от Татяна Topilin

в здравеопазването

Направете заоблен добър? И това не е въпрос на естетика, модни и козметични стандарти. Да бъдеш с наднормено тегло - нарушение на енергийния баланс на организма, който е изпълнен със сериозни заболявания, включително и психическо. Наднорменото тегло е опасно, и това, което той е - прави тегло, на което да се чувствате добре, казва AnySports.

Наднорменото тегло - бич на нашето време. Основните причини за "закръгляването" на съвременния човек става заседнал, високо калорични диети и неестествени храни. Всяка година все повече хора умират от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.

В изпълнен с излишните килограми?

1. Blow през кръвоносните съдове и костите

При хората, които са с наднормено тегло страдат от корабите, тяхното постоянен спътник - хипертония. Това заболяване се среща при затлъстели хора в ранна възраст е три пъти по-често, отколкото в постно. Когато нездравословни съдове шансовете на сърдечно-съдови заболявания и респираторни проблеми. Когато атеросклероза, увеличава риска от инсулти и инфаркти.

Кръвта на тези, чиято диета vysokokalorien, има изобилие от мазнини. И когато той все още беше товари и се освобождава от "мастните депа." В резултат на холестерол плаки се образуват, което може да доведе до образуването на тромби.

Дебелите хора са по-склонни да страдат от заболявания на ставите: артрит, артрит, остеоартрит - и това не е пълен списък на заболявания. Наднорменото тегло не само претоварване на ставите, но и води до проблеми с гръбначния стълб - слабостта на мускулите на гърба, води до болки в долната част на гърба.

2. накриво хормони и диабет

По-често, отколкото хората с наднормено тегло страдат от диабет. Клетките на тялото вече не са чувствителни към инсулин и не вземат захар. която идва от храната. Постоянен излишната глюкоза предизвиква резистентност към инсулин, което увеличава вероятността не само на диабет тип 2, но също така и на атеросклероза, сърдечни проблеми и т.н.

Когато с наднормено тегло често се случва на глобалните проблеми с ендокринната система: понижени нива на хормона тестостерон и хормон на растежа, който помага на организма по-добро използване на хранителни вещества и да се възстанови.

Мъжете имат и нарушен баланс между естроген и тестостерон, което е и причината те разбера става женствен. Честите проблеми с потентност. Жените могат да нарушат менструалния цикъл и имат трудности при зачеването.

3. Нарушение на храносмилателната и имунната системи

Синоним на наднорменото тегло - метаболитно нарушение. В този случай, всички системи на тялото са претоварени. Храносмилателния тракт често настъпва задръстване, може да предизвика развитието на патогенни флора в червата. паразити.

Това увеличава риска от образуване на камъни в жлъчката. А тежки форми на затлъстяване, страдащи черния дроб, което се случва в заместването на здравите клетки на мастната тъкан.

Друг неприятен феномен - висцерална мазнини около стомаха, бъбреците, червата, гениталиите и т.н. Обикновено, той защитава вътрешните органи, но разрастването на градовете може да доведе до редица заболявания.

В общи линии, с наднормено тегло - тежък удар върху имунната система. Това провокира възпаление, рак.

4. Психологически проблеми

Наднорменото тегло е най-често се свързва с хранителни разстройства. Причините са както физиологични и психологически. И алармата звънец - тежест, която непрекъснато се увеличава, което е неконтролирано затлъстяване.

В допълнение, дебелите хора са предразположени към образуването на стрес и депресивни състояния. Те често са значително намалени самочувствие, защото те са недоволни от себе си.

Как да се предпазите от негативните ефекти?

За да се намали риска от здравословни проблеми, трябва да се поддържа теглото си под контрол. Ако вече имате допълнителна тежест - бързо да се отървете от тях!

• За да разберете дали сте с наднормено тегло, погледнете в огледалото и да стоят на кантар;
• Направете изчисления за определяне на идеално телесно тегло. Измерването на индекс на телесна маса се извършва като се вземе предвид вашето пол, възраст и вид на фигурата. Тествайте тук;
• Ако установите, че сте с наднормено тегло или затлъстяване, дори - да се реши спешно, щом започнете да отслабнете! Преоценка диетата си, ако е необходимо - да се консултира с диетолог и психолог (понякога наддаване на тегло, свързани с хранителни разстройства). Добави физическа активност: движат повече в ежедневието. направите интересно упражнение;
• Намерете подкрепа в лицето на един треньор или съмишленици приятели - заедно ще бъде по-лесно да се справят с проблема!