Няма такова нещо като време, е разбираемо, така и естествени, загадъчна и мистична. Какво място отнема време в този вид дейност като тенис? Според.
[Read]
1. Не е необходимо да се усложни играта. Повечето от най-високите играчи професионална лига предпочитат да не се усложни играта. Всички те са някъде в една или две от неговата ефективност.
[Read]
В процеса на обучение на оборудването игра, извършване на движения и удари на представителите на тенис в Китай, първият хваща окото на факта, че между тях са те.
[Read]
Какво е търчане
За да изпълните добър ход трябва да:
• да бъде "в точното време на точното място", че е време да заеме позиция стачка;
• по време на контакт на топката с ракетата се появи на страната на топката (при удара лятото и възстановяването), или от лявата страна на мрежата, приблизително под топката (когато фалит) и заредете същото име крак шок. Много треньори наричат подобни действия ", чрез третиране на краката си Ball";
• като "играе надолу" ракета при контакт с топката, за да позволи на топката толкова енергия на тялото и рекета, ако е необходимо;
• при напускане на стачката да се запази баланс и способността да се движат в желаната посока.
Всичко това набор от действия на играча на корта в съчетание на концепцията за "правилното придвижване" в тениса. Не крака да работи правилно, не удобство естественост и на работата на отделните удари и инсулти, комбинирани с тегленето на точки и поради това не е качеството на играта. В резултат на това - няма очаква спортните постижения, няма удоволствие от играта, с една дума, не тенис.
Footwork време на окупацията на играча на шок позиция (при подхода към топката)
Своевременно да вземе цел, е необходимо възможно най-скоро, за да се оцени полетните характеристики на играта, изберете вида на атака, за да се идентифицира позицията да го изпълни и се стремим към него.
Как да започнете играта
За начинаещи, че е важно да се знае кой крак да започнат да се движат топката.
Анри Cochet счита за "съвсем естествено да започне да се изпълнява с обратното крак на посоката да се вземат. Ако искате да стартирате в ляво, започнете с десния крак, както и обратното"
Модерният практиката на използване на отворен багажник, показва, че тази препоръка не е необходимо. Всеки човек е на първата стъпка, "удобни" ( "дом") крак, без колебание.
Но по време на тяхното отстъпление назад стара препоръка "да вземе първата стъпка подножието близо до топката" е все още валиден.
Как да се доближава до топката
стачки отскок
За да участват в позицията на шок от страна на топка за тенис играч на използва обикновено, страната и кръстосани стъпки, както и да вървят. Приближава опитен играч шок позиция несъзнателно "избира необходими стъпки дължина", за да бъде преди да удари топката от страна на носещата крак едноименния шок. Просто разпръснати опитен играч, свободен удар: В момента на удара подножието на въртене е точно "на едно ниво с топката". Подобна е картината в хокей: в момента на "клик" шайбата е на страната на лявата с дясна ръка играч, на нивото на "средния ляв скейт."
Ако тенис ще играе удар с отскок от страна на рафта, той за пръв път прави обичайните стъпки, и непосредствено преди удара се нагажда към топката настрани, като се използват стълби или кръстосани стъпки. Ако тенисист реши да играе удар с отскок от открития бар, той заема позиция на страната на топката, като се използват, като правило, обичайните стъпки.
Прибързаното топката в извънредна ситуация, играчът се на разстояние и работи като спринтьор.
Наваксване с една свещ, опитен тенисист се втурва да текат след една топка от мрежата на линията на гърба. Последните две или три стъпки, той прави малко вляво от топката и отнема ракетата от лявата страна на тялото. Беше почти обратно към мрежата и към страната на играта, играчът може да изпълнява удобен защитно бекхенд с отскок.
За вземане на позиция от страна на топката, когато удари с лятна опитен играч прави широка радикални стъпки, скокове и дори атаки. Правилното придвижване на принадлежности - е изпълнението на задължителните и желаните условия.
Задължително изискване: да се движи и нападения, така че в момента на удара подножието на въртене (по-добре, ако тя е на противоположния крак) е далеч от страната на точката на удара.
Желаният условие е да се предприемат стъпки и Lunges така че удар са възможно най-близо до мрежата.
Правилното придвижване и познаване на тактика (Урок 59) позволи на опитните играчи "покриват цялата мрежа."
Удари по главата
За високо качество на удар по главата трябва да бъде в състояние да се движи бързо или напречни стълби, стъпала към позицията на шок, към момента на удара да бъде странично към мрежата и една топка, малко вляво от него.
Footwork в контакт на топката с конците
Изхвърля с възстановяването от страна на гредата
Ball енергийни източници - тялото на играча и овърклокнат да се залюлее ракетата. Footwork се счита за добра, ако топката е на струните в момент, когато играчът претърпя телесно тегло далеч топката (на едноименната ход) предните па краката (противоположно). Това придвижване предоставя най-изчерпателните предаване топка напред движението на тялото енергийния баланс и осигурява на играча (баланс) в изпълнението и завършването на инсулта. Ако тялото на енергия се добавя към енергията на овърклокната ракета стачка получава много силна.
"Подкрепа" топка ракета получени в резултат на терен в посоката на удара, осигурява висока точност на удара.
Удари с отскок на отворен багажник
енергия - тялото на играч и овърклокнат да се залюлее ракетата. Footwork се счита за добра, ако топката влиза в контакт с конците, когато играчът безплатни завъртания рязко и предварително усукани рамене и отива на стъпка или скочи със същото име и в близост до подножието на топката на противоположния крак. Допустимо и топка към топката в близост до подножието на едно и също име, без да преминават по на противоположния крак. Във всеки случай, двата крака сгънати в коленете. Това придвижване осигурява най-пълно прехвърляне на топката и тялото енергийния баланс на ракетата и осигурява на играча, когато изпълнението и завършването на инсулта. Топката се засилва напред въртене и някои по-малки (в сравнение с влиянието на страничната греда) транслационни енергия и прецизност. Желателно е, че стъпалото не е включена в извиване развивайки тялото, или за да се постигне точност стачка ще бъде трудно.
Много е важно да се работи на краката в подготовката и изпълнението на кратки щрихи - с скача и през лятото. Топката трябва да получи точно толкова енергия, колкото е необходимо, за да падне веднага след решетката. За да направите това, играчът трябва да вземе страна стойка и съвсем близо до топката и силно извити крака: в непосредствена близост до точката на удара на тялото позволява точно отмерена енергия на предаване на топката и стреля крак осигурява необходимата безопасна височина над мрежата.
Вие трябва да остане далеч от страна на топката, а не да се намали главата и ходът е почти "в атаките" на противоположно крак (Урок 22). Тази позиция ви позволява да видите топката добре, изпълнява върнати на топки удобни и отразява мнозинство инсулт топки, поддържане на баланс и възможност да продължи тираж точки след инсулт. Недостигът на време е напълно възможно да се извърши воле страна на самия подкрепата със същото име на йога.
Правилното придвижване към момента на подаването - огъване и последвалото рязко и пълно изтегляне (възможно скок) - осигурява най-високата точка на въздействието и максимален трансфер на енергия топка тяло и ракета овърклокнат (Урок 24), който се осигурява ефективно движение инсулт. Подобна операция се извършва, когато копието крака, захранване и атака удари над мрежата във волейбола.
Удари по главата
ходове Player (стъпка или скок) на десния крак на ляво, като същевременно се гарантира, че свободният разплитането на рамото и ръката движение и рекет върху топката на.
Ако свещ дълбоко (удара трябва да направи малко по-назад на главата), за да се поддържа баланс, когато се удря играч прави десния крак, а след това бързо се връща и товари нея.
Стачките в трудни ситуации
При извършване на атаки в трудни и извънредни ситуации - най-ниската точка, с poluleta, с недостиг на време за подготовка - Опитвам се да не ставам на пръсти, се огъват краката по-дълго. Силна къдри крак осигурява баланс и дава на играча често е единственият шанс да се вдигне топката над мрежата, това е, за да се реши проблема, най-малко.
Добро разиграване дава възможност "гладко" със запазването на равновесие, на изхода на стачката. Това е необходимо за бързото окупация на новата позиция шок.
След приключване на неприятен удар отскок на страничната греда със същото име в ненатоварено състояние на крака може да се даде тласък, давайки на играча възможността да се "гладко", за да се борят за топката по "ъглополовящата на ъгъла възможно съперничещи си отговорите" (Урок 59).
След завършване на удар с отскок от открития бар, играчът може почти мигновено, без да губи равновесие, започнете и в двете посоки, както краката приблизително перпендикулярна на мрежата.
След приключване на ход през лятото и удар по главата на правилното придвижване позволява на играча да лесно да вземе благоприятно положение в мрежата.
Финалната фаза на доставка - играчът прави стъпка на десния крак и скача в района, е на линията на гърба и се втурва към мрежата, във всички случаи, като същевременно се поддържа баланс.
След извършване на съкратена удря свити крака позволяват на играча, за да преминете напред и успешно завърши точки (ако противникът ще бъде в състояние да се изравнят с пресечен топката).
Footwork и удря скок
Често можете да видите как се сервират най-опитните играчи, удар по главата с лятна и отскок в скока. Подобни атаки се наричат неподдържани. Как краката, когато не се поддържат духа и където е подходящо, за да удари скок?
Footwork и мускулната координация като цяло, когато се изпълняват правилно неподдържани ударите са същите, както при стрес, без скок. Разлика - на "фокус" на мускулите на краката, особено теле, на скока.
Направо ако при изпълнение на доставките - това е, по наше мнение, въпрос на вкус. Когато натиснете върху главата на необорим аргумент - височината на свещта. Когато играете с летящ ритник в скока често - необходима мярка.
Не се поддържа удар да отскочи най-трудни за изпълнение. Новакът изглежда, че не се поддържа хит с отскок се извършва на прави крака. Това със сигурност не е така. В тенисисти на класа производителност, тази техника не е в противоречие с препоръките на "огъват краката си, когато се удря": когато излезете от ракетата на подскачането на топка играч се дължи на рязко крака разширения, силно сгънати в подготовка за стачка. Не се поддържа удар с възстановяването се извършва, когато точката на въздействие се намира приблизително на нивото на рамото, т.е. малко над шок зона (звено 29). Поради високата точка на скок щифт е в зоната на удар и удар се увеличава. Освен това, не се поддържа удар да отскочи по-динамична игра.
Препоръки за урок 35
• чака противник отговор, трансфер на теглото върху пръстите на краката, за да започнете бързо топката;
• да заема материалноотговорна длъжност на стачка (на съда, на стената), направи много малки стъпки (дори малко кайма), за да бъде преди да падне на страната на топката в едноименната стачката на крак. Това ще даде възможност на тялото да се сложи енергия в атака и да пази равновесие;
• Най-добрият начин да се движите един на сайт, който ви позволява да:
• за момент не забравяме топката;
• по време на подготовката за шока;
• удара, а от страна на топката;
- начинаещи и напреднали играчи
• въже за скачане, използвайте загрявката скача "кенгуру", да вземе редовния джогинг 1-2 км на стадиона или в парка (но не и на асфалт и бетон). Това е най-доброто средство за развитие на издръжливост, правилното дишане и перфектно придвижване;
- напреднали играчи
• Намалете скоростта, когато противника удар на изхода към мрежата. Това ще позволи, ако е необходимо, че е лесно да се промени посоката на движение си и да отразява Ход инсулт.
Вижте също:
Свързани статии