Подмладяваща Патриша Gorovaya Фитнес програма за лица / Лицева ФИТНЕС СИСТЕМА ™ - един прост и ефективен начин да се възстанови по естествен път и поддържа младежки вид.

Gorovaya Патриша (Patricia Goroway) Фитнес е разработила система за човек, като алтернатива на скъпи и болезнени козметични процедури, пластична хирургия, предназначена да подобри, стегнете мускулите на лицето и шията.

Патриша Gorovaya красота, бивш модел на 32 години в автомобилна катастрофа изкълчи челюст и контузия на врата. Специалист по краниофациална травми д-р Ричард Келър я научи някои упражнения за лицето за облекчаване на болката и възстановяване на пострадалото челюстта и шията.

В рамките на няколко седмици болката не е само няма, но мускулите на лицето затегнати. бръчки се изглаждат. Патриша винаги знае за значението на грижа за кожата, редовната физическа активност, необходима за поддържане на физическата форма. Използвайте масаж за подобряване на кръвообращението и намаляване на напрежението в мускулите.

Тя продължи изследванията в тази област по отношение на здравето и състоянието на лицето.

Патриша Gorovaya съчетават и прилагат тези идеи в тяхната система за подмладяване на лицето - фитнес за лице (лицевите Фитнес система).

На първо място, разработване на програма от упражнения за лицето и шията (Facial упражняване програма), и след като към него масаж на лицето на оригинално оборудване (The масаж на лице).

В снимката на Патриша Gorovaya 46 години.

Основната гама от фитнес за лицето се състои от 10 основни, прости упражнения, които активно се работи по всички мускули на лицето и шията, укрепване, тонизиращи и съживяване.

фитнес упражнения за хора трябва да се извършват, след миене на ръце, напълно чиста от замърсяване на козметика и лицето, което води до овлажнител или масажно масло от уюта на огледалото.

За да се запази на лицевите мускули силни и годни, младо лице. упражнение трябва да бъде редовно, 10-15 минути дневно. Най-доброто време за упражнения - сутрин.

В интервю за списания за жени на въпроса: "На каква възраст бихте препоръчали да се започне да се включат в системата на лицевите Фитнес система? "Патриша Gorovaya отговори, че да започне да се занимава с фитнес за лицето е перфектен, на възраст от 20 години, за да се предотврати, свързани с възрастта промени в бъдеще, но на възраст от 80 години, тази система е също така ефективен, са длъжни да бъдат положителни резултати. Освен това, се вижда резултатът не е да чакаме дълго, защото мускулите на лицето и шията са малки и бързо реагираха да се упражнява.

Фитнес упражнения за лице (Facial годност)

Ние изследваме някои от упражненията от книгата на Патриция Gorovaya "Как да запазим младостта на лицето и шията на всяка възраст" за основни и разширени студентски упражнения.

Упражнение за стягане на кожата на челото

Упражнение засяга каската на сухожилие, предна мускули и мускулите, набръчкана челото, изглажда бръчки хоризонтални челото.

Поставете показалеца си по линията на косата на челото. Опънете кожата с пръсти нагоре и надолу, като в същото време се намали веждите. Пребройте до 10.

Повторете 3 пъти.

Упражнение за горните клепачи

Упражнение тренира мускулите на горния клепач.

Силно натиснете показалците си над веждите. Внимателно издърпайте кожата нагоре и надолу, като в същото време се намали веждите. Упражнението се изпълнява в продължение на 10 сметки.

Повторете 3 пъти.

Упражняване на двойна брадичка

Това упражнение помага за изграждане и поддържане на мускулния тонус, разположен отпред и отстрани на врата, както и мускулите подкожната врата.

Легнете по гръб. Повдигнете главата си, а след това се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти, след това почивка малко.

Правете това упражнение три пъти, всеки път, когато doschityvaya до 10.

На Съвета. За да не се напрягат мускулите на врата, натоварването се увеличава постепенно.

Упражнение да се отърве от "пилешки крака"

Упражнение обмисля кръгови очни мускули, добър тонус, което позволява на кожата да бъде гладка, дори когато се усмихва, изглажда фините линии около очите.

Отвори широко устата, устните, формиращи буквата "О". Стиснете пръстите средните и пръстен на външните ъгли на очите си и се опитайте да мига, движейки се само най-долните клепачи, горната част на клепачите, опитайте се да продължим да се движим.

Повторете упражнението 10 пъти и се отпуснете. Правете това упражнение три пъти.

Кожа подмладяващи масажи ощипвам

Упражнения за мускулите на лицето допълва регенериране, подмладяване масаж бръчки.

Тази техника за масаж ще помогне на подмладяване на кожата ви, възстановяване еластичността.

Thumb, показалецът и средният пръст леко вземете кожата на брадичката линия.

Бавно, натиснете палци, преместете очите си, ощипвам улавяне и освобождаване на кожата.

Вторият етап започне в близост до скулите и работата си до ушите. След това отидете ощипвам челото към линията на косата, а след това, като се започне от външните ъгли на веждите, кожата между пръстите на краката се разточва към храмовете.

Ако е необходимо, повторете масажа.

Научете повече за магията на масаж бръчки Вълшебната масаж, както я наричат ​​в американската преса, на страница: Патриша Gorovaya - Масаж от бръчки, които работят

Само на няколко минути от обучение на ден и вие чакате впечатляващи резултати: здрав, свежа кожа и младежко излъчване.

Фитнес система за лицето. казва Патриша Gorovaya, ще премахне години от лицето си в продължение на няколко седмици, докато редовно изпълнение поддържат здравословно, младежко лице за години напред.

Намерени SUPER мазнини горелка. Лекарите казват, че.

метод Алън Кар бие апетита и на най-упоритите. Вземете!

Направете косата си луксозен. Прилага след измиване на косата.

Виж 15 години по-млад? Предлага Сейф подмладяване рецепта ТУК

Патриша Gorovaya книга на руски

Посетителите на сайта, за да задават въпроси. Къде мога да намеря книгата на Патриша Gorovaya "Как да запазим младостта на лицето и шията на всяка възраст"?

Отговор. книга "Как да запазим младостта на лицето и шията на всяка възраст" на руски ТУК

Гимнастика за физическите лица feysbilding, лифтинг на лицето, feysforming

Други техники, които си струва да се обръща внимание на: упражнения за лице, feysbilding, фейслифт, feysforming: