Между другото, Юджийн е съгласил да продължи да се говори за физиологията на движение на страници Newrunners. Вдигнете ръка, който иска да знае какво се крие под мистериозната VO2max.
Ако имате проблеми със сърцето, че е необходимо да отидеш на лекар, а не към Интернет или баба-лечител.
Позоваването е посочено в края бележки.
Ускорен курс по биология, физиология и анатомия малко
Като просто и кратко ви напомня, драги читателю, че сърцето - куха мускулна орган, условно разделена на ляво и от дясно сърце. Всеки "половината" се състои от предсърдие и камера (общо, ние имаме две предсърдия и две камери на сърцето). Основната функция на сърцето - за доставяне на кислород под формата на хемоглобин (както се съдържа в еритроцити) и хранителни вещества на органи и тъкани, както и отстраняване на метаболитните продукти (въглероден диоксид, клетъчни остатъци, и така нататък).
Atrium действа като един вид "водач" за кръвта, което помага да се запълни камера. Изпълнен камера е основна камера, изтласкване на кръв в кръвоносната система. В дясната камера изхвърля кръв в белодробното кръвообращение (е в белите дробове, когато кръвта е обогатен с кислород, и "отпадъчни продукти" под формата на въглероден диоксид се отстранява) и системното кръвообращение получава кръв, изтласкан от лявата камера, който е основният "двигател" на сърцето , а именно в него напрегнато наблюдаваше хората, ангажирани в спорта физиология (фиг. 1).
Малко история
Прилагане на практика на лекаря рентгеновите потвърди констатациите на Henschen и Дарлинг, демонстрирайки глобалното увеличение на размера на сърцето в обучени спортисти (4, 5). Появата на електрокардиография (ЕКГ), а по-късно на двуизмерен ехокардиографията (ехокардиография) служи като допълнителен тласък на изучаването на сърдечни промени в спортисти. Описание аритмии, промени в клетки и сърдечни стени, клапани, големите кръвоносни съдове - всичко това е довело до по-дълбоко разбиране на физиологичната адаптация на сърдечно-съдовата система, разработена под въздействието на тичане.
До началото на 20 век, той е натрупал значителен материал, който показа благоприятен характер на промяната на сърцето под влияние на физическата активност. Въпреки това, заключението, че в дългосрочен план "е в спорта" води до преждевременно разпадането на сърдечно-съдовата система, както и промени в спортисти на сърдечно-съдовата система е форма на "патология на прекомерна употреба" (6) е направен през 1902. Тази концепция, известна като "сърцето спортна" многократно ревизирани през последните 113 години, но пряко доказателство, че все още не е намерен. В тази връзка, че е достатъчно важно изследване, проведено върху 114 спортисти на италианската нивото на олимпийския отбор. Джобс не показват влошаване на функцията на лявата камера или увеличаване на броя на нежелани нарушения на сърдечно-съдовата система за дългосрочен план (5-11 години), по време на интензивни упражнения (7). И въпреки, че в дебата за използването на промени в сърдечната функция при спортисти все още продължава, повечето изследователи са съгласни, че всички промени в сърдечно-съдовата система е вариант на естествено адаптация, а не патология.
Физиологичните промени на сърцето, свързани с бягане
За любознателните читатели на разположение невероятна посветена на подробен анализ на спортен физиология (8, 9, 10), така че в този раздел са представени само общи промени в сърцето.
Когато бягане съществува пряка връзка между интензивността на работа (външната работа) и търсенето кислород на организма. Тази необходимост се осъществява чрез увеличаване на улавянето на кислород белите дробове (фигура VO2). Сърдечно-съдовата система е отговорен за транспортирането на богата на кислород кръв от белите дробове на скелетните мускули и други тъкани и вътрешните органи. Този процес осигурява сърдечния дебит (количество кръв, изтласкан от камера за минута, скорост на 4-8 л / мин). Формулата за изчисляване на сърдечния дебит е много прост - сърдечен ритъм (сърдечна честота, в нормален човек 60-100 удара / мин), умножено по RO (обем инсулт, или обема на кръвта изхвърля на свиване камера, обикновено 60-100 мл / UD) , Въпреки очевидната си простота, всеки един от индикаторите в това уравнение засяга огромен брой фактори, както и сърдечният дебит лесно може да се увеличи с 5-6 пъти по време на интензивно физическо натоварване. Например, Мигел Индурайн, или "Big Миг", носител на пет време на легендарния колоездачна обиколка "Тур дьо Франс" е в покой сърдечната честота 28 удара / мин. При натоварване на сърдечната честота и ЦБ на спортист съответно повишава до 220 удара / мин и 50 л / мин!
Сърдечният пулс при спортисти варира в широки граници, от по-малко от 40 удара / минута в покой до 200 удара / минута при млади, добре обучени спортисти. Това е увеличение на ускорен пулс на сърдечния дебит по време на тренировка. Максимална сърдечна честота естествено варира от човек на човек, постоянно намалява с възрастта, а не увеличава с помощта на обучение (11, 12). Като цяло, сърдечната честота в покой ще намалее с около 5-25 удара в минута при извършване на спорта. Естеството на този феномен не е напълно изяснен, но е възможно да се намали на сърдечната честота е резултат на сложни взаимодействия на нервната система и химикали, които регулират свиване на сърдечния ритъм и съдов тон. Чрез намаляване на сърдечната честота в покой ще имате повече време, за да запълни сърцето. Чрез увеличаване на обема и теглото на вентрикуларна изтласкване кръв, подобряване на кислород и хранителни вещества доставката на органи, така и тъкани, както и на сърдечния мускул - миокарда. Всичко това прави миокарда по-ефективно и да дава възможност за подкрепа на нашите нужди дори и в най-трудните ситуации, крос-кънтри (здравей, ultramarafontsy!).
За разлика от ударния обем (обема на кръвта, изхвърлена от камера в едно свиване) може да бъде доста значително увеличение както в покой и при натоварване, при условията на редовен и продължителна тренировка. Увеличение на сърдечните камери, а също така е придобил способността да се увеличи обема на инсулт е в резултат на обучение издръжливост. За съжаление, в момента не е известно кой от много фактори, влияещи на обема на инсулт, които играят водеща роля в неговото увеличение.
Изотонични спортове. където на първо място, има развитие на издръжливост (динамичен спорт) - това са: дълги разстояния тичане, колоездене, гребане, плуване. Този тип мотор е с висока активност и минимална мощност. Основните промени на сърцето - увеличение на сърдечната честота и ударния обем, докато съдовия тонус пада, но като цяло, спортисти е бил леко повишаване на кръвното налягане. Сърцето на натоварването е предимно обем на кръвта.
Изометрични спортове. или обучение сила, се характеризират главно с увеличаване на съдовия тонус и нормално или леко повишен сърдечен дебит. За тези видове спорт са: вдигане на тежести, лека атлетика, бутане или хвърлят снаряди и американски футбол.
Комбинацията от изотонични и изометрични спортове отговаря, например, в хокей, баскетбол, футбол.
Фигура 2. промени в сърдечния ритъм (сърдечна честота) консумация връх кислород (VO2) и левокамерна маса (LVM) в 127 субекти 18-34 години, съгласно седмичната продължителност на спортни дейности (часа / седмица, развлекателни спортове (ч / седмица))
В лявата камера (LV) може да се нарича "работен кон" на сърцето, тъй като той прави голямата част от работата на изхвърлянето на кръв в системната циркулация, където се раздава на органи и тъкани. И това е на лявата камера реагира по-бързо, за да се увеличи физическата активност, промяна и адаптиране според нуждите на неговия собственик.
Фигура 3. Максималната дебелина на левия вентрикул (макс. LV Дебелина на стената) стена
Фигура 4. спорта и свързаното с това увеличаване на размера на лявата камера. L.D.Running - дълги разстояния
В оригиналната публикация на Юджийн Suborova страница
Винаги спортни предавания на живо, макар и по-скоро като любовник. И винаги да слушате тялото си, за да чувствата си по време на treninga.v живота ми сега е, и желязо, и джогинг, и плуване. През зимния ски повече. Аз никога не гони рекорди, си е поставил за истинската цел, за да се подобри ефективността на оборудването и всеки път, когато получите невероятно усещане за спорт! Надявам се, че сърцето ми ще се запази и ще работи колкото е възможно повече и dolshe.druzya, всички спортни победи! А над всичко победи за себе си!
2 години, 1 месец преди
Като любител скиор, много доволни, за да разберете, че в съответствие с графика и удебеляване на стените на лявата камера uvelechenie камерите - Ски състезание за сърцето са най-ценното на тези спортове. ))
За тази цел за сравнение uvelechenie съотношение и камерна стена, в много спортове, почти равен на повдигане bobe мозък и дори обратна съотношение от 2-3. Те са известни и ядра не траят дълго.
Камерата е добър увеличения, на стената - това е лошо,
т.е. coarsens като сух mazol върху петата.
P / S лекари I приеми често казват, че най-добрият ски може да бъде само плуване. Но те означаваше, проблеми с възрастта, ставите, гръбнака, съдове (вени артерии) (Имам разширени вени, премахване на вени, а аз не съм пушил 20 години, с това да ги и тръгна) и за сърцето, дори и плуване за губене!)
HVL Валери
лъвове
2 години, 1 месец преди
Научно-популярен в най-добрия смисъл на думата.
VP Владимир
поляците
2 години, 1 месец преди
Eugene, какво толкова нетолерантни към чуждите мнения сте вие? В статията си всички трябва да се възхищаваме? Може да има и други мнения.
2 години, 1 месец преди
VP Владимир
поляците
2 години, 1 месец преди
2 години, 1 месец преди
Свързани статии