Домат диета - интелигентен избор за тези, които търсят загуба на тегло и подобряване на здравето. Домати заслужават уважение хранене с ниското си съдържание на калории и способността да се нормализира нарушена обмяна на веществата. Лекарите допълват положителни коментари за този зеленчук информация относно своята хранене почиства кръвоносните съдове, премахва токсините, се бори със свободните радикали и дори е предотвратяването на някои видове рак (например рак на кръвта). Така че, изберете вашата диета програма.
Минус 1,5 кг на 1 ден
Периодично (3-4 пъти месечно), че е полезно да се организира разтоварване на домати или доматен сок. Меню на деня ще се състои от 1,5-2 кг пресни зеленчуци, които трябва да бъдат разделени на 4 хранения. Защото домати са активно премахва излишните течности от организма, важно е да се компенсира този недостатък, като пиете всеки ден най-малко 2 литра вода. Ако е необходимо, разтоварването може да се извърши не един, а два дни подред. Желателно е, че това е края на седмицата.
Минус 3 кг в 3 дни
Да загубиш три килограма за три дни - това е просто, ако използвате домати диета. Подхранващ диета, разбира се, е трудно да се обадя, но в името на красотата и хората понякога отидете на големи жертви.
- 07:00. зрял домат
- 10:00 часа. Две домати, парче сирене
- 13:00 часа. Варени пилешки гърди (без сол!), Салата с домати и краставици
- 16.00. Домат, 2 филийки сирене
- 19:00 часа. Салата с домати, билки и сирене.
Минус 3 кг за 4 дни
Този бърз диета е предназначена само за 4 дни, но чиниите, че тя включва, ще зарадва ценителите. Разбира се, има, ще трябва да използват своите кулинарни умения, но загубата на тегло не само ще ефективни, но също така и на италиански вкусни.
- Закуска: ръжен хляб с масло, домати, парче сирене, черно кафе без захар
- Обяд: Спагети с домати, пасиран чесън, билки
- Вечеря: макарони готвене с домати, спанак и сирене коричка
- Закуска: ниско съдържание на мазнини извара с плодове,
- Обяд: пилешки гърди на скара, салата с домати, краставици и чушки
- Обяд: гаспачо (студено доматена супа)
- Закуска: ниско съдържание на мазнини извара с плодове,
- Обяд: салата Hot (спагети, домати, тиква) с чесън кисело мляко дресинг
- Вечеря: спагети с домати, гъби и сирене
- Закуска: ръжен хляб, сирене, домати, кафе
- Обяд: сандвич (маруля, домати, сирене)
- Вечеря: спагети със задушени моркови, домати и босилек
Минус 8 кг за 14 дни
Придържайте се към следната хранителна диета може да бъде не повече от две седмици. Ако желаете, можете да замените сок от пресни зеленчуци. Практиката показва, че ако ядете в допълнение към домати краставици още 1-2, резултатите са по-осезаеми. Основното нещо - зеленчуците трябва да се консумират преди останалата част от храната.
- Закуска: свеж доматен сок, 2 филийки черен хляб, намазани с обезмаслено кисело мляко, плод
- Обяд: доматен сок
- Обяд: доматен сок, варен ориз без сол и масло (100 г), зеленчукова салата, пара риба (100 г), ябълка зелен
- Следобедна закуска: доматен сок
- Обяд: доматен сок, кюфтета пилешко месо, ориз (50 г)
Противопоказания
Тези, които искат да започнат диета домати трябва точно да се установи дали е тяхното здравословно състояние, подходящ. Така че, като за начало, се уверете, че не сте алергични към тези зеленчуци. Също така, лекарите не препоръчват да се включат домати в диетата си, за тези, които страдат от панкреатит, хронични заболявания на червата, стомаха и дванадесетопръстника. И, разбира се, традиционна за всички строга диета противопоказания - това е юношеството, бременност и кърмене.
Отзиви за отслабване на диета домати
Лариса, на 25-годишна възраст. Втората седмица на използване на диета от краставици и домати. Освен това, не само пият сложи 2 литра вода, но също и зелен чай. Плюс това всеки ден правя малка такса (натиснете разклаща 50 пъти, и скачане на въже 100 пъти). За 10 дни съм загубил 12 кг, кожата става по-еластична, гладка, намаляване на целулита. Ако искаме да отслабнете, а след това на комплекса. Единственият начин да се постигне нещо, а не по някакъв начин да загуби няколко килограма.
Алевтина, на 36 години. Веднъж се опитах да диета на домати, така че като цяло са напомпани с големи скокове. Въпреки факта, че диетата е, както се очаква, нискокалорични. Само тогава съм диетолог обясни, че не е толкова просто с този зеленчук. В никакъв случай не могат да ядат домати, ако тялото получава достатъчно мазнини от храната. Всички мазнината ще бъдат депозирани непосредствено върху тялото, и домати ще стимулира още повече този процес.
Марина, на 30 години. И аз, а напротив, да отслабнете включен домати. Седмица обядвали само вкусна доматена супа и свали 5 кг. Естествено, всички останали хранения се състоят от храни, препоръчани от специалисти по хранене (варено пилешки гърди, бяла риба и морски дарове, цитрусови плодове, леща, елда и т.н.). По принцип, самата не е съвсем оскъдна диета, която е доказано ефективна.
Оксана, на 28 години. Аз също чух, че домати допринасят за натрупването на мазнини, особено ако ги яде след 16 часа. Но тези зеленчуци, които обичам много, така че всеки ден и по всяко време на годината на моя маса за хранене стая има салата с краставици и домати. Повечето такива купа вместо гарнитура или супа вместо - както е необходимо. И заради това аз нямам проблеми с един стол там, или излишната течност под формата на подуване в организма не се натрупват.
Свързани статии