Съвременното общество се определят като активно темпо на живот, който все повече и повече хора избират да се упражнява. И мъжете и жените да изберат за фитнес, ползите и вредите от които ще бъдат обсъдени по-долу.

Какви са предимствата на фитнес?

1. Подобрена физическо състояние като цяло: повишена издръжливост и сила, развива координация, има гъвкавост и мобилност, подобрява стойката, костната тъкан става по-плътни, по-силни мускули. Така да се каже, че цялото тяло се подсилва и от салона.
2. Помага да се отървете от излишните килограми. По време на уроците, за да изгори натрупаните мазнини. Заедно с разработването на мускулната система, и колкото повече мускули, толкова повече енергия трябва да бъде на тяхна "услуга". Й тяло и да го потърсите в мастните резерви (разбира се, при спазване на принципите на правилното хранене).
3. Ползи фигурират също така се състои в придобиване на желаната форма: тялото става във форма и релеф.
4. Подобрява метаболизма, повишава скоростта на метаболизма.
5. Укрепва имунитета на настинки и други болести. Освен това, фитнес е отличен предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система.
6. По време на бременността, благоприятен ефект върху развитието на детето, както и на бъдещите майки могат да спестят на фигурата (набор от упражнения, за да бъде специален, като се има предвид "интересно" позиция).
7. Повишава настроението, ви позволява да забравите за стреса и да се измъкне от ежедневните проблеми, да се съсредоточи върху себе си и тялото си. Ползите, заведени от фитнес отнася не само до физическото, но и духовното здраве!
8. Това повишава самочувствието. Жените затегнати фигура привлича вниманието и възхищението.
9. Тя помага за развитие на воля, самодисциплина. Много хора, занимаващи се с фитнес, да се отървете от лошите навици, да се научат да се хранят правилно.

Има ли някакви недостатъци? Какво е негативната страна има фитнес?

1. Фитнес могат да причинят вреда, когато човек се занимава, без оглед на индивидуалните им характеристики.

фитнес упражнения има ограничения за здравето:
• рак - противопоказания за всички видове фитнес;
• при повишена костна чупливост оставя мощност натоварване;
• аритмия, тахикардия, хипотония, хипертония и други сърдечно-съдови заболявания - не можете да отидете на тежки сърдечно, тежки натоварвания трябва да се заличават;
• варици, проблеми с храносмилателния тракт, хронична чернодробна и бъбречна болест - противопоказан за обучение тегло;
• Наскоро прехвърли инфекциозни или възпалителни заболявания, както и след операцията - поуките може да започне само след периода на възстановяване;
• гинекологични заболявания в острата фаза - фитнес се препоръчва да не се занимава до края на лечението.

Във всеки случай, наличието на здравословни проблеми, трябва първо да се консултирате с вашия лекар, за да въпроса за възможностите за физическа активност.

В допълнение, трябва да се вземе предвид тяхната възраст - след 45-50 години, се препоръчва да се намали натоварването (например работи на мястото на ходене, но големи тежести в залата - за малки).

1. Overtraining (дълъг изтощителен сесии тренировка твърде често) може да отслаби организма не разполага с време, за да се възстанови.
2. Неправилно изпълнена уреди за упражнения също може да навреди. Това е особено вярно на съдържание за обучение (например при вдигане прът), така че трябва да се проведе заседание под контрола на треньора.

По този начин, фитнес, разбира се, има значителни предимства за здравето. Но подход следва да се обмисли по-рано, че е необходимо да се вземат предвид противопоказанията за този или този вид обучение.

Свързани статии

• Инулинът - ползите и вредите, ръководство с инструкции, ревюта, къде да купя

• Инулинът - вещество с необичайно име, което той наистина е от полза инулин може да навреди, женски

• ползи Тиквеният сок и вреди, противопоказания