Повечето от хората, които влизат в залата, озадачи редица въпроси като: "Какво работата на тегло?", "Как да изберем тренировъчен режим?", "Как skompanovat тренировъчна програма?". Въпреки това, аз няма отново оригиналния, но това не е необходимо да се започне с това. А. С класовете постановка техника във фитнес залата. Да. Това и само това. Ето защо и как да го направя.
Както написах. обучителите могат да носят със себе си рискове и те са сравнително лесно да се нарани в разтягане на мускулите или сухожилията. В същото време, ако се използва правилно, може да се възползва симулатори.
По този начин, ние започваме с факта, че ние овладяване на правилното изпълнение на упражненията във фитнес залата. Тяхното малко. Всички от тях като съдържание, можете да намерите в съответните секции на нашия уебсайт. Поставянето на минимално тегло и правиш упражнения. Вашата задача е да се направи правилният ход във всеки детайл.
Как да разберем, че движението на правото? Обикновено достатъчно. Всяко упражнение има мускул, към който е насочено. Правилно, когато работи точно мускула и никой друг.
Донесете упражнения за постоянно правилно и да започне да се увеличи собственото тегло. Увеличаване на теглото гладко. За скиорите важно да направим много движение със средно тегло от малки движения с по-голяма тежест.
Свързани статии