Енергийни учения - няколко прости упражнения, които вземат около 5 минути. Те може да се направи, докато лежи в леглото или състояние. Въпреки това, те не бива да бъдат подценявани.
На тази гимнастика легенда разказва, че всеки, който го прави за 5 минути може да направи чудеса, но ако г го elaet редовно, по-младите с големи скокове.
Енергийни учения ви позволява да възстановите загубите на енергия и да се копае канали, за да получите свежа енергия. Това упражнения могат да увеличат скоростта на емоционална интелигентност. Той се използва от много лечители за възстановяване на енергийния баланс, подобряване на функционирането на всички органи и системи.
Диагностични устройства, способни да измерват човешкото енергийно поле и цвета на аурата му, показват промени веднага след сключването на тези упражнения. аура контури са изравнени равномерно покриващи цялото тяло и да станат бели - син цвят.
Тези, които правите тези упражнения всеки ден има способността да лекува себе си.
Осъществяване лъжата (или изправяне)
1. Упражняване кръгъл въртене крака имат (последователно ако изправяне) в продължение на 4 пъти в двете посоки.
2. Упражняване кръгъл въртене крака пищяла, с огънати колена (когато алтернативно заставане) в продължение на 4 пъти в двете посоки.
3. Упражняване кръгъл въртене тазобедрената става, редуващи се надясно и наляво от 4 пъти в двете посоки.
4. Предварително упражнение, повдигнете хълбоците, извършва въртеливо движение на таза 4 пъти в различни посоки.
Упражнение 5. въртеливото движение на двете си ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 6. въртеливото движение на лакътя ставите на двете си ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 7. въртеливото движение на раменните стави на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 8.Podnyavshis на лакти, главата му накланя направи 4 пъти по-назад, а след това на кръгла въртенето на главата и обратно на часовниковата стрелка и 4 пъти.
Упражнение 9. въртеливото движение на очите 4 пъти напред-назад, а също и обратно на часовниковата стрелка.
Упражнение 10. Rising над леглото при условие, че тя е достатъчно твърда, позовавайки се на лопатките на краката и раменете, краката свити в коленете, правят постъпателното движение на коленете последователно, като че ли да се движим напред, ръцете в същото време върху възглавницата под главата си. Отивате усукване на гръбначния стълб и прешлени заема мястото на лумбалните прешлени на шийните otdela.Eto не се случи веднага, но след известно време за обучение.
Ако можем да стои, тези упражнения се правят за малко огънат в коленете крака, разположени точно до чорапите, на нивото на раменете. 10 упражнения в изправено положение като "Scythe", който коси, всеки път, от различни ъгли.
В края на енергия фитнес кладенеца на потри ръце, разтривайте в подножието - спрете пеш (ако стои, това прави движенията на пръстите на краката, по петите, от вътрешната страна на краката и от външната страна), разтривайте ушите, китките, което като че ли да се измие лицето от долу движение чифт масажни движения по главата и да пляска!
Енергийни упражнения е най-добре, когато искате най-добре. Постепенно свиквам, ще се почувствате по-добре и по-добре, по-млади и по-забавно!
Свързани статии