Препоръките на Световната здравна организация да предават на хората, че делът на свободни захари в общата стойност не надхвърля 10% от енергийния баланс. Въпреки това, можете да получите повече полза от факта, че това ще се намали дозата на два пъти.
Размерът на захар, представляващи 5% от общия енергиен баланс. приблизително равно на 25 грама на ден (около 6 чаени лъжички). СЗО в препоръките си обърна внимание на факта, че захарта има влияние не само върху появата и прогресирането на затлъстяване, но и различни стоматологични заболявания. Заслужава да се отбележи, че Организацията призовава тези болести незаразните болести, които се считат за най-често срещаните в световен мащаб.
На първо място, консумацията на захар има ефект, за да улесни процеса на размножаване на бактерии, които живеят на зъбите за всеки човек. Използване на захар като храна, тези бактерии произвеждат определени киселини, които имат разрушителен ефект върху зъбния емайл. Освен това, прекомерен прием на захар в храната причинява още един ефект известен като деминерализация. Това се дължи на факта, че зъбната повърхност се поддържа от ниско ниво на рН достатъчно дълго. Продължително ниво на излагане на индикатора при критично ниско ниво помага да се гарантира, че минерали, които имат полезни свойства се измиват от емайла, като по този начин може да го отслаби. Във връзка с действието на киселини, генерирани от бактерии, този процес води до бързо кариес. Университетът в Мелбърн специален експеримент се провежда, което може да се илюстрира опасни процеси на повърхността на зъба. В своята Разбира се, че открих, че при тези пациенти, които през нощта на зъбите са били изложени на захароза за 40 минути в общо (приблизително четири пъти на всеки 10 минути), появата на първите кухини на кариес започна по-малко от четиринадесет дни. В случая, когато въздействието е по-дългосрочно и често се ускоряват разрушителни процеси.
Нивото на развитие на съвременната стоматология може да се елиминира ефектът от кариес, но не могат да се справят с тази кауза. Днес ние можем да от време на време, за да настроите печат, отстраняване на заболелите зъби в случай на авария. Въпреки това, с течение на времето захарта упражнява своя ефект върху по-голям брой на зъбите. А това на свой ред усложнява възможността ефективно да се яде, да не говорим за факта, че други орални проблеми, също ще бъдат развити. По принцип, всеки от нас има представа за това колко е голяма опасността от захар и какво е значението на поддържането на чистотата на зъбите и устната кухина. Все пак, не всеки знае какво доза захар, съдържаща се в този или онзи продукт. В резултат на това, ние често считат, че е полезно за тези храни и напитки, които са вредни за здравето ни, особено в зъбите. Например, с цел подобряване на заместител на мляко за захранване процес кравата за соя. Въпреки това, използването на опасни заместител киселина, образувана в 5-6 пъти по-големи количества, отколкото след краве мляко. Напитки, които се считат мека и атлетичен, съдържат не само количеството на захарта, която се смята за удар, но също така и други опасни хранителни киселини. Тези вещества могат да причинят ерозия на повърхността на самите зъби, и тези, съдържащи версии на напитки, които нямат захар.
Друга често срещана грешка, която засяга здравето на устната кухина - пристрастяване към напитки с кисело-сладък или кисел вкус. Пийте тези напитки вместо вода доста вредни за зъбите ни. В същото време, обикновена вода не само съдържа захари и киселини, но също така допринася за отстраняване на зъб повърхност на компонентите, които имат разрушителен ефект. Ако слушате препоръките и да се намали нивото на потреблението на захар, ние можем да се избегнат много проблеми и неприятности.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии