Известният лекар и духовен учител Дийпак Чопра говори за 5-те основни елемента на здравето - сън, медитация, двигателна активност и хармонични емоции, както и за това как да оформят тялото си.
Дийпак Чопра: "Имам 10 минути, за да ви вдъхнови и да се насочат към по-здравословен начин на живот. помогнете за откриването на истинската същност, да съживи душата, влияе върху състоянието на стареене на клетъчно, биологично ниво и да открият истинската си природа.
физическото възприятие на тялото
Но преди да започнем, бих предложил да промените вашия възприятие на физическото тяло, защото в действителност ние създаваме и образуват тялото ни.
Вашето физическо тяло не е съвсем естествено, тялото ви не е от значение значение. Трябва да се мисли за тялото си като енергията в движение.
Телата ни са в постоянен поток от промяна и трансформация. Гръцкият философ Хераклит казва: "Никой не може да влиза в една и съща река два пъти." Защото, всъщност, ще има нов мъж и нов река.
По този начин, истинската ви природа никога не е на една и съща плът и кръв, защото във всеки един момент вие сте в потока на климата. Това е вашето физическо тяло, в които има процеси като прием на храна, асимилация, храносмилането, обмяната на веществата, процеси на разлагане, сетивни възприятия, мисли, чувства, емоции, желания, памет, идеи, креативност, намерение, интуиция, вдъхновение и трансформация.
И физическото тяло, което имате сега, не е едно и също тяло, както е било преди няколко минути. Дори и с първата си въздишка 22 атоми се използват, които си взаимодействат с тялото си надолу до клетъчно ниво. Вашето сърце, мозък, бъбреци, с всяко вдишване и издишване излъчва вибрации. Можем да кажем, че се стигне до съвместни вибрации на клетъчно ниво помежду си точно в този момент.
Туристически атоми
Математически може да ви покаже, че сега можете да имате един милион атоми, които някога са принадлежали на Исус, Буда, Чингис хан или някой, който си мислиш.
Просто излезе от тялото си през последните три седмици квадрилион атоми в каквито и да било други природни видове на тази планета. То може да бъде едно дърво в Африка, животни в Сибир, един селянин в Китай, и то се случва с тялото си само за три седмици.
Там не е един единствен атом в тялото си, което ще бъде при раждането. Не. Всички от тях са създадени от звезден пространство. В действителност, атомите и атомите на ръцете ми ръцете си може да идват от различни звезди. Въглерод, водород, кислород - всичко, което сега циркулира през тялото си - това не е дори материалната природа на този процес.
И веднага след като разберете, че вашето тяло е процес, след което можете да оформите тялото си съзнателно. Можете да направите това просто действие, което трябва да обърнете внимание.
Основни елементи на здравето
Така че, най-важната основна ефект - сън. Когато спите, тялото ви се опреснява, подмладени, възстановени. Не само в мозъка, но цялото тяло като цяло.
2. медитация
Второто нещо - не е медитация. Научните изследвания показват, че 4-дневна практика на медитация. които ние сме разработили с учени от Харвард, носи осезаеми ползи за здравето. В нашето изследване, на 4-дневен медитация, хората се увеличават на ензима, който контролира биологичната възраст е някъде в 40% за 4 дни.
Промяна гени време медитация
Взехме проби, които са изпратени на нашите учени и ние показахме, че целият геном започва да се изрази по друг начин. Вие не се промени последователността на нуклеотидите в тялото си, но гените с повишена регулация. Гените, които включват хомеостазата на нашата дейност се актуализират и възстановени. И гени, които активират всички възпалителни процеси в тези процес започва да се получи защитен механизъм.
Например, когато сте под стрес и се развали, че имате съответната реакция има негативни чувства. Но ако този процес е преувеличена, тя може да бъде благодатна почва за много хронични заболявания като астма, рак, сърдечни заболявания и възпалителни процеси. Всички наши отрицателни емоции и състояния имат пряко въздействие върху всичко това.
И гени се регулират по време на медитация върху съответната амплитуда. Вие буквално се променя активността на гените и ензимите, които контролират клетъчния възраст - всичко това е научно доказано.
3. Упражнение
Така че, следващия важното - това е упражнение. Колкото повече се движите, толкова по-здрави тялото си, без значение какво клас, който използвате - всичко, за да продължим да се движим.
4. Емоционална хармония
Наскоро споменах лимбичната мозъка. Това е частта от мозъка, която има пряко въздействие върху емоциите. И когато изпитвате емоции като мир, радост, състрадание, доброта, - това е явление, което се случва в главата си, това е лимбичната резонанс.
И хормони като окситоцин, допамин, серотонин - това имуномодулатори, че повишаване на подмладяване и възстановяване на организма.
С други думи, ако усетите чувство за вина, враждебност, депресия или други подобни чувства, които генерира лимбичната резонанса, защото на това нарушение може да започне тенденцията към относително стабилно равновесие.
5. Мощност
Последният елемент на понятието за здраве - това е храна. Сила, която се основава на рафинирани продукти, промишлени стоки, произведени и преработени храни, за цяло не подобрява здравето.
За по-добро здраве имате нужда от диета на природен, растителен произход. Например, средиземноморската диета - това е план за здравословно хранене на базата на типични продукти и рецепти.
Това е много проста - сън, медитация, активен начин на живот, здравословни емоции, правото диета - това е целият здравен формула.
Намерението оформя тялото ни
Събудете се всеки ден с намерението, че ще изпитате радост и щастие излъчва енергия. Какво ще бъде в хармонично и съзнателно състояние, където преобладаващата емоции ще се успокоят, удоволствие, любов, съпричастност, състрадание и самоконтрол. И вие ще изпитате това на нивото на душата, защото в основата на нашето същество - специална знания и разбиране, което е съ-поставя всички тези процеси, които споменах.
Шест трилиона клетки в тялото ви са предимно собственост на така наречените микробите - микроби в определена среда. Така че, шест трилиона клетки в тялото си съставят по-голямата част от бактерии - не можеш бактериална природа с няколко човешки клетки и тези клетки да работят заедно като един екосистема. И всичко, което имам изброени всички влияния. Хранене засяга микроби, не само в храносмилателния тракт, и microbiome с гени регулират помежду си.
Това е очарователен! Телата ни са съставени от звездна космически материал, който е саморегулираща се и може да бъде наясно, че самата и самолечение знае, и че в крайна сметка се връща към чисто съзнание. Това поле на безкрайни възможности, безкрайна креативност, която се развива, и както видяхме, създаването на тялото си и себе си - това не е никаква възможност за в бъдеще, това е една възможност, която имаме в момента. "
Образуването на физическото тяло от Дийпак Чопра
Свързани статии