Фолиева киселина за сърцето
Под влияние на витамин В9 понижено ниво на холестерола в кръвта, кръвното налягане и сърдечната честота връщане към нормалното. Фолиева киселина нормализира метаболитните процеси в организма, в резултат на което не настъпва или настъпва бавно образуването на атеросклеротични плаки в стените на кръвоносните съдове. Това се отнася за сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки това, витамин В9 е способен повече. Фолиева киселина осигурява пълно нормална бременност и развитието на плода. Витамин трябва да се консумира за образуването на нови тъкани и синтеза на протеини, за еритропоезата, но също така е необходимо за пълно усвояване на други витамини и минерали.
Фолиева киселина увеличава психическа и физическа работоспособност, стимулира производството на солна киселина в стомаха, укрепва нервната система и чревната стена, защитава срещу диария и чревни паразити.
Най-богатите на витамин B9 продукти, като например черен дроб, спанак, зеле, зеле, пшеница, соя, цикория. леща, аспержи, маруля, яйчен жълтък. Въпреки това, в терапевтични дози, необходими добавки с фолиева киселина като фармацевтична формулировка.
За да бъде богата на желязо и витамин С. Витамин А по-добро усвояване на витамин В9 храна добре абсорбируемост насърчаване птици, риба, сирене, и по-специално минерал цинк.
предозиране Фолиевата киселина е изключително редки. Когато излишък на витамин B9 има метеоризъм храносмилане нощен сън.
Най-популярни:
Свързани статии