Поздрави на всички, които дойдоха да спортове страницата ми. Днес искам да ви направи щастливи отново интересен и информативен информация, която трябва да знаете, всеки културист.
Ние знаем, че основният компонент на успеха - хранителни и спортни дружества предлагат на своите прекрасни продукти, без които много спортисти не могат да си представят живота си. В тази статия ще ви кажа какви са протеиновите барове, какъв е техния състав, когато те трябва да имат и от какво имат нужда.
Всичко, което трябва да знаете за протеинови барове: композиция
За да се разбере - какво е използването на този продукт, нека да видим на какво се състои. Така че, на базата на баровете, въз основа на неговото име, е протеин, който се абсорбира бързо от организма. И да използва удоволствие спортист, който не работи само трудно във фитнеса, но и се отдадат на храна, в бара добавени ароматизанти (ванилия, шоколад, ягода).
Добри отзиви получиха барове руските производители: Duest бар Ironman и Bombbar, които имат отлично съотношение качество-цена.
Този продукт е различна по състав от различни производители. Така че, по-евтини представители имат красива форма, но вместо големи нива на протеин съдържат много колаген и желатин, който няма да ви помогне да се постигне желания резултат щангист
За подобряване на вкуса, протеинови барове могат да съдържат много въглехидрати и захар, които не само ще ви помогне да установи храносмилането, но и да навредят на зъбите.
По този начин, в бара може да навреди на тялото? - Вероятно не, ако те не се извършва твърде далеч. Този продукт, в повечето случаи, е мъдър ход маркетинг, която е предназначена за спортисти притежавали.
Как да изберем протеинов бар и кога можете да ядете
Ако все пак сте решили да не се откаже от този продукт, моля, прочетете 4-те основни правила за избор на протеиновите барове:
В зависимост от целта на получаване протеинови барове ще варира по време на прием:
Как да си направим протеинов бар с ръцете си: рецептите
И сега ще ти кажа как е възможно да се готви на продукта, а не да плащат голяма цена за рекламирания бранд в красива опаковка. Повечето протеинови барове съдържат много захар, консерванти, транс-мазнини, както и други доста полезни съставки.
Учудващо е, че въпреки известни недостатъци, ние продължаваме да ги купуват, защото те са удобни.
След като прочетете допълнителна информация, може да се откаже всички закупени от баровете и да започне да ги направите сами. ще бъдат подготвени барове са не само по-евтини, но и по-здравословен и по-вкусни.
Така че, провери технологията на подготовка добавки:
- Определете с протеин на прах и брашно. Като храна се побере само един, който може да се консумират сурови (бадеми, овесени ядки, кокос).
- Протеин на прах се смесва с мляко и брашно. Млякото може да бъде взето, крава, кокосов орех или бадем. Към получената смес може да се добави фъстъчено масло и достатъчно течност, за да се получи теста. Полученото тесто трябва да има последователност, така че лесно да се формира от бара.
- Третият етап на готвене - формиране барове. Ако тестото е прекалено тънка, а след това да се смесват брашното. Вътре можете да добавите сушени кайсии, стафиди, смокини или дори мед. И най-важното, че е възможно да се направи без захар.
- Черен шоколад да се разтопи на водна баня в продължение резервоар за топла вода. Когато шоколадът се превръща в хомогенна маса, vmoknite го форма бар и го изсипете отгоре.
- Оформени и окъпан в шоколад може да бъде изпратен в хладилника е не по-малко от половин час. Сега вашият продукт е готов и можете да го опаковат в полиетиленово фолио. Сега можете да го вземете на работа, на фитнес, да се хранят закуски в кафето без захар.
Това е цялата информация, драги читателю, че аз исках да споделя с вас. Сега можете да решите да купите протеинови барове в магазин или да ги готвя сам. И как да ги яде; закуската, след тренировка или като лечение за кафе - вие решавате. Докато се срещнем на една страница от моя спорт блог.
Свързани статии