Джулия, здравей. Разкажи ни малко за себе си: мястото, където живеете, това, което правите, данните, височина и тегло (преди и след).
Здравейте на всички. Моето име е Юлия. Аз съм роден и живее в Москва. В върховия момент, когато разбрах, че всичко - не може да продължава така, височина ми беше 163, а теглото от 130 кг (!). И тогава разбрах, че всичко, което направих, или ... или той ще ме закара до гроба. В този момент ми височина 163, с тегло 67.8 кг.

Как проблемите с наднорменото тегло? От колко време сте били "pampushka"?
Проблемите с теглото винаги са били. Аз не съм се родил малко тегло. И през целия си живот е бил дебел. Дори и pampushka, а именно дебеланата.

Какво са правени опити преди това, за да отслабнете, независимо дали резултатът е? Или, може би, вие всички доволни?
Разбира се, моят външен вид и теглото ми не ми допадна изобщо, а основната причина за това е здраве. Човек може да си помисли за красота, но излишните килограми не е положително влияние върху вашето здраве! Като дете, майка ми се опита да ме задържи на диета, но аз не разбирам защо това трябва да бъде? Защо не мога да ям това, което искам. Разбира се, всички тези опити бяха неуспешни, а теглото ще нагоре по хълма. След това, вече пораснал, аз няколко пъти се опитва да отидете на диета отново. На първо място, теглото на много добри грижи, месец загубил малко над 10 кг. Но неуспехи .... Не можех себе си, и изгубеното тегло задържиш в пълния смисъл на думата.

Как смееш да промени начина на живот, спорт, и да се свържете ПП? Колко трудно е това за вас?
Всички хора идват на повратни точки в живота. И най-важното - правото да се възползват от нея. Тук също така, че е с мен ... Недостиг на въздух, налягане, проблеми в женските части и т.н. можете да прехвърлите тези проблеми до безкрайност. И разбира се, убеждението на хората. Които не са пряко и кос поглед и т.н. Тук, в една от тези повратни точки, реших достатъчно е достатъчно, че е време да се действа! Първото нещо, което са изправени, е, разбира се, проблемът с властта. Знаеш ли, аз осъзнах, че грешката, направена от много родители е, че те не се научим децата да се хранят правилно! Никъде не научим! Какво е да е то? Опитах се да откриете всичко в интернет, предизвика треньор и лекари. И как да се справят с количеството на храната, изядени наведнъж? Купих една малка pialki и само да яде от него. Но знаете ли какво? Бях готов да отида дори до психолог, защото в съзнанието ми не се вписва информацията, че ако аз не пея "до коремни спазми," Аз naemsya! Мозъкът ми е в шок! Но след почти една година, аз си казвам, че имам достатъчно малки, малки порции, и имах достатъчно!

Прекъсвания са се случили, или стоят бързо? Как да мотивираме себе си?
Разбира се, имаше неуспехи. Знаеш ли какво най-трудната част от загуба на тегло? Не отслабнете и я държи! Какво ще се запази, трябва да работи само мотивация! След това ми помогна много, моя треньор, който може да мотивира така! И никой не проклина, и добра дума! Моето семейство, които са горди с мен! Всичко ми направи комплимент. Майка ми, който се възхищавал такъв подвиг! Също по това време аз бях млад мъж, който също ме подкрепи. Всичко това заедно мотивира като нищо zamotiviruet! Нито цитат или нещо такова).

Ами там отиде на теглото, ако е имало периоди на стагнация?
За първите 2 месеца ми отне почти 30кг, това е вода. Тогава това не е толкова лесно, но теглото мина добре. И сега, пътуване в чужбина до 80 кг, стана трудно. Аз се боря почти всеки грам. Но ако един месец си струва теглото - Не мисля, че този застой. След всичките ми обеми са намалени, което означава, че процесът не е на мястото си.

Както се обучават в момента? Какво предпочитате повече - база или изолация?
Тогава разбрах, че тя вече е готова Tutor. И аз попитах треньора да направи програмата за обучение. Честно казано, аз не винаги се придържаме към програмата. Напротив, тя е за мен като основен елемент от което се възползват от. Аз самият програма направена. Има и база, и изолация. Но, разбира се, по-база, например, набирания, напади, или изкопни работи, и т.н.

Какво тежести работа, която е по-ефективно за вас?
Какво баланс мога да работя? Ами тогава не мога да мисля за един, два или три цифри))) Всичко зависи от задачата и мускулите, което помпи) Когато става въпрос за обучение на релефа, а след това ще има по-малко тегло. Ако правите упражнения за сила, съответно, почти два пъти увеличение на теглото. Така например: Гира лег от гърдите - опериращ тегло от 30 кг, лег на крака ми достигат до 90 кг операционната маса, Mahi рамене 9 кг. За сметка на ефективността мога само да кажа, че аз обичам основните упражнения. Например, аз разклаща моите рамене гири, прави златистата сядане и изправяне, и т.н. Тогава той започва да се учи да наваксат - отрицателно за издърпване. И какво мислите? Раменете ми са само popyorli) и краката работят навън само с тежести.

Както неща сега се захранват бизнеса, като се следват стриктно това?
Сега се опитвам да се хранят правилно - доколкото аз съм в състояние. Аз не гладувам, ям малко и често. Разбира се, аз се опитвам да се следи за това, но има и "ден на гладно", когато мога да си позволя да ям глупости)

Вие сте доволни от резултата? Какви са плановете ви за бъдещето по отношение на цифрите? Конкурсът няма желание да участва?
Аз загубих почти година повече от половината от наднормено тегло. 60 кг! Въпреки, че аз все още далеч от идеалното, но можете да си представя колко съм щастлив! Аз съм горд да кажа колко тежи!) Планове за затягане на кожата и да продължи, или по-скоро не спират да се ангажират публиката. За сметка на конкурса: да, аз са имали такива мисли, дори и искат да участват в маратона на свобода. Но ... Страх и съмнение в себе си ме спре)

Колко важно за вас да подкрепят любимите си, ако тя е била? Независимо дали се сблъскват с негативизъм за "люлеещ" на въпроса "защо имате нужда, отидете върху оформянето по-добре"?
Подкрепа за роднини е важно във всеки случай. Бях вдъхновен от това, което аз се възхищавам и да се гордее с мен! И за сметка на негативност за "люлеещ се, не, това не е така. Максимумът, който каза, като "не се увличайте" и т.н.

Какво друго има желание за това как да прекарате свободното си време?
Както обичам ръкоделие свободно време. Особено за бродиране. Бродерия е моята гордост)

Тъй като преобразуването е засегнала живота си?
Трансформация радикални промени моето виждане за моето тяло и храна. Да се ​​каже, че нещо се е променило по отношение на личния си живот, аз не мога. Да, разбира се, по-голямо внимание е било от хора. Но не повече. По-скоро става ужас като горда от себе си, от това, което сме постигнали. Спорт, а не "дебелия" (пиша в скоби, защото това не е съвсем слаб)) ме направи по-уверени. Разбрах, че не съществуват бариери, различни от човешки нежелание да се направи нищо.

Какво може да ви посъветва младите жени, които все още продължават да ги правя?
Основното нещо - да не се страхуват и да вярваме в себе си! Бил съм на много треньори, и треньор, след като ми каза, че едва ли мога да пропусна и т.н. За мен това е предизвикателство. А сега какво? И сега казват, че ме моите треньори ", какви са силен крак" и т.н. Вярвай в себе си и знам, че нищо не е невъзможно! Не забравяйте да отидете на фитнес! Не се страхувайте на мнения наклонени навън, защото те просто не е така! Всеки пропуск да се възприемат като предизвикателство и да отидете да изпълни техните желания само напред. Да, в началото е трудно Sooooo, но което трябва да запомните е, че всичко това е временно. Ще продължи да бъде не толкова лесно и дори приятно. Пожелавам на всички да бъдете мързеливи и дори не като у дома си прави това, което някои упражнения най-малко 20 минути. В крайна сметка, това, което двайсет минути след 24 часа? Независимо дали има основание за това, че след като веднъж? Не, няма оправдание за това. Независимо дали човек може да отслабнете, не се началното гладувам, но само дясната и вкусно за ядене? Лесно! В крайна сметка, ако не се започне сега, ще продължи да бъде трудно. Така че всеки, който някога е просто започнах да мисля за трансформиране на себе си, аз ви съветвам да не мисля, и да започнете да правите. Всички късмет във вашите начинания.