Историята за това как една единствена напитка променила живота й, Джена казва Барингтън.

Имам изгарящо желание да пиша всеки ден навик, който се само на 10 минути от времето на ден, но може да има огромно въздействие върху здравето на цялото семейство!

В днешния свят, пълен с хора, които искат да се чувстват по-добре. Проучванията показват, че значителна част от мъжете и жените не са доволни от себе си и страдат от липса на самочувствие. Това е очевидно. В едно общество, в което милиони хора са се изтеглящи болезнени диети и тренировъчни часове във фитнеса, че е малко вероятно това може да се организира по различен начин.

първо се запознах с идеята за "зелени шейкове" след срещата си с Робин Openshaw - голям експерт в подготовката им. Тогава бях тийнейджър.

По-конкретно, аз бях дебел и грозен момиче отчаяно. Мразех себе си в огледалото и сънувал, че някой ден ще се чувствате по-здрави.

Openshaw ми даде надежда за нов живот. Идеята е да се намери правилната комбинация от плодове, зеленчуци и билки, да ги хвърлят в блендер и се готви вкусен коктейл, насища полезни хранителни вещества от тялото си всеки ден.

Това са само няколко предимства. който може да ви даде едно питие, ако го пиете всеки ден:

- ефективно почистване на тялото от токсини

- Ефективна подкрепа за имунната система

- Още от сутринта ще бъде затваряне неговата нужда от витамини, минерали и антиоксиданти.

- Вие се превърне в "светлината" и енергични!

Въпреки факта, че зелените шейкове са идеални за закуска, напитка те могат през целия ден.

И все пак, ние се фокусираме върху това, което се случва през нощта. Когато се събудите, тялото ви започва процес на прочистване на тялото от токсини. Тази сутрин, тялото ангажирани в този на първо място.

Поради тази причина, богата закуска, която избута родителите си - не наистина най-добрата идея. Това е подобно на ситуацията, като че ли се опитва да се измъкне от кухнята, а някой в ​​семейството ви винаги има какво да се извади от хладилника и оставен на масата мръсни чинии.

На сутринта нашето тяло е особено любители на "на живо", лесно смилаема храна. Желателно е, че те са влажни и пълен с ензими, които служат като гориво за стомаха. По принцип, вие разбирате какво искам да кажа: нека да поговорим за зелени шейкове.

Това е в противоречие с вкус?

Първият път, когато се пие коктейл, той ще изглежда отвратително. В много отношения, това е по вина на вашата собствена вина: първия път, когато е твърде амбициозна и твърде добавя много зеленина. Тъй като ние сме свикнали с прекалено сладки или солени храни, пресни коктейл може трайно да ви попречи да тази идея.

За щастие, нашите вкусови рецептори могат да се адаптират с течение на времето. За да започнете, опитайте просто съотношение: 20% от зеленчуците и 80% плодове. След това постепенно ги променя в полза на зеленчуците - докато не стигнем до 50/50. Вземете малки стъпки!

Не може да се получи желания външен вид и текстура?

Аз бих препоръчал да купите добър блендер. Колкото по-добре и по-бързо ще нарежете зеленчуците, толкова по-малко вашия коктейл ще бъде подобен на овесена каша, и още - на сока.

Тя бързо се отегчават?

Ако ви харесва тези енергийни напитки, но това е абсолютно реално, че можете да намерите в интернет на много полезни рецепти. Смесете пресни плодове и зеленчуци заедно, експериментирайте! Можете да пиете в понеделник някои коктейли във вторник - от друга страна, в сряда - третата и т.н.

Votnekotorye от любимите ми рецепти:

1. Смесете половин краставица, цял лимон (няма нужда да го почистите от кожата), 1 шепа нарязан спанак, 1 банан, 2 супени лъжици зелен грах, 1 супена лъжица ленено масло, 1 чаша замразени ананас и 2 супени лъжици кисело мляко. Добавя се вода или кокосово мляко на вкус.

2. Смесете чифт шепа спанак и зеле с един банан, една или две чаши замразени горски плодове, 1 цяло лимон и две супени лъжици чиа семената с вода.

3. Вие ще трябва един голям морков, две супени лъжици масло от ленено семе, 1 чаена лъжичка прашец, един лимон, две портокали, банан, няколко резена грейпфрут и 2 супени лъжици кисело мляко. Всичко това е необходимо, за да се смесват и се напълни с вода или кокосово мляко.

1. Смесете един манго с един голям морков, една ябълка и един банан.

Ако продължавате да смятате, че тези рецепти - не за вас. след това, продължават да вярват, техните страхове. Но ако все пак решите да го опитате, вие ще получите много забавно. Като всеки друг добър навик, това също изисква правилно отношение и търпение. Но резултатите могат да бъдат фантастични!