Физиотерапия за разширени вени в полза на крака и вредата, физикална терапия, упражнения комлекс

Хората с разширени вени или имат предразположение към това заболяване трябва да избягват физически натоварвания. Когато разширени вени, лекарите не препоръчват да се вдигне на тежести и да направи сериозен натиск върху краката, тъй като шансовете на усложнения, особено в зряла възраст.

Упражнение терапия - ефективно средство за защита разширени вени

Но в същото phlebologists препоръча на своите пациенти да изпълнява набор от специални упражнения - гимнастика. Специални гимнастика при разширени вени подобрява циркулацията на кръвта, състояние на вените и широката емоционалното състояние на хората, страдащи от болестта. Дневни гимнастика класове намаляват симптомите на венозна недостатъчност, спиране на развитието на болестта и премахване на риска от усложнения.

Добре е да знаете! Гимнастика за превенция и профилактика на разширени вени трябва да се разглеждат в бельото на компресията. Красиви чорапи или чорапогащи могат да бъдат закупени в специализирани магазини, аптеки или онлайн.

Плавателните съдове, като движение, така физиотерапия за разширени крака - това е задължителен компонент на всеобхватния лечение.

Ефективността на упражнения терапия е от редица фактори:

Съдовата стена става по-еластична и техния тонус се увеличава.
Нормализира кръвообръщението.
Подобрява метаболитни процеси в тъканите.
Укрепване на мускулите венозни стени.
Постепенно намалява усещане за тежест в краката.
Той спира образуването на тромби.
Гимнастика разширени вени допринася за подобряването на целия организъм.

Особено важно е да правите упражненията за хора, които водят заседнал начин на живот, прекарват много време на краката си или седнал.

Важно е да се помни! Лечение на разширени вени гимнастика трябва да бъдат под наблюдение на лекар, тъй като това заболяване, е строго забранено много упражнения, особено като натоварването на краката.

Няколко правила за практикуване гимнастика

комплекс упражнения терапия разработена от специалисти. Phlebologists препоръчват да не се претоварват по време на часовете, добавяте свои собствени упражнения, които не са обхванати от програмата.

леко разтегнете мускулите преди тренировка, например, две минути, за да седят на техните лапи;
постепенно увеличаване на броя на комплекти, спазвайки умереност по време на тренировка;
наблюдение на работата на сърцето, ако се увеличава сърдечния ритъм до 120 удара в минута, е необходимо да се направи кратка почивка;
след тренировка с разширени вени, за да премахнете стреса от палки и бедрата, както и подобряване на кръвообращението, помага лесно десет минутен масаж в легнало положение с крака, повдигнати на подкрепа.

Добре е да знаете! Масаж е противопоказано тромбофлебит и трофични язви.

В края на обучението може да се направи за промивки, краката или бани с променлив хладно и топла (но не гореща) вода.

Има и набор от прости упражнения всеки ден, които се извършват, както у нас и на работното място. Например: изправи прав, с ръце покрай тялото, и да се изправи на пръсти, а след това се свлече петата буквално удари в пода. Упражнението се изпълнява 60 пъти в двата подхода. Особено полезни за такива упражнения за крака с разширени вени на хора, които са на смяна трябва да прекарват много време стоене.

Набор от упражнения за разширени вени

Гимнастика за разширени вени на краката е проектиран по такъв начин, че да се сведе до минимум на вертикалното натоварване. По време на урока алтернативни упражнения, изпълнявани по време изправено, седнало и легнало положение.

Полезни упражнения с разширени вени в седнало положение на стола:

крака заедно, краката са транспонирани от петата до петите и от палеца до петата, а не да вдига поглед от пода напълно - до 20 пъти;
крака заедно, повдигане се извършва на пръсти и по-ниски петите до пода - до 20 пъти;
крака леко вдигнати от пода и да извършват кръгово движение краката - до 20 пъти;
не вдига поглед от пода, краката се стегнаха по такъв начин, че ако лицето върти педалите на велосипед - до 20 пъти.

Гимнастика на разширени вени на краката могат да се извършват през нощта в леглото, на пода:

човек лежи по корем и бавно огъване коленете си, дърпа петата до задните части - по 10 пъти;
легнало по корем, ръцете до тялото, бавно повишаване на десния крак до максималната височина и държи около 5 секунди, надолу и повторете за левия крак - 10 пъти;
лежи по гръб, ръцете до тялото, които изпълнява за "велосипед" в продължение на 3 минути;
лежи по гръб, ръцете зад главата си, изпълнявайки упражнение "ножица" на умора в краката.

Гимнастика срещу разширени вени в легнало положение се осъществява от 2 пъти на ден, сутрин и вечер. Може да бъде повече, ако времето позволява.

Упражнения в изправено положение са удобни, защото можете да ги правите навсякъде: у дома, на работа, в очакване на транспорта по време на парти и така нататък. Но мислите, че трябва да бъде най-малко 2 пъти на ден, и за предпочитане, а не през нощта. Обхватът на дейностите в изправено положение включва упражнения с ролка от петата до петите и обратно, "пружина" (повдигане и спускане на пръсти), не дълбоки клекове, имитация пеша.

Добре е да знаете! Един добър резултат дава набор от упражнения с разпоредбите на редуването им.

Препоръчваме тези статии:

Клекове за разширени вени

Много хора са загрижени за това дали можете да клякате с разширени вени, както и клекове са включени в почти всеки набор от упражнения. Phlebologists смятат, че коремни преси, въпреки очевидните ползи за тялото, разширени вени могат да правят повече вреда, отколкото полза. Човекът е така направен, че получаването на определен резултат при малко натоварване, то започва бързо да се увеличи, като се постига по-голям ефект.

Гимнастика за разширени вени могат да включват клякам, но само ако правите упражненията ще бъдат напълно спазени машини. Следва да бъдат заличени напади и натоварвания на захранване, които увеличават натиска върху съдовата стена.

Седнал от сложността на изпълнението са малки, дълбоки и вдигане на тежести. Последната група от упражнения е най-отнема много време. Root-добре с малки клякам, постепенно увеличаване на натоварването, броят на коремни преси и се повтаря.

Техника упражнения:

изправено положение, ширина крака на раменете, ръцете до тялото;
назад леко се огъва, раменете му се изправи;
брадичката гледа напред;
колене бавно се наведе, тазът падне на пода;
ръцете са повдигнати успоредно на повърхността на пода;
тяло приема първоначалната си позиция.

Добре е да знаете! Heel по време на коремни преси трябва да бъдат здраво натискане на пода. Упражнения трябва да се извършват в маратонки, намаляване на мобилността на крака, и насърчаване на равномерно разпределение на товара.

Разтягане и танци разширени вени

Много жени, любители на фитнес, загрижени за това дали можете да се справят с банер с разширени вени. Стречинг - е система от упражнения за увеличаване на гъвкавостта на тялото. Сред основните противопоказания за класа: съдово заболяване и остър тромбоза. Треньор фитнес центрове не разполагат с достатъчно образование да признаят болестта, така че преди училище е най-добре да се консултирате със специалист. Разтягане с разширени вени се извършва с повишено внимание: само индивидуално програма и под наблюдението на капитана.

Във всеки случай, вместо сложни физически упражнения можете да се опитате да запали танцови стъпки. На въпрос дали да танцува можеш с разширени вени, лекарите да дадат положителен отговор. Латиноамериканските танци, валс, танго и други танцова програма, с партньор или без помощ, благодарение на ясен ритъм, подобряване на координацията на движенията и да поддържат тялото в добра форма. Благодарение на равномерното разпределение на натоварването върху всички мускулни групи, танцьор, за да се поддържа правилното поза, които подобряват състоянието на краката, и спира развитието на разширени вени.

Но ние трябва да помним, че той не е съвместим варици и танцов спортен характер, където има голямо натоварване на краката. Също така не се препоръчва за танци на високи токчета и неудобни обувки.

Отличен избор за жените считат ориенталски танци, тих и спокоен.

Скачането на въже

Лекари phlebologists често чуваме този въпрос от пациентите, участващи в спорта, независимо дали това е възможно да се Скачане на въже с разширени вени. Повечето експерти забранява скачане на въже или без него, хора, страдащи от разширени вени. Това се дължи на факта, че в продължение на много видове заболявания, например, разширяването на основните вените или наклона на тромбоза, дори тренировка може да доведе до усложнения.

Но въжето с разширени вени могат да се възползват, ако хората гледат им състояние, както и да не се претоварва по време на обучението. Упражнения трябва да се извършват в дреха компресия, в спортни обувки. Прескачане на препятствия трябва да бъде мека и светлина. Въже трябва да изберете правилната дължина и брой на масивите постепенно да се увеличи.

Упражнение е добро за варикозна

Хората, страдащи от разширени вени, които можете да направите йога. Но комплекса от упражнения трябва да бъде разработена майстор индивидуално.

Много от пациентите се препоръчва да се извършват учения на Цигун - древните китайски упражнения, които подобряват всички процеси, протичащи в човешкия организъм. Чигун е набор от упражнения, предназначени за борба с разширени вени, както на себе си и своите причини заболяване.

Днес, все повече и по-често при лечение на разширени вени Bubnovskaya практикува гимнастика, включително огромен набор от упражнения, които помагат за подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и намаляване на натиска върху стените на кръвоносните съдове. В основата на лечението са не само медицински познания, но и педагогика, анатомия, физиология, биохимия, и така нататък. Физиотерапия, или лечение на движението може да се извършва в страната и в специализирани центрове по здравеопазване, симулатори, разработени от професор.

Съществува мит, че не може да работи с разширени вени. Phlebologists твърдят, че кратък преглед, а удоволствие. не предизвикват мускулно напрежение, полезна в съдови заболявания. Но трябва да се работи в чорапи компресия или чорапогащи. Най-добрият вариант - ходене, в която мускулите долните части на краката са намалени, а активността на кръвта потече към сърцето чрез активиране на венозен застой.

Водна гимнастика се счита за панацея за много заболявания, включително разширени вени от. Упражнения във водата комбинират три вида процедури: упражнения терапия, масаж, стабилизиране на венозен отток.

Хората, които се съмняват в ползите от спортни упражнения с разширени вени, може да се потърси съвет от phlebologist. За всеки щат има определен набор от упражнения, което позволява да се поддържа кръвоносните съдове тонизирана тялото в добро състояние, а тялото е в отлична форма.