Когато дойде времето да се сложи под формата на човек, в предната част на един въпрос: "А какъв фитнес изберете?". И добре, ако вече са формирани от предпочитанията, а след това ние трябва да - сложи на спортни облекла и смела стъпка да отидете на тенис корта или във фитнес залата. Но ако изведнъж все още не сте решили, ние ще ви покажем как да отслабнете допринася за басейна. Фактът, че много рядко се помисли за плуване, като начин да отслабнете, и това е напълно погрешно. Нека да разследват.

Фактът, че плуването е добро за здравето, дори и децата знаят. Това е аксиома. Движението на водата има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, укрепване на нашата "мотор", развива дихателната система е много добър ефект върху опорно-двигателния апарат (укрепва мускулите и прави ставите по-мобилни, подобрява поза), укрепва нервната система, повишава имунитета, подобрява спи (както знаем, тези, малко сън, наддават на тегло много по-лесно и по-бързо от другата). В допълнение към това, можете да отслабнете с плуване.

Отслабване с помощта на басейна е станало възможно, тъй като плуване може да се разглежда като форма на аеробни упражнения. Ако плувате в средният процент за доста дълъг период от време (30 минути или повече), със сигурност ще изгори допълнителни мазнини по тялото си. Плуване за отслабване помага по същия начин, като бягане на бягаща пътека или стационарни класове колоездене. Главното условие - продължителността на тренировка.

Редовните упражнения в басейна ще направят тялото по-съвършен. Плувен отнася до енергоемките спортове. Това означава, че се движи по пътя на водата, човек изгаря много калории, което ви позволява да контролирате теглото си.

Плувен помага да отслабнете и защото човешкото тяло във водна среда трябва да преодолее значителна съпротива. В резултат на това тялото във водата консумира много повече енергия, отколкото на сушата.

Когато плуване включва всички мускулни групи. Ако редовно обучение сила може да се съсредоточи върху едно нещо (пресата, бедрата, ръцете), а след това цялото тяло се работи тук. Тя развива координация, по-добро тегло на ръцете си, раменния пояс на. Работете мускулите на краката и натиснете. Наваксване на плуване, можете не само да отслабнете, но да се засили си мускулната система, стегнете тялото, освобождавайки го от увисване, подобряване на силуета, премахване на ъгловото положение.

Ако отидете плуване поне няколко пъти в седмицата, ще забравите за стъпалата. Между другото, един човек с изправен гръб и гордо носена автоматично изглежда по-тънък в сравнение с човек, свикнал да се наведа и същ орган.

Pool като средство за намаляване на теглото може да се използва не само за плуване. Почти всички спортни центрове с басейн паралелки с треньор аква аеробика, което значително помага за контролиране на теглото.

За успешното загуба на тегло е много вредни напрежения. Поради това е невъзможно да не се вземе под внимание фактът, че плуването положителен ефект върху нервната система. Спортът подобрява настроението и самочувствието, дава един човек се чувства, размесени към здравословен и спортен стил на живот. По този начин, в басейна за загуба на тегло не е само ограничени до преброяване на изгорените калории. В крайна сметка, когато на мястото на хаоса идва ред в главата и в сърцето ми са триумфално чувство на спокойствие и хармония, яде прекалено много е просто невъзможно.

Голям спорт на плуване може да се нарече също, защото има много малко противопоказания и достъпни за хората от всички възрасти, почти всеки оригинален физическа форма. Огромен плюс (в сравнение с други видове фитнес) - най-малката степен на вероятност от нараняване. Плувен не окаже отрицателно влияние върху ставите, тъй като често се работи или скачане. Ако искате да се избегнат в бъдеще на плоски стъпала и изкривяване на гръбначния стълб, да ви насочи по пътищата на басейн!

Може първо трябва да се преодолее, за да отидете на фитнес. Но когато първоначалната бариера се пресича и новороденото плувец в басейна, за да се запознаете с интересни хора, че е малко вероятно той ще пропусне класове в бъдеще.

Разгледахме ефекта на плуване за намаляване на теглото, но почти не каза кой е, който показва на спорта, и които участват в басейна е крайно нежелателно.

• сърдечно-съдовата система;
• мозъка (чрез ускоряване на нервните процеси);
• стомашно-чревния (все по-добре перисталтиката на червата);
• светлина (става по-голямо от техния обем и по-добра вентилация се извършва).

• инвалиди, страдащи от нарушения на психическа и физическа характер;
• лица с родова травма;
• пациенти със синдрома на церебрална парализа,
• лица, страдащи от аутизъм;
• пациенти с диагноза на мускулно-скелетни заболявания;
• с рахит;
• за анемия.

• хора с хронични заболявания на фаза на обостряне или инфекциозни заболявания.
• лица със злокачествени заболявания.
• кожни заболявания
• при заболявания на окото.

Професионален инструктор в басейн ще ви помогне да се постигне по-бързи резултати в загуба на тегло, но понякога, по различни причини, да може да разчита неговите съвети. Ние ще ви кажа какво можете да направите във водата без треньор.

Правейки този прост набор от упражнения във водата няколко месеца редовно обучение ще ви позволи да се актуализира вашия гардероб за дрехи с размер или две по-малки. Голяма стимул, нали?