Ситуация, при която има недостиг в организма на женския полов хормон, е позната на много жени. Той помага да се запълни тази на дефицит на естроген в храната, която трябва да се въведе в диетата си веднага, когато първите симптоми нарушават нормалните хормонални нива. Това, което се изразява с липса на естроген?
Признаци на този дисбаланс проявява по различни начини. Така например, в детството естрогенния дефицит се изразява в забавяне на развитието на скелет, гениталиите, гърдите на момичето. В младите момичета патология се проявява в нарушение на менструалния цикъл или не менструация, малкия размер на матката и гърдата.
Жените в детеродна възраст трябва да се обърне внимание на следните симптоми:
- Честото безсъние.
- Промяна в настроението, промени в настроението.
- Намалено либидо.
- Нередовна менструация.
- Болезнена менструация.
- Повишена умора.
- спад на изпълнението.
- нарушения на паметта.
- Външният вид на възпалението на кожата, стрии, лоша еластичност на кожата.
Най-сериозната последица от липсата на женски полови хормони са маточни кръвотечения и безплодие. За всяка жена, неспособност да стане майка се превръща в реална трагедия. Ето защо възстановяването на хормоналните нива и премахване на естрогенен дефицит се дава най-голямо значение.
Официален медицина, за да се подобри нивото на хормона естроген терапия предполага разходи. Но освен това, жената ще трябва да коригира начина им на живот и поведение, хранене.
Как да се увеличи нивото на естроген?
За да се отървете от проблема и предотвратяване на повторно нарушение в бъдеще, ние първо трябва да се премахнат всички фактори, които са довели до появата му. По този начин, нивата на естроген може да падне по време на менопаузата, поради недостиг на витамин, в резултат на продължителна употреба на контрацептивни таблетки или драстична загуба на тегло.
Също така имайте предвид, че ниските нива на естроген може да се дължи на неправилно хранене, когато естрогени в храната или не съществува, или им обем е незначителен.
За да се нормализират нивата на естроген, обикновено използвани орални контрацептиви с предварително определено количество от желания хормон. За тази цел те могат да се прилагат специални лепенки, които залепват за кожата в продължение на 30 дни. Често пациентите предписани приемане токоферол (витамин Е) по време на хормонална терапия.
Ако изкуствени хормони с течение на времето, получени от страни извън тялото, това е практически вече не произвежда хормони живеят самостоятелно. И най-лошото нещо, че този механизъм, който да върне времето назад е невъзможно.
Една алтернатива на хормонална заместителна терапия лекарство става прием на растителни естрогени. Фитоестрогените За разлика от изкуствено синтезирани хормони не са толкова агресивни и по-нежно. Ето защо, когато открие признаци на намаляване на естрогена е препоръчително да се влиза в менюто си билки и храни, които съдържат растителни хормони.
Ежедневен прием на фитоестрогени стабилизира хормони и ще бъде отлична превантивна мярка срещу болести, разработване на фона на недостига на женски полови хормони.
Такова лечение ще допринесе за укрепване на костите, и нормализира сърдечно-съдовата система, спре процеса на стареене, увреждащ състоянието на кожата (избледняване, бръчки, пигментация, и така нататък. D.). В допълнение, консумацията на храни с растителни естрогени помогне по-бързо възстановяване след раждане и да се отървете от следродилна депресия.
Храни с фитоестрогени
Природни естрогени в храни варират ефектите мощност на женското тяло. Най-голямата степен на активност имат Lingay, coumestans и изофлавони.
Най-лингала хормон може да се намери в ленено семе. Продуктът трябва да се консумира под формата на земята, с много течности. Можете да добавите ленено семе за зърнени култури или яде мед. Дневна ставка - две супени лъжици. Висока естрогенна активност са също лингала, съдържаща се в слънчогледово семе и сусам.
в много от изофлавони, намиращи се в соята, пиле-грах, боб, зелен грах, леща, някои други бобови растения. Въпреки това, много от тях не са се препоръчва соя и соеви продукти, тъй като това не винаги е полезно за организма. Особено, защото в наши дни естествения соя почти невъзможно да се намери - 90% от този продукт е ГМО.
Но други бобови растения, особено леща - склад на полезни вещества, за женското тяло. Те не само да помогне за нормализиране на хормоните, без никакви неприятни последици, те съдържат максималния брой на растителни протеини.
Черно кафе е също така съдържа растителни естрогени. Според проучването, 9 от 10 жени, които ежедневно пият до 0,5 литра черно кафе, нивата на естроген се покачват с 70%!
Растителни хормони с естрогенна активност са също налични в билки. Повечето от тях в хмел, градински чай, арника, лайка, жен-шен и женско биле корен, липа. За да използвате такива продукти с естроген в чист вид, разбира се, невъзможно. На билки подготвени отвари, настойки и чайове, че трябва да пият на малки порции през целия ден.
За да се увеличи нивото на естроген се препоръчва да се ядат кайсии (тя linganov повече от всички други плодове) и трици. Но използването на животински продукти (месо, риба, мляко), както и бира, които също могат да бъдат намерени фитоестрогени, по-добре е да се ограничи.
Препоръчителна четене
Популярни статии
- отстраняване диоден лазер коса Diolaze
Лазери се използват в козметиката за епилация е доста широк, така че ... >>
Напуканите пети - явление, много по-често, отколкото пукнатина ... >>
Всички жени се препоръчва да посетите редовно кабинета на гинеколога си. панаира често ... >>
В днешния свят, много от тях са изправени пред такъв неприятен феномен, тъй като ... >>
Не е тайна, че инжекции Ботокс за днес ... >>
Козметика - наука, която не стои на едно място, и провежда ... >>
Свързани статии