описание
Топката GB-105 - гимнастически топка Starfit марка, с която можете да тренирате всички мускули на тялото, за да се изгради на процеса на обучение и да го използват като основно или средно снаряд (тя прави само благодарение на синергията на действие, а не на базата на упражняване) за упражняване.

Гимнастика топка Starfit - незаменим и един от най-популярните аксесоари в фитнес. Той се използва от жени, така и мъже във функционалната подготовка, културизъм, групови програми, стречинг (разтягане).

Упражнения за топката нормализиране на мускулния тонус и облекчаване на напрежението в мускулите, подобряване на координацията, както и разработване на равновесие, подобряване на белодробната функция и вестибуларния апарат, облекчаване на болки в ставите, помагат да се справят със стреса и повдигне настроението.

И всичко останало, да се отървете от допълнително killogrammov и подобряване на релефа на тялото му. Основният плюс - с една топка, ангажирани в забавно и лесно, и не сте забелязали как времето лети, упражняват много по-дълго, отколкото, да речем, по същия упражняване на тепиха. Искате ли да се помпа на пресата, но не са готови да направят упражненията всеки ден? Бързо уморен? Отново идва на помощ на топката - това е по-удобно да изтеглите пресата и ви омръзне толкова бързо. В допълнение към коремните мускули все още работят разтегателен мускулите на гърба, така че упражненията върху топката е двойно по-ефективни.

Мърляч и гърбица? Топката ще ви помогне да се развие гърба си и развива красива поза. Както и да е, ако наистина не са сили на Fitball в фитнес клубове, а в апартамента не е за това място, физиотерапевти, се препоръчва да си седя на топката. Гледайте телевизия - не лягайте на дивана - да вкара топката в задната, опирайки се на него в продължение на една възглавница. Мускулите се отпуснат. Допълнителната тежест и да сте, разбира се, по този начин не се отървете от, но поне да върне на почивка.

Здраве от най-младите граждани на Русия - гореща тема, която с право е наречена универсални, глобално, планетарно.

За съжаление статистиката показва по-голямата част от децата в предучилищна възраст има различни видове нарушения на подкрепа - система на двигателя (това не е заболяване, а нарушения в развитието на костите - мускулната система). Въпреки това, срещу това, както мнозина мислят, безобидни недостатъци се проявяват сериозно заболяване. Всички скелетни деформации, дори и незначително, неблагоприятно влияние върху развитието на вътрешните органи, да доведат до нарушения на дейността им.

Значение поза не може да се надценява: здрав гръбнак, добре оформено в гърдите, тънки крака, редовни, красива походка, добре развити мускули не са само основа за красива фигура, но и залог на физическо здраве и психическо благополучие. Образуване на правилната поза, походка красива - дълъг и физиотерапия - най-ефективният начин да се повлияе на тялото на детето.

Нова форма на физическото възпитание и коригиране на подпомагане - двигателния апарат е Fitball - упражнения.

Fitball - упражнения

- специални гимнастика надуваеми еластични топки от различен диаметър, могат да издържат теглото на 300 кг. насочена към коригиране или предотвратяване на по-нататъшното развитие на мускулно-скелетните смущения на деформации - опорно-двигателния апарат, както и за възстановяване на целия организъм.

Топката (теглото му е около 1 кг.) Може да се използва като симулатор, като обект и как претегляне агент.

Fitball ( "подходящи" -ozdorovlenie, "топка" -myach) - чудо топката швейцарския гимнастика, просто и ефективно симулатор, който напълно решава проблема за здраве за цялото семейство.

Fitboly направена от устойчив материал, който е гаранция за сигурността на заетостта: в случай на повреда на топката не е счупена, и бавно се изпуска.

Fitball гимнастика помага да се образоват децата правилната поза, развива чувството за равновесие; подобрява функционирането на вестибуларния апарат; обучава мускулите на крайниците, гърба, корема, таза.

Гимнастика за голям цветен топката - Swiss изобретение.

От там се разпространява по целия свят, по-късно получава името на Fitball.

Също толкова популярна днес, тъй като посоката Fitball - упражнения, разработени швейцарски лекар, физиотерапевт Сюзън Klyaynfogelbah през 50-те години на миналия век като рехабилитационни гимнастика за пациенти с церебрална парализа.

Здравните ползи feetball беше толкова очевидни, че скоро той започва да се препоръчва за възстановяване след травми на опорно-двигателния апарат.

Както се казва всичко гений е проста. Може обаче feetball изобретение в сравнение с изобретението обикновено колело.

Fitball класове предоставят уникална възможност да оказват влияние върху мускулите на гърба и гръбначния стълб. Но не само те, но и увеличаване на мускулния тонус, подобряване на взаимната им координация, разработване на равновесие, подобряване на функционирането на вестибуларния апарат. Правилното кацане на fitbole привежда гръбнака и наклонена позиция на таза в сколиоза без никакви допълнителни приспособления.

Уроци за деца, държани под формата на игра с музикален съпровод.

Упражнения по тези топки са уникални по своето въздействие върху организма на детето.

въздействие на вибрациите на топката има положителен ефект върху гръбначния стълб, ставите, вестибуларна система, помага за предотвратяване на плоски стъпала, но най-важното - представлява сложен и продължителен, произведени при нормални условия, уменията на правилна стойка и правилното дишане.

Упражняване на Fitball са изработени от най-различни предположения. Упражнения по първоначална седнало положение допринасят за обучение на мускулите на тазовото дъно упражнения на Fitball от изходното положение лежи по корем и във формуляра за обратно силна мускулна корсет, който държи на гръбначния стълб в правилна позиция.

Улавянето Fitball гимнастика, деца се разболяват по-малко, те са се подобрили поза, внимание, настроение, чувство на радост, удоволствие, развива художествена и творческа инициатива!

На положителна емоционална фон бързо и ефективно обучение минава двигателни умения.

Преди клас на Fitball, консултирайте педикюристи и да получите препоръки за техниката на тренировка инструктор ЛФК.

1. Как да избера най-подходящия дете Fitball?!

Fitball трябва да вземе детето за растеж,

за да се осигури ъгъл кацане на 90 градуса

между торса и бедрото, бедрото и пищяла,

крак и крак.

2. Преди клас, се уверете, че няма наблизо
остри предмети, които биха могли да навредят на Fitball

и да доведе до нежелано дете наранявания.

3. Използвайте Fitball за облекчаване на мускулите

Упражнение "парцалена кукла"

- Поставете детето на топката и я разклаща напред и назад.

Ip лежи на пода, ръцете до тялото,

прави крака на Fitball.

Алтернативно се повиши за пръв път един,

От друга крак нагоре, повторете 6-8 пъти на всеки крак.

5. Използвайте Fitball за укрепване на мускулите на гърба.

Ip легнало по корем върху Fitball,

прави крака на детето брави близо до стената,

ръцете се понижават. Необходимо е да се огъне нагоре,

махаше с ръце, за да отстрани, за да нивото на раменете,

остане в това положение 3-5 сек.

след това се върнете в изходно положение повторете 6-8 пъти.

6. Използвайте Fitball за укрепване на мускулите на раменете
колани и ruk.Uprazhnenie "Силен".

Детето легна на Fitball корема

преминава в ръцете напред,

Тя се определя на дадена позиция

и започва да се огъват лактите (лицеви опори)

6-8-10 повторни посещения.

7. Използвайте Fitball за укрепване на коремните мускули.

Ip легнал по гръб.

Вземете Fitball прави крака, го вземете и да сложи в ръцете,

да има ръка с Fitball назад зад главата си

и преминаване от седнало положение в polozheniyalozha

Fitball се върне в изходно положение, повторете 6-8-10 пъти.

Физическите упражнения трябва да премине през живота като средство за
предотвратяване и коригиране на носещата - система на двигателя, като средство за

промоция на здравето. Краткосрочно обучение неефективни.
В крайна сметка, по думите на Ромен Ролан, не може да бъде победен веднъж завинаги,
това е необходимо, за да спечели ezhednevno.I Особено важно е да се научим на това в детството!