коляното остеоартроза се характеризира с болка, умора и ограничаване на движението на ставите. Гимнастика - един от най-ефективните методи за борба с болестта на остеоартрит на коляното. Основното правило при извършване на специални упражнения е лек лечение, в никакъв случай не трябва да се допуска появата на болка. Всяко упражнение трябва да се прекрати незабавно, ако болката в коляното съвместни упражнения чрез сила може само да изостри ситуацията.
Артроза на колянната човек неволно започва да спестя засегнатия крак при ходене, извършване на всякакви действия. По този начин има преразпределение на натоварването от болен на здрав крак, т.е. натоварването на здрави крака се увеличава, което води до здрави крака може да се появи болка и умора се случи. В най-ранните стадии на болестта може да се премахне дискомфорта с помощта на масаж.
Значението на лечебна физкултура в остеоартрит
Физиотерапия може да има положителен ефект както и отрицателен. Всичко зависи от точността на упражненията. На различни етапи от физиотерапията на заболяването има своя задача.
В острата фаза на болестта гимнастика играе важна роля за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация в областта на коляното на пациента, както и помага за намаляване на мускулен тонус и помага да се увеличи съвместното пространство.
Що се отнася до период на ремисия, в това време на упражнение терапия при остеоартрит на коляното е важен терапевтичен инструмент за укрепване на сухожилията и мускулите на краката. Физическите упражнения трябва да се извършва само след консултация с лекар, той е в състояние да вземат и оптималното време на упражнения.
Общи препоръки за упражненията
Въпреки индивидуалните особености на всеки пациент, има няколко принципа, които трябва да се спазват по всяко време.
- Упражнения за коляното трябва да се извършват ежедневно. За да направите три сета на ден в продължение на 20 минути.
- Комплексът от упражнения трябва да се извършва в тих бавно. В самото начало (първите 2 седмици) се препоръчва да се повтаря всяко упражнение не повече от 4-5 пъти, последвано от постепенно увеличаване на натоварването, колкото е възможно.
- Снимка на почивка крак с остеоартрит - позиция, да лежи на гърба с малко разреден в ръка надолу. Почивка с крака огънати в коляното в диагнозата на остеоартрит на коляното е нежелателно, тъй като това може да предизвика развитието на флексия контрактура.
Набор от упражнения
Физическо възпитание легнало:
- Ръцете опъната по тялото, краката достигат над, а след това от себе си
- Ръцете се протегнаха заедно багажника, свърши с последователно разпределяне на ляво, а след това на десния крак встрани
Физиотерапията е добре да се извърши в леглото сутрин, още преди момента, когато човекът се изправи на крака. Освен това, по време на деня е препоръчително да се повтори упражнението 2-3 пъти. След вечерната сесия на упражнения могат да налагат на засегнатата става алкохол затопляне превръзка. Веднага можете да направите, преди да заспя топло иглолистни баня, която също има положителен ефект.
Упражнение лежите на една страна:
- Флексия и разширяване на краката в коленните стави
- Бавно крака отклонение настрани и връщане към първоначалното си положение
Упражнение, легнал по корем
- Спускане и вдигане на крака. Упражнения, изпълнявани последователно за левия и десния крака
- Правейки упражнения, които приличат на движението на плуване във водата
Упражнение във вода
Гимнастика за остеоартрит на коляното могат да се извършват във вода. Тези упражнения са особено добре в ситуации, при които конвенционалните упражнения са придружени от болезнени ефект. Физическа подготовка във вода има няколко предимства, поради факта, че човешкото тяло тегло се намалява във вода, затова най-засегнатата става е по-малко натоварване, така упражнения е по-лесно и по-малко болезнени. Абсолютно всички упражнения във водата, свързана с огъване на крака и разширяването на колянната става с остеоартрит имат положителен ефект.
Движение с остеоартрит включва упражнения под формата на ходене на колене. На пръв такова упражнение, че е доста трудно да се направи, но постепенно с увеличаване на товара, трябва да се стреми да наруши до 400 стъпки на колене.
Физични терапевтични процедури
Артроза на колянната става се използва по-често от хардуер физиотерапията на. Той включва:
- Мagnitoterapiya
- електрофореза
- ултразвук
- лазерно лечение
Магнитна терапия е част от пакет от мерки, насочени към стимулиране на процесите на регенерация, подобрява кръвоснабдяването на тъканите.
Електрофорезата е метод за прилагане на лекарства под влиянието на електрическо поле, се отнася до местни терапии, като по този начин се намалява възможността за нежелани реакции.
Fiziolechenie дава най-забележим резултат на редовното си участие. Препоръчително е да се подложи на физическа терапия 3 пъти годишно с остеоартрит на коляното.
Допълнителни терапии
Упражнение терапия включва не само комплекс от упражнения за загряване, но също така и използването на допълнителни механизми. По-специално, велоергометър е чудесен начин за предоставяне на натоварването на засегнатия крак.
Артроза на колянната става е много важно да се даде рационално натоварване на колянната става, но в някои случаи е необходимо да се започне с най-малко натоварване, което е силата на по-малко от обичайното ходене. Велоергометър ви позволява да изберете натоварване съхраняващи схеми.
От това, което трябва да бъде изоставена в остеоартрит на коляното?
За ограничаване на категория се прилага в тази болест такава дейност, като: бягане, клякане, скачане, вдигане на големи тежести.
Тя трябва да бъде сведена до минимум бързо ходене, особено по отношение на пътуване по неравен терен, туризъм, изкачване на стълби. Продължителното ходене може да доведе до по-нататъшно увреждане. Трябва ли да се избегне клякане, продължително стоене прав и в седнало положение. Борбата срещу затлъстяването е друг важен фактор, който може значително да намали натоварването на засегнатия крак, и следователно да намали развитието на патологичния процес.
Масажиране на ставите е ефективен метод за профилактика и лечение на артроза. Физиотерапия, масажи, спазването на правилния режим, физическа терапия, насочена към подобряване на симптоматична снимката. Това се постига чрез увеличаване на кръвообращението, подобряване на мускулния тонус, гъвкавост и премахване на болка атаки.
Комплексът от упражнения и техники с остеоартрит на ставите помага значително да забави развитието на болестта, и по този начин спаси лицето възможност да водят нормален активен живот него. Основно успех в лечението на болестта трудно зависи от редовността и точността на изпълнението на препоръките
Оценете тази статия >>>>> (Гласове :. 42 Оценка: 4.24 от 5)
Внимание! Намерени грешка в текста? Изберете го с мишката и натиснете последователно клавишите Ctrl + Enter. Благодаря за помощта за развитието на сайта!
Свързани статии