Game Оборудване за баскетбол, в допълнение към владение на топката (улавяне, минавайки, дрибъла и изстрела на ринга), включва играч на движение на съда. Баскетбол играч трябва да бъде в състояние да се движи с различна скорост, спрете бързо, промяна на посоката, прави неочаквани обрати, добро скокове и различни разсейващи движения, подвеждащо врага и помага безплатни действията на играча на терена.
Движение на баскетбол трябва да се променя въз основа на тъпаци в различни посоки. Баскетбол играч в играта през цялото време трябва да е поне в началото, преди максимални усилия през цялото време да се подготви или бърз внезапно движение или спирка.
Особено важна е способността да се движат с топката и без да е променлива скорост. Defender "задържане" на нападателя, който винаги се движи едно темпо и в една и съща посока, няма проблем. Привиквам към това темпо, тя може лесно да се справят с тази задача. Друго нещо, ако офанзива играч често драстично се променя със скоростта и посоката на движение. Внезапното спиране след пробив и нов пробив в другата посока напълно дезориентира защитник и да позволи на нападателя за момент, за да се отървете от него причини. Това време е достатъчно, за да получи топката и да направи да се хвърли в коша.
Умелата движение на играчите на полето му помага в трудна ситуация на играта, за да се увеличи тяхната ловкост, т. Е. Възможността да се действа превантивно. Маневреността играч зависи от нейната способност да поддържа баланса на тялото си във всяко положение. Равновесие зависи от местоположението на телесно тегло, което трябва, доколкото е възможно през цялото време, разпределени на двата крака. Загуба на равновесие е най-често в случаите, когато като играч прави крака. краката свити в коленете позволяват на играча винаги да се поддържа баланс и еднакво добре се движи във всички посоки, рязко да спирате и промяна на посоката.
Ако баскетболист загуби равновесие, а след това променя посоката първо трябва да прекарват времето си на сила, както и възстановяване на равновесието и едва след това да променя посоката, ако е необходимо. Неумели движения изисква допълнителни разходи за енергия, време и предизвика много грешки.
Атакуването плейър, използвайки уменията си движение (един добър старт, внезапно спиране), има за цел да се откъснат от защитник и да получите безплатно пространство, за да получи топката и подаде топката към панела.
Работещи. Работещи играчи на съда трябва да бъде много бърз и разнообразен. Баскетбол играч трябва да бъде в състояние да избяга с лице напред, назад напред, настрани, и така нататък. Н. Поради малкия размер на сайта рядко се налага да работи повече от 12-15 м, но по-често 5-7 м. Известно е, че в баскетбола достатъчно, за да се откъснат от врага 60-90 см, за да получи топката или да го хвърлят в кошчето. Това изисква остротата и скоростта на старта на първите стъпки. Над сто и втората стъпка, винаги можете да получите в полза на 30-40 см; Това е достатъчно, за да бъде извън обсега на врага. Ефикасност рязко привеждане изненада му се увеличава.
Началото на движението зависи от нападателя, и това му дава чудесна възможност да поеме инициативата. Старт може да бъде взето и в движение - промяна на темпото, с рязко движение. Резкият спад, или внезапно спиране може да помогне на почивка (изостане) от врага. Sharp старт, тече бързо и се движи с различна скорост (ускоряване и забавяне), необходими за всеки играч по баскетбол.
спирка Player. Баскетбол играч в играта, се движат около съда с топката или без топката, ако е необходимо, трябва да бъде в състояние да спре кратко при всяка скорост, без да правите план, така че да не загубят топката. Овладейте изкуството на доброто спира възможно само чрез дълга и упорита работа. Колкото по-бързо движение, толкова по-трудно е да се спре. Stop зависи главно от придвижване (тяхната сила и способност да доставят правилните стъпалата на краката), както и работата на организма.
В бавно спиране на движението може да се направи с голяма стъпка, един (който и да е) за опиране крак напред.
Тя е по-трудно да се спре на по-бързо или много бързо бягане. За да спрете на по-бързи план, играчът има по-дълга крачка и се фокусира върху подножието докосне земята първа след тази стъпка. второ кацане на краката по-късно се установява спиране и заедно с отклонението обратно тялото елиминира опасността от по-нататъшен напредък по инерция (джогинг или спад).
В много бърза писта спирка трябва да се извършва с едновременен скок кацане на двете полу-извит крак и завъртане на тялото на 90 °. Играч, различни от въртенето, трябва да се отхвърли тялото на страната, обратна на движението. Това е необходимо, за да се преодолее инерцията на тялото, което води до бързо бягане. Крака след скок трябва да се поставят на ширината на раменете и земята, върху двата крака с пълно желание да отиде в слайда. Спирането след всяко темпо предварително, баскетболистът трябва да се стремим във всеки един момент да се поддържа баланса на тялото и на двата крака.
Прескачане на препятствия. Играта използва много по-различна скокове. С помощта на скока може да прихване високо летяща топка, като се стреми партньор или противник, да се възползват от топката след една отскочила от щита в борбата с врага. Направо позволява на играча да се освободят от врага да се хвърлят в количката или предаване на топката партньор. Способността да скочи високо дава предимство в борбата с врага в началото на митинга или на неутрален хвърлят.
Прескачане на препятствия може да изпълнява тласък един и два крака, с помощта и на свободни ръце. Скоковете са изработени от място и на бегом. Всички видове скокове са еднакво важни в играта е също толкова често се използва. Малкият размер на обекта, по-голямата част от играчите струпване на малки площи, тя често се изисква от баскетболист скоковете прилагане на бягане излитане само нагоре, без да се движим напред. Неспособност да скочи само може да доведе до
сблъсъци, а оттам и на лични грешки. Упорита борба за топката понякога изисква спортисти изпълняват с множество последователни скокове от местата си.
Сложността и разнообразието на кандидатстване скокове в играта изисква упорита работа, за да се подобри скокове.
Оказва. В баскетбола, един играч може да направи с топката само на крачка-две, след което той трябва да мине топката на съотборника си, той се хвърли в кошчето или капане. устойчивост враг често лишава играч на тази възможност. В този случай, за да се отърве от врага, защита на топката или да го хвърли в кошчето, нападателя използва завой. Ротацията е както следва: баскетболист навежда на един крак, на който теглото на тялото, и без да го преместите от местоположението му, другата натискане крак прави завой в произволна посока.
На завои могат да бъдат проведени в дясната и лявата страни в зависимост от краката на бягане движение (фиг. 1 и 2).
Фиг. 1. Включете дясната страна
Фиг. 2. Завъртете лявата страна
Основната цел на въртенето - да се отърве от врага и да го остави на възможно най-голяма дистанция. Това може да се постигне, ако на свой ред се прави на свити крака и бутам крак възпроизвежда компаса на движение (без да нараства над пода, дъга). Ако въртенето е на прави крака, а след това стъпка "компас" ще бъде толкова малка, че няма да предоставя на задачата - грижата на врага.
Комбинация от различни завои (без приемане на въртене крак) позволява на играча да се бори с врага да използвате някои от тях са фалшиви, за да дезориентира врага и да се премести към действие.