Почти през цялото лято обувките деформират крака, но има начин да се намалят щетите до минимум.

Имаше една година време, и най-накрая можете да премахнете далеч ботуши, топли ботуши, и вместо тях да се получи леки маратонки, джапанки, сабо и балет апартаменти. Но бъдете внимателни - ходене в тези обувки за дълго време е невъзможно.

За Какво заплашва носите неподходящи обувки ", Letidoru" Експерти казват.

Като се движи краката

Роман Tkachenko, ортопед, травматолог, ортопедия експерт по Меди компанията

Една от основните функции на крака - това е омекотяващи ударно натоварване на ставите на краката и гръбначния стълб. Костите на ходилото са подкрепени от мускулите, сухожилията и ставните връзки, така че омекотява подножието удари в земята по време на ходене и тичане, разпределя натоварването и спомага за регулиране на позицията на тялото при шофиране по неравна повърхност. На първо място, тези функции се осъществяват благодарение на сводовете на ходилото - надлъжни и напречни.

Сплескване арки (плоско стъпало развитие) намалява пружина стоп функция.

Пролет функция е необходимо за амортизация, т.е. намаляване на удари и вибрации при ходене или тичане.

Благодарение на увеличеното натоварване и износване по-бързо, всички разположени над ставите на крака - глезена, коляното, бедрото, а има и проблеми в областта на лумбалните прешлени. Това може да доведе до различни заболявания на опорно-двигателния апарат, болки в ставите, умора и други неприятни последици.

Вредните плоски обувки

За съжаление, повечето от летните обувки направени върху плоска подметка. Sneakers, балет апартаменти, джапанки, Crocs - всичко това са модели, които могат сериозно да нарушат подножието.

Александър Khardikov, детски ортопед

На първо място, с обувки с плоски подметки - е формирането на грешната свод на стъпалото, особено в малка възраст. Сформирана различни варианти на плоски стъпала, в резултат на детето изпитва болка и дискомфорт при ходене. Ако тези заболявания не са време да се направят, те ще наруши лицето в зряла възраст.

На второ място, в такива обувки неправилно разпределен товар на краката, което води до проблеми с гръбначния стълб след това. Има висок риск от сколиоза и други заболявания на опорно-двигателния апарат в зряла възраст.

Трето - нестандартни материали. Благодарение на тях, не диша кожата на стъпалото, а това е пряк път към развитието на гъбички, както и вирусни заболявания, като брадавици.

Особено опасно е непрофесионално зашит с обувки.

Обикновено е неудобно, седнал на грешно крака преси и трие. Това води до деформация на първия пръст, т.е. образуване на кости на крака (наречена Hallux Valgus), образуване на врастнали нокти. Ето защо, много често, родителите носят децата си на хирург, който прекарва по-дълго оперативно (!) Интервенция за лечение на тези заболявания.

В обувките на плоска подметка разпределение на натоварването върху крака е счупен, мускулите и сухожилията на арката на стъпалото не получават подкрепата и в същото време не могат да работят по естествен начин като при ходене бос. Поради това, те могат да pererastyagivatsya с течение на времето, а след това има постепенно изглаждане на сводовете.

В допълнение, тънки плоски подметки не поемат шокове при шофиране на твърди гладки повърхности - асфалт, плочки и други покрития, характерна за градовете, което създава допълнителен стрес на ставите.

Много модели на летни обувки не е фиксиран към крака - "виси" на него, ход, докато се разхождате.

В този случай, естествените движения на краката са се променили: човекът е принуден да призове пръстите на всяка стъпка, за опъване на някои мускули на ходилото и долната част на крака - с една дума, походката му е различен от физиологично правилни. В най-добрия, той е изпълнен с изкълчен мускулна микротравми, умора и болки в краката, както и дългосрочна носенето на такива обувки може да доведе до заболяване и деформации на ставите.

Как да изберем правилните обувки за лятото

Спирката в идеалния случай трябва да бъде записана в пълен размер, трябва да бъде в рамките на една малка поддръжка на свода, за външно ходило - малък ток. Погледнете първите детски обувки: тя е тази, която е подходяща за правилното формиране на ставата. Но, за да отмените модните тенденции, ние не можем. И децата ни са, за съжаление, твърде често обръщат внимание на външния вид, а не удобство или качествени ортопедични обувки.

Как да се намали рискът от крак деформации

Има редица начини, за да помогне за намаляване на риска от увреждане от носенето на обувки с плоски подметки.

1. Ние трябва да се редуват с ниски обувки обувки на нисък и стабилен ток. 1-2 см за мъжете (и деца в предучилищна възраст) и 2-4 см за жените - това е правилната височина на тока от гледна точка на здравето на краката на.
2. За да се предотврати плоски стъпала трябва редовно да ходят боси по природни неравни повърхности (трева, пясък, малки камъчета) или да се направи масаж на краката и специални упражнения.
3. Един от най-ефективните мерки - носи ортопедични стелки. Разбира се, те могат да се използват във всички модели на летни обувки - едва ли тези стелки са подходящи, например, джапанки, но в най-популярните балет апартаменти и маратонки, те ще ви помогнат да се избегне увреждане на плосък ходилото.

С правилните ортезите микс облекчаване на болка, дискомфорт и ще позволи да се коригира състоянието на спирка.

Важно е, че стелката, от една страна, не се ограничава естественото мобилността на крака, а именно, да бъде гъвкав, а от друга - да се осигури подкрепа за арките, създаване на допълнителни площи стимулиращ ефект и подкрепа, когато е необходимо.

Обикновено такива стелки, произведени в специализирани интериори, след сканиране процедури и контрол спират ортопед. Това ви позволява да се вземат предвид всички индивидуални характеристики на краката и да осигури корекция на съществуващите проблеми.

В някои салони вече са направени стелки с публикации - е коректив и стимулиране на елементи, които са приложени към повърхността на стелката позволява на краката, да спомогне за преодоляване плоски стъпала и други признаци на напрежение. публикации мобилност позволява, ако е необходимо, да коригира облекчаване стелки в целия им живот.