Сайт "Мама може да направи всичко!" Посочва ползите от контрастен душ на краката и на особеностите на неговото поведение.
Мнозина са чували за ползите от по-контрастен душ за краката. Въпреки това, тези, които го извършват, са много малко. Повечето от тях са се опитва да избегне тази процедура и зле да си представите колко добре, че е необходимо да се извърши.
Колко полезна душове?
Душ с контрастни температури дава жизненост, засилва имунната система, релаксира и подобрява циркулацията на кръвта поради променлив топла и студена вода. С исковата си молба подобрява обмяната на веществата, човек губи тегло, става все по-слаб.
Много предимства в контрастен душ. Но навика, той не е много като него. Тази процедура е най-добре да се започне през лятото или пролетта, защото зимата е много студено и тялото е трудно да се приспособи към промените в температурата. Но след известно време да се чувстват удобно.
Правилната техника Час душ с контрастни температури
- Превърнете не много гореща вода.
- Няколко секунди стоят под душа така.
- Направи студена вода.
- Няколко секунди стоят под студен душ.
- Тази процедура се повтаря няколко пъти.
Не забравяйте винаги да стартирате промивка с топла вода и завърши със студена. След ключ алтернативно вариране на температурата на водата, на горещо, след студено.
Нека тялото ви постепенно свикне с контрастиращи смяната на температурата на водата. Този вид стрес за него. За две седмици се направи душ с малка разлика в температурата на водата, а след това да го увеличи.
Можете да редувате топла и хладен душ. Но в същото време, е необходимо повишено внимание, тъй като всички функции на тялото ви не работят оптимално при температура от около 19 градуса. В резултат на това е възможно да се замразява и значително настине. Тук трябва да се направи с леден душ, за да активирате защитните функции. Много студено бързо изливане не отнема много топлина в организма, той укрепва нервната система.
Противопоказания за душ
душа на контраста трябва да се извършва с повишено внимание:
- с циркулаторни разстройства;
- в критичните дни;
- заболявания на кръвта;
- хора с онкологични заболявания.
Необходимостта и ползата от контрастен душ за крака с разширени вени
Всеки пети човек, според статистиката страдат от разширени вени. Според честотата на заболяването в главната женска. Виена, както и сърцето помпи кръв. Чрез прасците на краката минава голяма част от кръв. Кръв се движи нагоре през клапана. Това е работа на вените. Слаби стени съдове на краката губят своята еластичност. По този начин е налице увеличение на кръвното налягане, тъй като се увеличи натоварването на клапаните, и те започват да изпитват голямо натоварване настъпва вазодилатация и външния вид на разширени вени на краката.
Много жени, водещи заседнал начин на живот, страдат от разширени вени. Тази болест има няколко етапа. Първо, вена може да се види през кожата и външно приличат съдови "мрежа". Тогава човекът започва да усеща тежестта и умората в краката. Раните, пигментация на кожата показват последната стъпка. Ако човек се чувства на всички тези симптоми, то е спешно необходимо да се консултирате с лекар за лечение.
В началния етап от своя страна може да се лекува в домашни условия. Душове за краката ще ви помогне в това. Той ще укрепват стените на вените и да се подобри качеството им. Тя може да бъде успешно редува с студен душ всеки ден.
Свързани статии