40 причини, поради които овесена каша е най-добрият спортист закуска
Може би някой сутрин започва с кафе, но най-правилното ще бъде началото на деня част от овесена каша, която е не само чудесен старт на деня, но също така ви мотивира! Хората, които по някаква причина, не ядат закуска и тези, които набързо пълнени сандвич, дори не знаят за грешката те правят. На сутринта, тялото се нуждае от част от сложни въглехидрати, и оставяйки стомаха си без храна или плънка сандвичи си, вие не само ще загубят вкусна закуска, но и витамини и минерали, така необходими за нашето тяло, за да функционира правилно.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
1. Овесена каша - цяло батерията на витамини и минерали. Желязо, калций, калий, натрий, фосфор, цинк, витамин В, Е, К - голям заряд полза на сутринта, а?
3. Друг бонус от сутрин овесена каша - това е бавно въглехидрати, които ще бъдат за нас чудесен източник на енергия за целия ден, без чувство на тежест.
5. слуз освободен по време на готвене овесена каша, действително помага за премахване на токсините и има антимикробно действие.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
6. голяма и страшна грис наистина прекрасен ефект върху стомашно-чревния тракт, ви зарежда с енергия и укрепва костите - ето защо толкова често включва и детско меню.
7. грис - спестяване на гастрит и язва. Той е в състояние да облекчи спазми и премахване на болката, която се проявява в това заболяване, като тази каша не се разгражда в стомаха и в долната червата.
8. грис перфектно абсорбира от организма и поради високото си съдържание на калории, за да се възстанови от сериозно заболяване, с умора и по време на рехабилитация.
9. грис, за разлика от повечето зърнени култури, съдържа много малко влакна, което позволява неговото използване като диетична храна за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.
10. Мунк добър ефект върху навиците на червата, прочистване на тялото от слуз и леко да адсорбира вредни вещества.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
12. Основният компонент на ориз овесена каша - сложни въглехидрати, които, както знаем, са в състояние да ни държи до обяд, без появата на внезапни пристъпи на глад.
13. сварения ориз зърна, влизащи в тялото, са в състояние да действа като гъба, абсорбираща вредни вещества - токсини.
14. висока хранителна стойност на ориз овесена каша нащрек тези, които се нуждаят от много енергия - кърмачки, тежко болни, нарастващите организми.
15. Помага ориз овесена каша, а тези, които са намерили бъбречна недостатъчност и проблеми със сърдечно-съдовата система, тъй като това зърно почти не съдържа сол в себе си.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
16. рутин се съдържа в изобилие в елдата, благоприятен ефект върху изграждането на кръвта и функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.
17. Елда е добро за панкреаса, поради което често се препоръчва за затлъстяване, диабет и панкреатит.
18 елда - избор на спортисти. Съдържанието на протеини в нея, се абсорбира бързо и помага за изграждане на мускулна маса.
19. да отрова - да включат в диетата на елда. Когато всички видове интоксикация е перфектно се справят с почистването и храненето, както и възстановяване на нормалното функциониране на храносмилателния тракт.
20. високо съдържание на хранителни вещества, по-специално минерални и органични киселини, елда подобрява храносмилането, помага при неврологични заболявания и дори ревматизъм.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
21. просо каша - изборът на хората с диабет, алергии, атеросклероза, заболявания на кръвта.
22. Просо зърно помощ и продължителна депресия, умора и хронични проблеми със съня, защото каша има лек седативен ефект се дължи на съдържанието на витамини от групата В.
23. просо зърно богати хранителни растителни масла, които са добре смляна и не се отлага "страна". Също така, тези мазнини помагат на организма да абсорбира витамин D.
24. Pshenko съдържа голямо количество калиев - 211 милиграма на 100 грама от зърнени култури, че има положителен ефект върху сърцето и съдове.
25. Pshenko богата на протеини и въглехидрати, и от количеството на това протеин преди елда и ориз.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
26. Варени ечемик зърно ечемик - склад на витамини от група В, които са отговорни за синтеза на протеини, производството на енергия, устойчивост на стрес, силен имунитет и състоянието на косата, кожата и ноктите.
27. Pearl ечемик - овесена каша красота. Така той се нарича не само заради съдържанието на витамини гореспоменатите, които се съдържат в него Лизин участва в производството на колаген, който помага на организма да се бори с негативните прояви на стареене, подобрява еластичността на кожата.
28. GI органи ечемик актове много положително - леко обгръща активира храносмилането и увеличава чревната подвижност.
29. Оказва се, че ечемик може да се използва външно - каша има антимикробна, антибиотик и противогъбично действие, той помага в борбата с възпаление на кожата.
30. ечемик каша - Champion съдържание на фосфор, необходими за нормалния метаболизъм и образуване на скелетната, особено по време на периода на растеж.
31. Solar олющена царевица голямо влияние върху състоянието на кожата, ноктите и костната тъкан на се дължи на високото съдържание на витамин А, B комплекс, минерали.
32. зърнени култури на царевица, и ще помогне в размер на пречистване на тялото, с което соли на тежки метали, токсини, радионуклиди.
35. Нашето тяло получава от царевица овесена каша рядка селен, помага да се забави процеса на стареене и нормализиране на сексуалната функция.
каша радостта ни, как да се обичат овесена каша, вкусна овесена каша, овесена каша за закуска, овесени ползи
36. овесена каша приготвени от зърнени култури, има висока калорична стойност и това е идеално подходяща за хранене на силите на пациента и изтощен организъм, рехабилитация след като един курс на антибиотици.
37. пшеница зърнени забележително регулира метаболизма: токсини, тежки метали, намалява нивото на холестерола.
38. хранене пшеница каша може буквално да се разбърква гирус - активира мозъчната дейност, увеличава концентрацията и паметта.
39. И в пшеница овесена каша съдържа биотин, който помага на мускулите по-бързо възстановяване след интензивно натоварване.
40. влияе положително пшеница шрот за съсирване на кръвта, по този начин ускоряване на зарастването на рани.
На работното място, ние често се замени пълен хранене малка закуска. Топ 6 продукти могат да подобрят дейността на мозъка и са от полза за цялото тяло.
Седемте най-честите погрешни схващания за изгаряне на мазнини у дома - всичко за това как не трябва да отслабна. Диета "1000 калории" и упражнения за отслабване.
За хора с активен начин на живот, трябва да се обърне специално внимание на храната им преди, по време и след тренировка. Това е правилното хранене осигурява желаният резултат на упражняване, както и да даде тласък на енергия за по-нататъшни постижения в спорта.
Ако имате нужда да губят няколко допълнителни килограма, което означава по-специално neimeet отидете на диета. Тя е много по-лесно просто да се коригира в менюто и да получите някои полезни навици.
Резултатът от нашето обучение до голяма степен зависи не само от това как се гради самото обучение и колко често ходим на фитнес, но най-вече от това колко ядем правилно преди, по време и след училище. Какво трябва да се избягва в храната, а не физически упражнения продукти не дават правилен резултат, това е, което ще бъде обсъдено в тази статия.
Някои повикване въглехидрати основните виновници мразени излишък см в кръста и различни заболявания. Други твърдят, че въглехидратите са в основата на здравословния начин на хранене. Кой е прав в безкраен дебат? Безпристрастно се опитаме да разберем какви са ползите и вредите от въглехидрати.
Съвети за това как да се яде по-малко, за да се запази в добро състояние и все още се чувстват напълно
Седем основни точки на стратегията да се отървем от излишните килограми - как се работи физически упражнения, за да отслабнете и как да изберете най-добрата диета за бързо изгаряне на мазнините.
Най-деликатен и спорната тема в този спорт. Рано или късно, изборът на "пие или не да се пие" получава всеки, който идва на фитнес клуба. За да се вземе решение, което трябва да знаете важни истини, които обикновено са тихи треньори и продавачи на спортното хранене.
Резултатът от нашето обучение до голяма степен зависи не само от това как се гради самото обучение и колко често ходим на фитнес, но най-вече от това колко ядем правилно преди, по време и след училище. Какво трябва да се избягва в храната, а не физически упражнения продукти не дават правилен резултат, това е, което ще бъде обсъдено в тази статия.
Свързани статии