Въпреки усилията на редица изследователи да намерят най-ефективните средства за насочване на формирането на движението на техника в учат да плуват, желаният резултат все още не е постигната: процеса на обучение се дългосрочно, достатъчно висок процент на деца, които не са усвоили умението на плуване. Това е особено вярно за деца от предучилищна възраст, тъй като в този период е най-интензивно образуване на знания и умения. С тази глобална свързана с възрастта психично новообразувание - произвола на умствените процеси и поведението, което се проявява в способността да управляват своите умствени и двигателната активност.
Извършване плувни действия, свързани с движението на човешкото тяло във водна среда, тя създава известни затруднения за възприемането на правилните движения и управлението. Успешното овладяване на моторни действия до голяма степен зависи от това как развита способността на ученика да се коригира възприемане и оценка на правилните движения, как адекватно мотор своето представяне. Практиката показва, че в процеса на обучение на децата в повечето случаи имат погрешни схващания за изучаване на движението.
Допуснахме: уроци по плуване деца са от полза не само за втвърдяване и укрепване на тялото, но също така и върху цялостното развитие на физическите качества.
Обект на изследване: Децата се учат да плуват в 10-11 години.
Предмет на изследването: Плуване като средство за закаляване и укрепване на организма.
Цел: Да се идентифицират дейности за укрепване и закаляване, която се занимава с децата плуване.
Проучване и анализ на научно-методически литература.
Определяне на ефекта на обучение на децата да плуват в втвърдяване и укрепване на организма като цяло.
Уникалността на плаване като средство за физическо възпитание
Плуване - средство за физическо възпитание, който се основава на задържане и движение на хора във водата в желаната посока.
Плуването е средство за масаж на кожата и мускулите, студентът преодолява значителна устойчивост на вода, непрекъснато обучение на опорно-двигателния апарат, т.е. Тя извършва един вид гимнастика.
Плуването е един уникален вид физическа активност. Специфика плувни ефект върху движенията на тялото на детето, свързани с активното във водна среда. В този случай, човешкото тяло се подлага на двойно въздействие: от една страна - упражняване, от друга - уникалните свойства на водната среда, в която да изпълнява тези упражнения. Не трябва да се забравя, че водата е от особено значение за човешкото тяло, което е 80% вода (90% мозъчни клетки се състоят от вода), всички жизнени процеси се извършва във водна среда на организма, и първите 9 месеца на развитие на човешкия организъм възникнат водната среда. [1]
По време на пътуването се почиства от потните жлези, които помагат да се активира кожата дишане и обилни притока на кръв към периферните органи.
Ефект на плуване на сърдечно-съдовата система
Хоризонтално положение по време на пътуването - един особено състояние на безтегловност, което подобрява циркулацията на кръвта, развитието и укрепването на сърдечно-съдовата система.
На първо място, мускулната система на детето е слабо развита, теглото му е 22-24% от телесното тегло (при възрастни, 40%). Според тяхната структура, състав и функции на мускулите на децата се различават от възрастен мускул. мускули деца съдържат повече вода в същото време да имат по-малко протеин и неорганични вещества, тяхната механична якост е по-ниска. Мускулни връзки е добре оформени, недоразвити и апарат инервация на мускулната система. [2]
Договорът за мускулите на детето по-бавно, отколкото при възрастни, но контракциите се появят при по-малки интервали от време. Те са по-издръжливи и за намаляване на все по-къси и якостта на опън - удължава. Тези особености на мускулната система на детето се дължи на факта, че децата се уморяват бързо, но физическата умора бързо. Това обяснява невъзможността на детето да се продължително напрежение в мускулите, единни статични натоварвания.
Сърдечно-съдовата система е добре адаптирано към нарастващите потребности на организма. Обемът на кръв при деца (на 1 кг тегло) е относително по-голям, отколкото при възрастни, но пътя си на движение на съдовете е по-къса и скоростта на циркулация горе. Сравнително широки съдове, както и притока на кръв не е възпрепятствано от това от сърце. Притока на кръв към сърцето се улеснява от висока мобилност на детето: мускулите по време на движение, бутане венозна кръвта през кръвоносните съдове. Но ние трябва да имаме предвид, че сърцето на детето се уморява бързо, когато напрежението е лесно развълнувана и веднага се приспособява към променящите се натоварване, в ритъма на раните му лесно безпокоят. Оттук и необходимостта от често отмора на тялото на детето. Тези функции на сърдечно-съдовата система на детето, трябва да вземат под внимание при избора на тренировка.
Тъй като физическото натоварване на сърцето по време на пътуването може свободно да се дозира, плуване е един от най-ефективните видове медицински физическа култура, които допринасят за развитието и укрепването на здравето на тези с нарушена сърдечна функция.
Ефект на плуване на дихателната система
Хората, които редовно се занимават с плуване, развитието на дихателната мускулатура и дихателната система, има добра координация на дишането с движения. Когато отворите човек диша чист, лишен от прах и достатъчно овлажнен въздух. Когато вдишвате през плуване дихателната мускулатура носят допълнителен товар, поради необходимостта да се преодолее съпротивлението на водата, е необходимо усилие се прави и когато издишване във водата. Благодарение на повишена активност на дихателната мускулатура се укрепи и развие, подобряване на мобилността на гърдите, се увеличава капацитета на белите дробове. В плувци достигне 5000-7300 cm 3 или повече [3].
В процеса на разработване на плуване, ритмични движения, необходими за всяко моторно дейност, както и всички проявления на живота на тялото на детето. Въпреки това, усвояването на определен ритъм движение е доста трудна задача за деца в предучилищна възраст. Развитие на умения за ритмични движения се срещат в различни организирани и независими дейности на децата. Но плуване е особено ефективен в ритъма на развитие на движенията на деца в предучилищна възраст, и по този начин се подобри дейността на системи в организма на детето.
Систематичните уроци басейни, има положителен ефект върху дихателните развитие на учениците. Vital увеличаване на капацитета.
Ефект на плувен върху нервната система
Положителното влияние на водата се проявява в елиминирането на умора по време на интензивни умствени учениците, повишаване на мобилността на нервни процеси.
Рано басейн е чудесен стимул за активното развитие на Вашето бебе, засяга почти всички органи и системи на децата на тялото. Това е универсално средство за закаляване, физическо развитие, образование. Известно е, че топлината на водата почти 28 пъти по-висока от топлинен капацитет на въздуха, на човешкото тяло губи във вода 30 пъти повече топлина от въздуха. Именно поради тази причина, водни процедури са много мощно средство за закаляване. Плувен повишава резистентността към остри респираторни заболявания. Той е забелязал, че ако "плаващите" децата действително възникнат ARI, те имат леко разбира се, минималната продължителност и по-малко вероятно да развият усложнения.
Правилно физическо възпитание на дете е немислимо без втвърдяване тялото му. Най-ефективното средство за втвърдяване - въздух, слънце, вода. Е най-ефективно закаляване вода. Лесно е да се диференцират - сила и продължителност поради различни методи на приложение вода изисква температура - при почистване, изливане, къпане. Особено ефективен за къпане, плуване, като се комбинират ефекти на вода на бебето, въздух, слънчева светлина, и се придружава от движението.
За да се постигне желания ефект за закаляване и укрепване на тялото на детето, то е необходимо да се спазват следните правила:
1. Sport трябва да се провеждат редовно, или изработени от закаляване ефект ще бъде намалена;
2. Не позволявайте на големия температурната разлика, което води до висока степен на вероятност от простуда;
3. Необходимо е да се увеличи заетостта на времето в зависимост от придобитите умения.
По време на обучението, аз научих основните техники на плуване и се научи да пълзи на гърдите му, на заден обхождане и бруст при пълна координация и съответствие с техниката на плуване. Освен усвоили техниката вход във вода с един скок таблици. Тази година съм по-малко болен и уморен от уроците и след тренировка да се чувстват леко умора, и в същото време, по-светли и радостта от спорта.
С помощта на физическото възпитание са хигиенните фактори, природни сили, физически упражнения. В физическото развитие на човека също така да засегне различни трафик, принадлежащи към различни дейности (като например труда и др.) Безусловните рефлекси, масаж.
От всички цикличен спортен басейн е различен от другите с това, че могат да се практикуват почти от раждането. В същото време, много по-големи деца, юноши, младежи и дори възрастни в тази страна или не знаят как да плуват или се движи във водата правилно, без да са достатъчни, за товари и, следователно, флоатно без много ползи за здравето. [4]
Да се научим да плува допринася за хармоничното развитие на училището и има положителен ефект върху развитието на всички системи на организма: подобрява дишането, кръвообращението, укрепва опорно-двигателния апарат, има благоприятен ефект върху централната нервна система.
С редовната практика на плувен подобряване на основните физични свойства на ученика - бързина, издръжливост, координация, сила.
Плувен могат да бъдат ефективно използвани за профилактика и лечение е често срещано явление дори и сред днешните деца и юноши на нарушения на стойката и се наведа. Така че, има изправяне на гръбнака, докато плувате бруст. И тийнейджъри, плувен свободен стил, обикновено обозначени с високи темпове на растеж.
По този начин, може да се твърди, че хипотезата е потвърдена, а целта на изследванията е било постигнато.
Бих искал да видя колко деца са станали модерно да се занимават с такава полезна и красив спорт.
Свързани статии