko, неохотно. Започна да ходи по лентата от пластмаса. След това той взе за себе си добре. Като цяло, оценка на нормалната загуба на активен тегло трябва 2 седмици. Какво имаме? 2 пъти седмично активно танци като луд тренировка в момента 11 сесии на антицелулитен масаж. Следваща снимка "преди" и "след".
Тук чета често постят момичешки сълзи, че семейния живот не върви добре, че семейството не е фиксирана, но с всеки изминал ден все повече и повече разстройство, но има кавги и обиди. Но нашите предци са знаели тайните, опит на древните, вековни, как да живеят правилно. Тук са само забравени ние изпитваме предци забравиха инструкциите, а след това се чудите, те казват един човек е станал крехък. Реших да споделя с вас - прости съвети за семейно щастие, което много от тях сега се пренебрегва.
Свързани статии