Всяко лице, което страда от наднормено тегло, като се стреми да отслабнете. Трябва да се има предвид, че теглото на корекция е сериозен процес, подход, който да отговаря. И първият приоритет е да се определят параметрите на тялото и изчисляването на допълнителни килограма.
Повечето хора смятат, че на здравословно тегло могат да бъдат намерени с помощта на "растежа формула - 100". Въпреки това, не всички са толкова прости. Тази формула е получена от французина Пол Брок обратно през 1850 г., а от гледна точка на съвременните учени сериозно остарелите на.
Самият Брок бе изтъкнал, че тя е валидна само за хора, чиято височина не надвишава 165 см. В последствие, изменения са приложени към формулата. По този начин, за хората, които имат височина от 166 до 175 см, трябва да се броят 105, а за тези над 175 см - 110. Въпреки това, тази опция не е идеален, тъй като тя не се вземат под внимание физика на индивида: размера на скелета, оформят съотношение гърдите напречни и надлъжни размери.
Всички хора са разделени в normostenik (нормален допълнение). astenikov (хора с тесен гръден кош) и hypersthenics (хора с широк гръден кош). За asthenics тялото на коефициента изчисленото тегло трябва да се прилага до минус 10%, плюс hypersthenics до 10%. По този начин, в зависимост от телесното тегло на нормални човешки растежни 180 cm може да бъде от 63 до 77 кг.
Човек, който не разполага с подходящо образование, достатъчно problematichnoopredelit вид тялото си. Експерти предлагат prostoysposob достатъчно: трябва да се измери обиколката на китката. Ако тя е по-малко от 16 см, това е знак, че лицето е astenik, от 16 до 18 см - normostenik, повече от 18 см - hypersthenics.
Се изменя и възрастта на човек. За лица под 30 години е коефициентът на намаление до 11% повече от 50 години - до коефициент от 5%.
Формула Лоренц се обяснява как да се изчисли теглото, формулата е вариант Брок. Той има формата "(височина (cm) -100) - (височина (cm) -150) / 2". Този резултат отговаря на нормалното тегло. Например, за един човек 170 см височина изчисление ще бъде: (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 60. Също така е необходимо да се направят корекции в конституцията и възрастта на даден човек. Налице е също опростена версия на формулата: височина / 2 - 25. Пример: 170/2 - 25 = 60.
А принципно нов метод за оценката на теглото през 1869 предположи, че белгийската учен Алфред Quetelet. Той изоставен традиционен измерване в кг и въвежда понятието "индекс на телесна маса", която се изчислява по формулата: BMI = М / h2, където m - телесно тегло (кг). Н - височина (т). Индекс на телесна маса идентифицира следните показатели състояние на организма:
- По-малко от 18 - маса дефицит;
- 18 - 4.9 - нормално тегло;
- 25 - 6.9 - наднормено тегло;
- 30 - 4.9 - затлъстяване първа степен;
- 35 - 9.9 - втора степен на затлъстяване;
- 40 - 9.9 - затлъстяване трета степен;
- Над 9.9 - sverhozhirenie.
Както и в случая на изчисляване на Брок и Лоренцо, Quetelet формула за отслабване изисква корекция, в зависимост от конституцията на индивида. За хората на чуплив тялото идеално BMI е на нивото на 8.5 - 20, за хора с нормална ръст - 21 - 23 за хората в голям строителство - 24 -25. Измененията също трябва да се направи изследване на бременни жени, деца и юноши, представители на азиатската раса (в този случай се вземат предвид особеностите на членовете на Конституцията на тези етнически групи). Трябва да се вземе предвид факторът, който мускулите са по-тежки, отколкото мазнини. Следователно, спортистите идеално BMI ще се различават от нормална човешка BMI на 1,5 - 2 единици.
Методи за изчисляване и Quetelet Брок най-известен и приложимост в съвременната медицина. Въпреки това, има редица събития, които трябва да бъдат споменати. Brunharda формула предлага да се изчисли телесната маса при използване на формулата: височина (см). умножена по размера на обиколката на гърдите и се разделят на броя 240. По този начин, в това изчисление отчита първоначално човешката конституция. Вместо комплекс формула препоръчва Negler. Като основа отне идеалното тегло от 45 кг с увеличение от 2.4 см. За всеки 2,5 см в излишък на растежа трябва да хвърлят 0.9 кг. Резултатът трябва да се увеличи с 10%.
Загуба на тегло калкулатор, разработен на базата на тези и други формули, можете лесно и бързо да се изчисли идеалното тегло на човек, като се има предвид това, което предлага. Въпреки това, използването на различни техники резултати да се различават един от друг.
Това предполага, че това е абсолютно правилни формули за изчисляване на наднорменото тегло, не съществува.
Терминът "наднормено тегло" в медицината трябва да разберат "излишната мазнина" и предложените техники не предостави пълен проучване на този параметър. Нормалното ниво на мазнини при мъжете е на 12 - 18%, жени 18 до 25%. Модерна медицинска апаратура позволява да се направи тези измервания, но това не е публично достъпна, но тъй като формулата Брок и Quetelet още е актуална.
Свързани статии