Елда, булгур, са много полезни. Той се състои от голям брой необходими за микроелементи човешкото тяло (магнезий, желязо, калий, калций, витамин В, и т.н.), които увеличават неговата устойчивост на стресови ситуации, укрепване на стените на кръвоносните съдове, както и подобряване на кожата, косата и ноктите ,
По време на диетата на тялото, за да си осигурят хранителни вещества, необходими, за да изгори своя собствена мазнина. Този процес, под влияние на ускорена обмяна на веществата, ще бъде много по-бързо и лесно.
Недостатък е липсата на елда диета в храненето на захар и сол. Следователно, за да го използвате, трябва да бъде внимателно, колкото е възможно. Безсолно елда изходи всички шлаката, но в същото време, поради липсата на сол може периодично да се появят главоболие, намаляване на кръвното налягане.
По време на диетата, можете да забележите, че намаляването на умствената дейност. Това се дължи на липсата на захар и глюкоза, без което мозъкът не може да функционира ефективно. Следователно, за да се поддържа баланс понякога оставя да се пие чаша вода с разредена него чаена лъжичка мед.
За да се подготви необходимото елда 200 г чист шрот пара подови л кипяща вода. обвивка на капацитет в топла кърпа и оставете за една нощ. На сутринта, ако е необходимо, може да се източи от излишната вода.
Яжте това би следвало да празен каша. Вие не можете да го добавите подправки или сол. Има нужда от елда през целия ден, но не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Можете да пиете всяка течност, независимо дали е зелен, черен чай или сода. Нейният размер следва да бъде най-малко един път и половина литра на ден.
Очаквано дневно меню елда диета може да бъде по този начин. На сутринта на празен стомах пиян чаша топла вода с мед и лимон. За зърнени закуски право да ядат първата част и го пие неподсладен чай или естествен растителен сок (домати, цвекло), без сол и захар. За обяд и вечеря се използва втората и третата част от елда.
В елда диета, има много разновидности. Един от тях е елда с кисело мляко. Кефир - богат източник на протеин и калций, витамини А, В2, В12 и други хранителни вещества. Тя насърчава по-добро храносмилане, отделяне на токсините от организма. Млечнокиселите бактерии се борят с процеса на разпадане в червата. Ето защо, тази диета помага не само за загуба на тегло, тя също така нормализира червата и прочиства черния дроб и кожата, намалява появата на дерматит.
По време на елда диета кисело мляко трябва да се консумира в количества от 1 литър за 30 минути преди или след хранене. Също така е позволено да ги пие празен елда. Такива събития се препоръчва да бъдат комбинирани с мултивитамини. може да се добави към каша пържени в олио лук за разнообразие на менюто. Продължителността на такава диета е 7 дни.
Елда диета се смята за достатъчно строги упражнения. Затова се придържайте към него трябва да бъде не повече от 2 седмици. Ако е необходимо, отново скорост, е необходимо да си вземе почивка, най-малко един месец. Връщане към нормален хранителен режим трябва да става постепенно, постепенно въвеждане с обичайните продукти. Не злоупотребявайте с сладко, брашното и мазнината. Това може да доведе до възстановяване на първоначалното тегло.
Въпреки, че елда диета има големи предимства (бърза загуба на тегло, подобряване на кожата, косата, липса на глад по време на него), има някои противопоказания за употребата му. Това преди всичко присъствието на язви на стомаха и дванадесетопръстника. хипертония и диабет. Не се препоръчва като диета за бременни и кърмещи жени.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии