Днес ще научите дали може да стане като Аполон или Арнолд Шварценегер. къде и как ще се залюлее и че трябва да го направят.
Обучение за развитие на мускулната сила и повишаване укрепване на цялото тяло, както и треньори за развитието на силите, наречена тонизиране машини или в обикновените хора - силовиците.
Сила за обучение могат да бъдат разделени по вид на товара:
- Маратонки с вградени тежести,
- Обучители със свободни тежести.
- pnevmotrenazhory
Маратонки с вградени тежести
Тренировъчната инсталация с вградени тежести като тежести, използвани плоски стоки, държани в васали пакет и се движат нагоре и надолу по протежение на водещите бегачи (или прът). Обхватът на симулатори натоварване може да варира от 5 до 200 кг в зависимост от вида на симулатора. За да промените достатъчно разтоварващия тегло за пренареждане на клипа към желаното багажник отваряне товари. Тези симулатори са проектирани по такъв начин, че да се коригират автоматично, към променящата силата на мускулното съкращение чрез използване с ексцентрик или лостови механизми. Поради това, те могат да бъдат специално предназначени да работят мускулна група, без намесата на околните мускули работят. По този начин, симулатори с вградени тежести са идеални за първоначално обучение и фитнес, те са лесни за използване и ефективно работи по начина, определен мускулни групи и разработването на само една мускулна група. Като правило, те се използват в комбинация с фитнес зали.
Минус един - не може да работи с по-голяма тежест, отколкото те се опаковат на товара.
Обучители със свободни тежести
Преподаватели със свободни тежести (палачинки за прът) позволяват да се извършва много по-разнообразна движения в симулатори с вградени тегла. Безплатни тегла (палачинки) дават възможност да се зареди не само за избрана група от мускули, но и други мускули, които помагат да правите упражненията. Това позволява да се увеличи теглото на теглата, използвани за обучение на основната мускулна група, като по този начин стимулира бърз растеж на мускулните влакна. Работа със свободни тежести помага за подобряване на координацията, както което трябва да се внимава за запазване равновесието, позицията на снаряда. При избора на машини за обработка със свободни тежести трябва да се обърне внимание на надеждността на конструкцията,
максималното тегло, което може да издържи на багажник мряна и други звена, ширината между постовете, има възможност за коригиране на височината на скарата, наклонете пейката, наличието на допълнителни устройства. В допълнение, има компактен пейка тегло, което най-често се добавя за пестене на място за съхранение на тренировка с гири и тренировка коремните мускули.
Щанги, гири, палачинки - всички имат различен дизайн, форма и тегло, така че при избора на необходимост да се знае какво имате нужда, какви упражнения вие ще се прави и какво тежести ще работи.
За да може това да се знае всичко, което трябва да се консултирате с опитен водач, а след това на лекарите, изведнъж не може да се справи с предложения метод, а след това инструкторът трябва да бъдат предупредени за забраната и да поиска по-нежна техника.
Основното, което да се запомни - във всички мярката е необходима, класовете трябва да започват с малки тежести и с ниска честота и след това постепенно се зареждат, не забравяйте да се следват благосъстоянието (инструктори са различни) и здравето имате такъв.
Pnevmotrenazhory
Pnevmotrenazhory уреди за упражнения, промени на натоварване, които се дължат на подаването на въздух към цилиндрите (бутални) - най-високо е налягането, толкова по-голямо натоварване - добри уреди за упражнения, но цената Мястото отвъд небесата.
Преди няколко години, на нов тип съдържание за обучение. Къде като теглото главния товар се използва по време на курса.
Тази многофункционална симулатори, които ви позволяват едновременно да се развие сила, издръжливост и гъвкавост. В такива симулатори ниво натоварване може да се променя чрез регулиране на ъгъла на наклон на пейката или работа само с теглото му, както и за увеличаване на товара (50 кг) може да се постигне чрез използване на допълнителни гира палачинки. Тези симулатори се използват като външни машини за упражнения или просто в дома състав.
Маратонки влизат в живота ни твърда стъпка, тъй като развитието на градската инфраструктура все повече се природни оазиси и места за практикуване на тяхното здраве и са в опозиция на спортни зали, фитнес клубове, стадиони, където имаше нашите приятели - тренажори.
повече.
Природата, планини, ходене, екстремни спортове - всичко това ние получаваме чрез закупуване на машина наречена велосипед. Но избора на велосипед, трябва да се определи какво имате нужда от него, къде и как се вози и само малко цената, тъй като днес на пазара е много по-ярка.
повече.
Сняг, планини, хора с пръчки и ски, шапки и Бордо, коняк и квичене - всички тези атрибути на ски сезона, истинските фенове са добре запознати с това, което искам да кажа, и начинаещи, за да научите повече; Затова и за какво. Купете оборудване, необходими специални грижи.
повече.
Свързани статии