Самостоятелно хипноза - е в съзнание, контролирана от способността на човек да се потопите в хипнотично състояние, както и способността да се прилагат различни явления, характерни за състояние на хипноза.
Самостоятелно хипноза - хипноза без хипнотизатор. Този вид хипноза, който се провежда с участието на само един човек. Освен това, от професионална помощ - хипнотизатор или хипнотерапевт - в този случай, абсолютно не е необходимо. Самостоятелно хипноза, можете да научите сами по себе си, в резултат на продължителна тренировка, постепенно се въвежда автогенен състояние.
Самостоятелно хипноза е форма на самохипноза терапия. В същността си са основните принципи на хипноза - това е спокойствие, способността да управляват собствените си чувства и емоции, дори болка и психологически усещания. Самостоятелно хипноза има няколко основни компонента - комбинация от релаксация, самохипноза, концентрация и мотивация за специфични цели.
Самостоятелно хипноза може да се научи на никого. Благодарение на него, човек идва на съюз с неговото тяло и душа. Един човек се научава да контролира ума и емоциите си. Благодарение на него, можете да се научат да управляват физически и умствени процеси на организма, преодоляване на кризисни ситуации, което позволява на физиологични проблеми, да се отървем от психосоматични заболявания и хронични заболявания. Самостоятелно хипноза е напълно безопасен за здравето и е най-ефективният метод за самостоятелно действие и психически саморегулиране.
ПРИЛОЖЕНИЯ самостоятелно хипноза
Хипнозата може да се използва за лечение на различни заболявания и общото здравословно състояние. Безсъние, например, тя работи почти безупречно. Това е един чудесен инструмент, който ви позволява да се отървете от комплекси, страхове и зависимости, нормализиране на теглото, подобряване на сексуалните отношения. С помощта на самохипноза може да подобри паметта и вниманието, за да се увеличи драстично живот, да придобият увереност в себе си (и следователно се постигне по-голям успех в живота и по-голямо удовлетворение).
Използването на самохипноза, можете да:
1. по възстановяване и подобряване на вашето здраве.
2. Ефективно и се справят със стреса.
3. Подобряване на съня.
4. Научете се да се отпуснете напълно и дълбоко.
5. Отърви се от невротични разстройства.
6. Премахване на депресия и страхове.
7. Отърви се от пристрастяване към алкохол или наркотици.
8. Отървете се от тютюнопушенето.
9. Отърви се от излишните килограми.
10. Разработване на самочувствие.
11. Отърви се от срамежливост.
12. Установяване на отношения в семейството.
13. По-лесно е да се преодолее шокове и кризи в живота.
14. да открие смисъла на живота.
15. Разработване на интелект, памет, интуиция.
16. Разработване на творчеството.
17. Разработване на позитивно мислене.
Етапи на Самохипноза
Хипноза включва следните стъпки:
1. Избор на място. Тя може да бъде в леглото, макар че той е най-добре да се избере един стол, който не спи. Дръжте лицето посока напред, но поглед към тавана.
2. невромускулната релаксация. За да бъде ефективно използване на самохипноза състояние човек трябва да се научи да се отпуснете. Релаксация трябва да започне с очите. Представете си, че очите ви се уморяват и близки. На следващо място, преминете към останалата част от мускулите. Способността да се отпуснете мускулите на тялото, за да се чувстват мускулния тонус е важна стъпка в самохипноза.
3. Въвеждането на себе си в състояние на хипноза. Когато се постигне затваряне на очите и релаксация, които ще растат заедно с очите си затворени, трябва да стигнат до първия етап на самохипноза транс. Сега сте в състояние да приеме тези предложения, които ще се отдават.
4. вдлъбнатината на хипнотично състояние (транс). Сключването на дълбок транс най-важният етап от хипноза. Транс - психично състояние, характеризиращо се с променено съзнание. По време на своята мъж се обърна към своя вътрешен свят и отстранен от външни фактори. В допълнение, транс, признат от много хора като лечебни състояние на съзнанието. Колкото по-дълбоко и да отидете в него, толкова по-ефективно ще бъде на резултатите от самохипноза.
5. Реализиране на терапевтичната програма, чрез:
а) самовнушение словесни формули
б) визуализация (психическо визуално представяне) самостоятелно изображение, надарен с желани качества,
в) визуализация и манипулиране на цвят.
Прилагане на терапевтичната програма - е да си представим по предварително съставен сценарий, историята, словесни формули предложения или цвят, въз основа на изискванията на крайната цел. Ако не сте в състояние да въображение мислене, което трябва, като се фокусира върху историята, за да го разгънете в рамките на първоначалното състояние на желаното.
Изберете изображение или формула предложение, което трябва да се концентрира върху тях. Стремеж самохипноза, моделиране на различни изображения, можете да създадете за себе си по здравословен начин на отделните герои.
6. Излезте от състоянието на самохипноза и консолидация на нови имоти в реални действия Posthypnotic период. След като пълно изчерпване на терапевтичната програма, започват да се появяват от самохипноза. Процедура "изход" от изключителна важност. Той е един от основните компоненти на системата.
МЕТОДИ ще изпадне в транс
В началото на процеса на самостоятелно потапяне ще ви отнеме 20 - 30 минути. Максималната дълбочина на потапяне се постига някъде в 8 - 10-та сесия, въпреки че изключения от правилото, не са рядкост. Откъде знаете, че сте въвели в транс? Ако сте направили всичко правилно, а след това тялото ви ще бъде тежък, че не може да се движи, се надяваше да се забави и лесно.
Правила за съставяне на формули за самохипноза
1. Положителна формулировка. Трябва да се говори за това, което искате да получите, не на факта на това, което ще се отървете от.
2. Във формулите на предложение не трябва да бъде частиците "НЕ" и "НЕ". Отрицателни частици често не се възприемат от нашето съзнание.
3. Дължината на формулата на предложение често изчезва смисъл. Следователно, формулата трябва да бъде, най-кратък.
4. Формулата на самохипноза трябва да е недвусмислена. Неяснотата тълкуване на формула предложение е отразено в резултата.
5. изпълнява формулата предложения не трябва да ви нарани или да влоши нещата.
Примери за предложение с самохипноза формули:
Формула номер 1. лесно могат да се справят с проблемни ситуации.
Формула номер 2. Всеки ден става все по-весело.
Формула номер 3. Всеки ден аз съм се по-уверени.
Формула номер 4. Когато се измъкнем от хипнотичен транс, аз ще имам добро настроение и страхотно чувство.
Формула номер 5. спокоен съм на всичко, най-трудните ситуации.
Формулата номер 6. вида на алкохола и ме отвращава, миризмата на алкохол е отвратителен.
Формула № 7. Когато токсикоза и повръщане по време на бременност. Всяка храна, аз съм доволен. Имам прекрасен апетит. Аз съм добре и щастлив да яде.
Формула номер 8. Мечтата ми спокойно, дълбоко, с радостни, ярки сънища. На сутринта се събуждам весел и добре отпочинали.
Стремеж самохипноза, моделиране на различни изображения, можете да създадете за себе си по здравословен начин на отделните герои.
Кожни заболявания се препоръчва да си представим, засегнатата кожа, с което се налага балсамов дресинг. Можете ли да си представите как, ако се приложи сърбеж и парене на лезията на кожата няма, и там е приятна прохлада. Бавно сваляне на превръзката, можете да видите деликатната кожа здрави.
Изход от състояние на хипноза
Когато пълно изчерпване на терапевтична програма, умствено кажа следните фрази: следващия път, когато отново ще се включи в самохипноза, аз съм много по-бързо да стигнат до същото състояние на дълбока релаксация и почивка, и още по-дълбоко, отколкото съм сега.
И сега започва да се пробужда ... Клепачите ми започват да се отърси малко ... дишането става по-често ... Аз съм добре отпочинал ... събуждане всяка клетка в тялото ми ... Главата ми е прясно. Мускулите се спряха ... Отворих очи.
Не всички успяват бързо. Повечето от хората, от състоянието на самохипноза не се връщат незабавно. Преодолява тежка сънливост. Бавно и постепенно се връща към нормалните чувства и усещания на тялото си. Да не бързаме. Можете да се измъкнем от това състояние толкова дълго, колкото ви е необходимо да се направи.
Няма нужда да се притеснявате, дори ако сте самостоятелно хипноза по време на процедурата отида да спя. Най-често в такива ситуации, самохипноза се връща към нормалния сън. Пробуждане се провежда на 20 - 30 минути, след което лицето е добре отпочинали се връща към обичайния си свят.
Свързани статии