Фактът, че само преди малко повече от век, това е често срещано явление начин за пътуване от точка А до точка Б в наше време се превърна в явление, което съчетава елементи от спорт, фитнес, терапия и хобита. Въпреки факта, че езда на кон загубил практически смисъл, хората се срещат все повече и повече заслуги - от ползи за здравето, за да се освободите от стреса. Колко полезна е - от една страна - и как вредно - за друг? За да се конна езда противопоказано, които добре да се избягват?
Функционално наслояване езда води до факта, че човек може да намери някаква своя смисъл в ден, да се облича в удобни дънки и отидете на един от многото конюшните страната, представляващи услуги езда на кон. Но най-вече езда появи пред феновете си в една от следните форми:
1. Hippotherapy. Ефектът от Hippotherapy (конна езда терапия) се основава както на физическото и психологическа рехабилитация на лицето. Hippotherapy се използва при заболявания като остеохондроза, церебрална парализа, проблеми с поза, аутизъм, полиомиелит, неврози и психични разстройства. На физическо ниво, лечебният ефект се осъществява чрез укрепване на мускулите рамката, затопляне на тялото на животното (кон в движение горещ мъж за няколко градуса), необходимостта от координиране на движението, да се концентрирате. На психологическо ниво, лечебният ефект се осъществява за сметка на човешкото общуване с коня, контакт с природата, на въздушния трафик, необходимостта от контакт с животното, емоционална привързаност и т.н. Hippotherapy се провежда под надзора на ippoterapevta.
2. фитнес. За да бъде успешно яздите кон, трябва да имате добри познания по тялото му, всеки си мускули. При каране на тялото мускули са засилени, изгорени калории, той става по-силно и по-строги, така че това може да се нарече басейн. Ако не ви харесва да правите фитнес в затворено пространство, и тичам ви изглежда скучно занимание, може би езда - това, което ви трябва.
3. Общуване с природата, спокойствие. Един от основните мотиви за езда - отдих, свободно време, забавление, prouglka открито и контакт с голям и интелигентни животни. Езда на кон - това е като малко пътешествие през миналия век, когато хората се до къщата на кон, препускащ през нивите и по селски пътища, дишат въздух и се радват на бърза разходка, не опаковане на себе си облаци от дим от ауспуха.
За скоби напуснат тези, които са професионално ангажирани с конна езда. ако тези дейности са напълно различни натоварване и рискове, отколкото по време периодично се наслаждавате езда за забавление и физическа активност.
Противопоказания. Противопоказания за конна езда (ако не е Hippotherapy, където конна езда е само насочени към борба с болести и разстройства) са сериозни системни заболявания - от сърдечно заболяване с хормонален, както и наранявания. В допълнение, много внимателно трябва да бъде за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб и ставите. Поради факта, че когато карате голям товар и стимулиране е необходимо да се тазовата област и крака, пречка да пътува на кон може да бъде всяко нарушение на репродуктивната система, половите органи, бъбреците, и дори органите на малкия таз, както и проблемите на кораби (например, тромбофлебит).
Ползите от ездата
• Упражняване. Езда те кара да харчат повече калории (до 650-700 калории на час при шофиране при средна и висока скорост), както и в процеса да укрепите мускулите подгряха ставите. В допълнение, конна езда помага за подобряване на позата, научете се да контролирате по-добре тялото си, за да контролира тяхното движение.
• Увеличаване на издръжливостта. Active конна езда - не и за тези, които нямат задух не може да се изкачи до втория етаж. Няколко месеца след началото на обучението вие ще откриете, че те са станали много по-силни и по-здрави.
• Промоция на здраве. Най-хубавото е езда ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система, перфектно стимулира кръвообращението, подобрява имунитета.
• Активно отдих на открито. Конна езда - един добър начин да се съчетаят отдих на открито с фитнес, тъй като, независимо от движението и необходимостта да се концентрира, напрегнат и като цяло, за да "работят" на кон, това е преди всичко много забавно. А забавно, много разсейва от ежедневието.
• Релаксация. Мнозина твърдят, че по време на езда пътувания мозъците ако увреждания, всички проблеми са някъде зад нивото на тревожност спада драстично. Всичко това означава, че езда много добре се отпуснете, да се отпуснете психически, е нещо, на активна медитация. Поради това, тези дейности - един добър начин за намаляване на стреса и се отпуснете.
Вреда езда
Има само един вреден фактор за езда - и риска от нараняване. Тя може да е съвпадение, грешката си, уплашен кон, нещо като изненада, но резултатът е един и същ: можете да паднат и да се счупи нещо, за да получите под копитата на коня, сериозно наранен, и така нататък. Езда на кон, ще трябва да се справят с бързина, понякога опасен терен и своенравната животното, което реагира на случващото се, а понякога и неочаквано за вас. Ето защо е важно да се спазват следните правила за безопасност:
1. Минете на медицински преглед преди началото на конна езда. Уверете се, че не е нужно да противопоказания.
2. Ако сте начинаещ, не се пренебрегва уроците с инструктор; ако не се чувствате сигурни, практикуват с инструктор за повече от другите. Не разчитайте на "може би".
3. Защита на тялото си, включително каска, която ще предпази главата си в случай на евентуални спадове.
4. Да не се играят на сигурно и не бързайте, научете всички краища постепенно. Ако не сте запознати с коня, не се опитвайте да прескача препятствия, макар и в галоп, и т.н.
5. Naladte контакт с коня. Трябва да й вярвам, че трябва да имате доверие. Уверете се, че сте разбрали нюансите на настроението й, помислете за евентуалното му отговор (страх от резки звуци, страхът от някакъв предмет), бъдете внимателни на животното.
Свързани статии