Основният проблем Анастасия Chernobrovin е, че тя е работила в продължение на 15-20 часа на ден и в същото време да не се обърне внимание на диетата си. В резултат на този начин на живот, което е продължило повече от една година, Настя имаше някои здравословни проблеми. За тях по-подробно разказа главният лекар на програмата Татяна Shapovalenko: умора, проблеми с кожата, липса на минерали в кръвта.
Аз също трябваше да се възстанови почти напълно своята диета. По-точно, за да не се възстанови и да се изгради наново.
За Nasty външният й вид е много важно, тъй като основната му работа - в рамката. Следователно, за да я убеди, че трябва да промените нещо, то е само защото цъфтят вид и навика да яде Анастасия просто несъвместими.
Какво яде Анастасия?
В действителност, тъй като тя беше там "няма време", тя яде само кисело мляко, плодове и шоколад - ". Калориите"
Настя трябваше да обясни, че за нормалното функциониране на организма, не е необходимо точно определен брой калории, но и пълноправен част от хранителния режим - протеини. мазнини. въглехидрати. витамини. минерали. И в същия шоколад почти всички калории - от мазнини.
аутрич
Ppervoe това, което направихме - той се въвежда в достатъчно количество прием на протеини. основният строителен материал на човешкото тяло. Настя това много изненадан, защото си мислех, че ако достатъчно сирене в хладилника, след това проблемът е решен протеин.
Сирене, разбира се, по-полезен продукт, но това не решава проблема сами. Шоколад и сирене не са заместител на риба и червено месо, съдържащо пълно протеини, витамини и минерали.
Ние трябваше да купуват блокове на децата и изграждането на една пирамида от тях, показват, Настя, това, което в организма се храни, колко се изразходва по време на работа, и колко - за функционирането на вътрешните органи.
В допълнение, Обясних Настя, теглото й е вече на ръба на дефицит на телесно тегло, а това, съчетано с лоша и неправилна диета, може да доведе до проблема, че не иска да се изправи пред всяка жена - безплодие.
Beauty пазаруване
В допълнение към организиране на нормалното хранене за Настя, взехме специален "кошница" от продукти за нея, наречена "кошница от красота." В нея сме включили продукти, които са полезни за кожата и външен вид. Това са продукти, които са богати на витамин Е - "витамин на младостта и красотата", много подходящи за кожата; храни, богати на някои аминокиселини, спомага за възстановяването на косата и ноктите. В допълнение, всички тези храни помага за подобряване на имунитета и здравето.
На първо място, това е овесена каша. Овесена каша, ние ви препоръчваме да Настя често за закуска, тъй като, в допълнение към витамини и фибри. тя е богата на лизин амино киселина, която стимулира производството на колаген протеин, и е много важно за кожата. Овесена каша, аз препоръчвам на всички жени по принцип. В нея, бяхме посъветвани да добавите като банани, които на първо място, са класифицирани като "анти-стрес" продукти, и второ, те имат много калий и магнезий, който е важен за обмяната на веществата.
Ние препоръчваме да Настя ягоди, богат на витамини и минерали, особено витамин С, което също е благоприятен ефект върху кожата. Разбира се, в тази кошница е маслиново масло и маслини - един от основните източници на същия витамин Е.
В допълнение, за да изглежда добре, Настя трябваше да се нормализира съня ви. За тази цел, ние я посъветвал да пие чай с добавянето на мента и маточина, благоприятен ефект върху нервната система.
Nasty случай Chernobrovin - много типично за успешна модерна жена. Съветвам всички жени, живеещи в съвременния градски ритъм (и техните мъже) гледат на този случай - за сигурен, че ще направят нещо полезно за себе си.