Дори в зората на кариерата си, певицата не е имала параметрите на модела, но основната тежест на скок настъпили при Ева Polna след раждането на двете си дъщери - бременност, последвана една след друга. Въпреки това, звездата не е само партнира фигурата си, но също така подчертава своите екстравагантни рокли в ярки цветове, като по този начин вдъхновяващи смели експерименти и зрители.
Преображение Ева Polna
Ева Polna на златната грамофона
Отслабване Тайните на Ева
Естествено, всички се интересуват предимно от какво точно е направил певицата да загубите тези същите 15 кг? И колкото по-тънък звездата не прави тайно от него, открито правила за храната, която може да се възползва всеки, след като подадете сигнал.
- На първо място, тя се отказа от нездравословна храна - мастни пържени храни, пушени меса и кисели краставички, всички храни, съдържащи скорбяла и сладкиши, както и премахване от менюто си сол.
- След това се премества на частична мощност, започна да яде малки хранения пет пъти на ден. Списъкът на разрешените продукти Ева включват постно месо и риба, пресни зеленчуци, билки, плодове, трици, зърнени храни, твърда пшеница тестени изделия, ниско съдържание на мазнини извара.
- Тя също така пие много правилно сварено зелен чай, и то не се придържа към определена диета или техника хранене, образувайки менюто на настроение и желание.
- Между другото, настроението на Ева Polna подчертава не забравяйте за положителното психологически подход: преди всяко хранене тя искрено желае за себе си, за да се насладите на храната, позовавайки се на тялото си и пренасочване на енергията в нея.
Ева Polna в началото на диетата
Приблизителни дажба звезди
Нашите читатели препоръчват!
За един месец, за да губят 8-9 кг без да харчите повече от 1 рубла (!) От нашите читатели, препоръчани сироп мангостан, която се превърна в истински пробив в храненето.
". Същността на програмата е да отслабнете без да се отказват от храна." Мангостан "разгражда мазнините, нормализира кръвната захар, премахва токсините, токсини, пречиства и подмладява организма отвътре, премахва застояла вода, намалява портокалова кора на бедрата (целулит). тайната се крие в едно невероятно продуктова линия. "
С облекчение маса индекс тегло високо тяло е още по-бързо - до 4 кг на седмица. Шокова терапия, без да вредят на диета тялото ви има много телевизионни звезди са придобили фигура на мечтите си!
Ева Polna отслабнала, хвърляне на разстояние 15 кг, разпространение вашата храна така (разбира се, това е само за менюто само за един ден, и всички промени):
- Закуска: овесена каша с вода, варено яйце, зелен чай.
- Закуска: 100 гр плодове, (или техни смеси).
- Обяд: зеленчукова супа, парче варено или печено месо, салата зеленчуци.
- Следобедна закуска: чаша кисело мляко или кисело мляко.
- Вечеря: печена или варена зеленчуци.
В допълнение към снимките на храна певицата сподели няколко рецепти и ястия, които са имали през това време стават любимия си и значително се проясни на прехода към здравословна диета.
доматена супа
За да се подготви тази ароматна и здравословна супа, имате нужда от ситно нарязан 1 чушка и лук, нарязани на няколко домати на половина и котлет любимите си зеленчуци. домати след това трябва да го изпрати във фурната да се пекат, и докато това се случи, топлината в тиган с малко зехтин и запържете лука в него. С домати изпечени изисква кора и ги смила в пюре смесител и се вари тях успоредни два литра вода и ги остави в 300 г елда или ориз. След 15 минути в тигана, можете да изпратите всички зеленчуци и билки и донесе доматена супа, преди да бъде напълно сготвени.
Упражнение в тандем с диета дава невероятни резултати
пилешки кюфтета
Много вкусно и в същото диетични ястие се приготвя така - в 100 мл топла сметана (ниско съдържание на мазнини, но най-вече непокорните в диетата може да ги замени с мляко), за да се насладите на няколко парчета от хляба, и преминете през тях с няколко пилешки гърди. Готовата маса само ще пипер (сол, както вече бе споменато, вече не се използва EVA), за да се образува от тях чист банички и ги пържат в малко количество растително масло.
печени ябълки
Правилното хранене не означава пълен отказ от десерти - това означава, от друга страна, но не по-малко вкусни десерти. Ева се превръща в любимо лечение печени ябълки с извара - за подготовка, те трябва да бъдат отрязани до мозъка на костите ябълките и вместо това добавете сместа от мазнини извара със стафиди, и в края на краищата се пече във фурната до златисто кафяво. Захар не е необходимо - всичко сладостта си дадете ябълки и стафиди.
Ева Polna по време на обучението за тенис
Фитнес за Отслабване Ева Polna
На снимката, щедро излага Ева в Instagrame периодично се появява рамки със своите спортове на открито или във фитнеса - въпреки че певицата е настоявал, че през летния необходимостта да се справят с него в природата, за които тя се е приспособил ластик, който става неин любим универсален "симулатор ".
- Също така, Ева Polna вече представлява сутрешните си упражнения, без каишка, която тя изпълнява веднага след като се събуди и традиционния чашата с вода на празен стомах. Освен това, певицата хареса скуош и скандинавско ходене с тежестите. И в класовете вечер на тангото. Тук и там е 15 кг!
И малко за тайните.
Опитвали ли сте някога да отслабнете чрез диета и спорт? Ако се съди по факта, че четете тази статия - победата не е на ваша страна. И разбира се, че не знам от първа ръка какво:
- гледате следващия появи на гънки и тъжно се помни, млад
- събуждам сутрин с идеята да се хвърлят в ада всички огледала в къщата и да не излизат
- отново и отново да се надяваме на успех, за да очакваме с нетърпение да и разочарован след нов провал
Свързани статии