За значението на фолиева киселина, много жени стават известни, след като те откриват, че майките им ще бъдат в близко бъдеще. Гинеколог, към които те се стигне до рецепцията, заяви, че сега, когато забременях, те бяха без изключение ще трябва да вземе витамин B9, ако искат да имат здраво бебе. Въпреки това, днес стана ясно, че витамин B9 е необходимо не само жени, но и мъже.
Защо е фолиева киселина за бременната жена е толкова смислено употреба? Каква трябва да бъде дозата на витамин В9 и как можем да го измъкнем от обичайните храни, които го съдържат? Всички тези въпроси ще намерите отговори в тази статия.
През 30-те години. миналия век, първо говори за фолиева киселина е вещество, способно да се предвиди наличието на явлението при бременни жени като анемия (анемия). По-късно, ролята на това вещество е станала още по-значително: Оказа се, че използването на витамин B9 при планиране на бременност и след ембриона е в състояние да осигури защита срещу дефекти на невралната тръба, плюс предотврати спонтанен аборт.
В началния етап на бременността клетките на тялото на жената започнат да споделят активно, се умножават. В този процес отнема витамин В9 част. Детето израства и се развива с необходимата скорост в тялото на майка му по никакъв начин не трябва да е имало недостиг на тази субстанция. Но половината от жените имат дефицит на фолиева киселина. Употребата на алкохол и наркотици, въз основа на хормон увеличава броя на жените с този дефицит. В зависимост от региона на дефицит на витамин B9 пребиваване на е в състояние да достигне до 100%! Сред дефицит на витамин на недостиг на фолиева киселина винаги дават предимство на падане.
Какви фактори влияят на фолиева киселина?
- Колкото повече продукти са подложени на термична обработка, по-лошо положението им с витамин B9:
- ако месото е печено, изходния продукт е все още около 5% от фолиева киселина,
- в сготвено месо и зеленчуци е от 10 до 30%,
- варени яйца съдържат само половината от витамин B9.
- Естрогенът може да неутрализира фолати.
- Съвременната медицина за язви (улесни неутрализация със солна киселина), аспирин във високи дози, състави, който се състои от алкохол и лекарства, понижаващи холестерола и вредни мазнини в кръвта, контрацепция (орално), антиконвулсанти, антимикробно (сулфонамиди) и противоракови лекарствени (антиметаболити) нарушават процеси прием на фолиева киселина.
- Препарати, съдържащи бифидобактерии и получени паралелно с фолиева киселина може да увеличи дебелото синтез на витамин В9. Highlight: със здравословна микрофлора в червата е вещество, способно да синтезира самостоятелно!
- Витамини В12 и С допринася за добра абсорбция на витамин В9.
- Ако преди бременността на жената "седи" на диетата на протеин. в диетата си имал малко растително хранене или има проблеми в стомашно-чревния тракт, както и бременност токсикоза, фолиева киселина трябва да се увеличи.
- Големи дози витамин B9, предприети в продължение на дълъг период (три или повече месеца), може да доведе до дефицит на витамин B12, който вече може да доведе до анемия.
Симптоми и признаци на недостиг на фолиева киселина
- анемия - първоначалната "камбана" Липсата на витамин B9,
- проблеми с апетита,
- прекомерна раздразнителност, поява на умора,
- може да се появи диария, повръщане, косата започва да пада,
- вероятно появата на язви в устната кухина. промени в кожата.
Особено функция фолиева киселина по време на бременност и не само
Дозировка и начин на приложение разполага фолати
Пикът на "полезността" на фолиева киселина по времето преди зачеването и по време на първите 28 дни. Факт е, че от 16 до 28 дни след възникването концепция образуване на невралната тръба.
Но един важен момент! Предвид факта, че не винаги жената знае, че вече носи при бебето си, когато се планира бременност, тя трябва да се прилага витамин B9 през трите месеца преди зачеването и след още три месеца след това. Това ще осигури необходимото ниво на витамин в тялото си. Ако в края на бременната майка случва дефицит на фолиева киселина, може да предизвика преждевременно раждане и други проблеми, описани по-горе.
Патология на невралната тръба
След 12nedel бременна жена получаване предложения комплекси, съдържащи мултивитамини където фолиева киселина е включена като един компонент. Дозировка на витамин B9 в тези препарати - често 0,8mg (800mkg). Тази доза е профилактично, е в състояние да защити срещу появата на смущения в ембрионалното развитие.
Така че, как и колко да вземат фолиева киселина?
- При планирането на бременността, както и в процеса, дозата - 0,4-0,8mg (400-800mkg) Витамин В9 (точната доза лекар ви каже). Прекъсвания на рецепцията не трябва да го правят.
- Жените, които преди това са имали дете, родено с умствена изостаналост, или има някой в семейството се е случило с този проблем, дозата ще бъде 4 мг на ден.
- Увеличаване на дозата на витамин В9 необходимо за жени с диагностициран диабет или епилепсия, тъй като тези проблеми също така може да предизвика образуването на дефекти на невралната тръба в плода.
- Майката на кърмене, трябва да 0,4-0,6mg (400-600mkg) на ден от витамин B9.
- Деца до една година - 0,05mg (50mkg).
- Деца от една до три години - 0,07mg (70mkg).
- Деца от 05:57 - 0.1 мг (100 микрограма).
- Деца от шест до десет години - 0,15mg (150mkg).
- Възрастни и деца от единадесет годишна възраст трябва да 0,4mg (400mkg) фолиева киселина на ден.
Страничните ефекти на фолиева киселина
Странични ефекти не са често срещани, но ако има, то е гадене, повишен метеоризъм, проблеми със съня, раздразнителност външен вид и усещане на горчивина в устата.
Често излишък фолиева киселина безопасно отделя. След пет часа приети доза 5 mg витамин В9 не остатък "листа" тялото. Но при получаване на повече от 5 мг на ден може да предизвика болка в областта на корема, проблеми със съня, и лош апетит, понякога евентуални гърчове.
В редки случаи, ако сте свръхчувствителни може да предизвика алергии, зачервяване на кожата, треска, бронхоспазъм, кожен обрив.
Какви храни съдържат фолиева киселина?
В началото на статията писах за това, че термичната обработка унищожава фолиева киселина повече от половината, защото трябва да се разбере, че за да компенсирате дневната нужда от витамин B9, ще трябва да има продукти или сурови, или да ги използват в много по-големи количества. Тъй като лекарства и комплекси, съдържащи фолиева киселина за бременни жени имат своите предимства. 1mkg витамин В9 "яде" на продуктите на това вещество е 0,6mkg на хранителна добавка или таблетка. И не вярвам, че плочите на фолиева киселина се придобива по-лошо в сравнение с конвенционалните продукти, а напротив, учене е 2 пъти по-добри!
При бременност, фолиева киселина е един от най-важните вещества, необходими на жената и нейното неродено дете. Въпреки това, без значение колко е веществото може да бъде безопасно и необходимо за здравето на всеки ден, че е важно да говорите с Вашия лекар за комплекса, че имате намерение да компенсира недостига му в организма.
Здраве за Вас и Вашето дете!
Вижте повече за:
Свързани статии