Silent (субклинична) инсулти обикновено не се откриват в момента, че тъй като те не разполагат с признаци на масивен инфаркт и като силно главоболие, замаяност, речеви проблеми и парализа.

Те се появяват в тромбоза или разкъсване на малките кръвоносни съдове, както и в случай на клинично очевидно удар, който може да причини дълготрайни проблеми, като например загуба на паметта.

Редовните упражнения е доказано ефективен в превенцията на масивен инфаркт, но въздействието им върху безшумен ход не е проучена.

Умерен, интензивно или леко натоварване

По-голямата част от участниците в проучването е била шест дузина, а в началото на изследването, те са били интервюирани в подробности за редовността и честотата на физически упражнения.

След около 6 години на възраст около 70 години, участниците били подложени на изследвания на мозъка, използвайки метода на ядрено-магнитен резонанс.

Резултатите показват, че 197 участници, или 16%, са имали малки мозъчни лезии, които показват, тих инсулт.

Хората са докладване умерени до интензивна физическа активност, има поражения по-малко от 40% от случаите, в сравнение с хората. не се упражнява на всички, дори и след като учените взели под внимание и други рискови фактори за инсулт, като например високо кръвно налягане и висок холестерол.

Light упражнения, като голф, разходки, боулинг или танци, не водят до намаляване на риска от инсулт мълчи, но взе участие в специалистът по физическо изследване и инсулт Джошуа Уили имат свои специфични ползи за здравето.

Уили е доцент по неврология в Колумбийския университет.

"Аз не бих искал тази информация, за да доведе до отказ на хората от ходене или други леки физически дейности", каза той. "Но това трябва да се покаже, че на определено ниво и честота на физическа активност, необходима за намаляване на риска от инсулт мълчи".

American Heart Association: ход

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва най-малко 150 минути умерена физическа активност, или 75 минути интензивни натоварвания в седмицата, за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Товарите, вариращи от умерена до интензивна включват бързо ходене, двор и с домакински, плуване, бягане, туризъм, колоездене и тенис.

Докладчик на AHA, лекар в Медицинския университет на Южна Калифорния инсулти специалист в Чарлстън Даниел Leklend каза, че, независимо от ползите за здравето от упражнения, по-възрастните хора, които никога не са получили физически дейности трябва да бъдат внимателни.

"Ти не би посъветвал 70 или 80-годишен човек, никога не се бутам, да започнете да го правите", казва той. "Но всеки може да започне да упражнява в съответния медицински контрол във всяка възраст."

Уили съветва хората, които са претърпели инсулт. консултирайте се с лекар преди да започнете тренировъчна програма.