FLC Газпром на ветераните предлага огромно разнообразие от спортове на разположение в Санкт Петербург. Фитнес зала, плувен басейн 25m, зала за йога, аеробика и танцови програми.
Водна аеробика - е забавно и динамично обучение на различно оборудване за аква. Тя ще бъде силен, здрав, пъргав, укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи, да се научи да контролира положението на тялото във водата. Комбинира силата и аеробни упражнения, подходящи за всички нива на обучение, независимо от възрастта и пола.
Набор от упражнения във водата, включват:
- Загряване упражнения и стречинг упражнения;
- Основният набор от упражнения. В този комплекс може да се включи кардио, тренировките за издръжливост, за да се развие сила и гъвкавост;
- Zaminochnye (рехабилитация) на тренировка.
Набор от упражнения са проектирани така, че използването на всички основни мускулни групи. Упражненията се извършват както с използването на специално оборудване, и без него.
COST: 400 търкайте. 1 тренировка (45 мин.)
Съставът и интензивността на физически упражнения, ще варира в зависимост от групата на обучение.
Занятията се провеждат от опитни и квалифицирани инструктори, участници в международната fitneskonventsy.
понеделник 13.30
вторник 20.15
сряда 20.15
четвъртък 12.00
Още след първия урок ще усетите подобрение в настроението и прилив на жизненост. Постепенно започват да се укрепване на мускулите, повишаване на ефективността, подобряване на емоционалното състояние, повишаване на жизненост.
Както във всеки друг спорт, за да се постигне добро и видими резултати от обучението е необходимо да бъдат ангажирани с периодичност на 2-3 пъти седмично и не прекъсвайте обучение най-малко 3 месеца.
Погледнато аква аеробика - това е вашият принос за най-ценна и необходима - вашето здраве и младост! Започнете ангажира и да се почувства ефекта на магията взаимодействие с вода.
Свързани статии