Съвременните изследвания показват, че всеки втори човек на земята се чувствах самотен или страда от това сега, но страхът от самотата е сравним по сила със страха от смъртта. Защо е този въпрос излезе на преден план в развитите страни? Какво да направя, за това и дали е необходимо да се направи нещо? Ние твърдим, в традиционния "не".

Арсений Volodko - психолог, треньор и HR-консултант. Той е завършил Факултета по психология, получил специалност "Клинична психология" с участието на Университета Латерански (Италия).

"50% от хората или от време на време или хронично изпитвам чувство на самота"

- Как сами беларусите? Ние не разполагаме с европейски подход към семейството, децата живеят с родителите си за дълго време. Родителите рядко дават на старчески дом, те също са много често живеят в близост до децата ...

В действителност, всеки човек на планетата са имали това усещане най-малко веднъж в живота. За най-болезнено самотен. Най-остро изпитват тийнейджъри си и възрастните хора. Тези, които се между тези две възрастови групи са по-малко склонни да изпитват това чувство.

- Да, това се приема, че семейството спестява човек от самота, семеен човек, който е много по-малко склонни към самота. Тук ситуацията в постсъветското пространство и в една и съща Европа и Америка се различават коренно. Странното е, че имаме хора със семейството са склонни да се чувстват по-самотен, отколкото хората без семейство.

Защо се случва това? Това е вече нашите културни характеристики.

Семействата ни не са взети отваряне, затваряне, връзка на доверие. Не съществува традиция за споделяне с друг, за да станем интимни без страх от порицание или порицание.

Спомням си веднъж, в разговор с един приятел казах, че имаме вечеря семейство и си казваме как мина деня. Тя беше много изненадан: не в семейството си. И за мнозина, тази традиция някак си отиде, а с него и загубата на умения и изграждане на отношения. Да, ние решихме да питат: "Как си"

- Но всичко се срещне официално: "ОК". И всъщност, този разговор приключи. Рядко, който казва истината.

- Да, всичко е нормално, всичко е забравено. Но самота - това е субективно усещане за липса на точно тези близо и доверчив връзка. Да, това не е обективна реалност и субективни изкривявания на реалността, личното ми усещане. Да, има някои колеги и приятели. Но не разполага с близки приятели, с които мога да споделя някои преживявания.

Няма значение, че си екстроверт или интроверт, така че е необходимо всички хора имат. Всички ние имаме нужда от приемане, любов, емоционална подкрепа, да бъде изслушан, за да има смисъл.

"Последиците от самота изследователи в сравнение с отрицателен ефект от 15 цигари на ден пушени"

- Какво се случва с човек, ако тези нужди не са изпълнени? Алкохол, работохолизъм, компулсивно купуват?

- Има една стресова ситуация. И в човешкото тяло, включително и на ума, които живеят в ситуация на стрес реакции. И вече на лицето изпитва тези неприятни моменти, толкова повече той е под стрес и тя се натрупва. Така че, по-дълъг от стреса върху здравето.

Бях много изненадан едно американско изследване, извършено на 3 милиона души в продължение на няколко десетилетия. Неговите заключения са разочароващи. Последиците от самотата изследователите сравняват с негативен ефект както върху 15-запалените цигари на ден. За тийнейджър на негативните ефекти от самотата е почти същото като затлъстяването и липсата на физически упражнения. За възрастен самота състоянието на по-опасни от диабет.

Преди изследването, се предполага, че изолирането изостря риска от заболеваемост и смъртност от 50%. Проучването показа, че тази цифра е по-близо до 90%.

Дори експерименти при плъхове показват, че продължителното изолация увеличава тумора до разрушаване на имунната система.

Ако говорим за механизмите, тя е дългосрочните ефекти на стреса. Всеки ден човек е, не може да се възприема, но в стресова ситуация. И първият започва да залитам в началото е на имунната система, а след това на цялото тяло.

Когато самотата не се реализира, а след това рано или късно това ще доведе до дисфункция. Появата на здравословни проблеми - е, странно, също е решение на проблема за самотата. Имаше болест - сега е ясно, какво да правя, къде да отида и как да оцелее. Наистина, в усещането за самота няма правила.

Не е изненадващо, че изследователите са да издава алармен. На няколко научни конференции, където те правят такива доклади, учените предполагат, че ако в близко бъдеще нищо няма да се промени на държавно ниво, до 2030 г. ще бъде възможно да се говори за епидемия от самота.

Най-тъжното нещо е, че хората в тази стресова ситуация се държат добре, не са много подходящи, като се използват негативни сценарии на поведение: конфронтация и изолация от другите, агресивни и болезнени реакции, оттегляне, избягване и самообвинение. Човек получава хубаво, но напротив, тя става толкова непоносима, че подходът е невъзможно. И така, поведението му, че ще по-скоро да влоши състоянието.

- И как ще трябва да направите, е здравословен?

- Възможност да се справят със самотата - е съзнателно поведение и регулиране на собственото си поведение, за да се адаптира към ситуацията и способността да го контролират. С други думи, аз разбирам, защо се чувствам зле, и знам, че това, което трябва да направите, за да се подобри състоянието им. Грубо казано, аз осъзнавам, че съм сам, и това се дължи на липсата на моите комуникативни умения. Така че, аз отида и да ги развиват. Аз отивам да се места, където има възможности, и специално организирано пространство и отговаря на нуждите на собствената си, да развиват уменията си.

Но помислете много малък брой хора. По принцип, както се случва? Всеки си мисли, че те, както и принцесата в замъка, ще седна. Изведнъж р-пъти - и спасени рицар.

- И животът просто е станал голяма световна осветил целия процъфтява, щастлив край, като в холивудски филми.

- Но, уви, не се случи.

"Преди това си оцеляване, се определя до голяма степен от способността да се изгради комуникации"

- В действителност, някаква илюзия за близост и достъпност. Но това косвено комуникация, човек не е наблизо. В крайна сметка, когато човек е сам и все още не е наясно с необходимостта от комуникация, той казва метафорично. И си тет-а-тет е трудно да се разбере без активното слушане, когато трябва да се задавайте много въпроси за изясняване. И след това дисплея на текст и така нататък.

- Оказва се, че днешното общество е илюзията за достъпност на комуникацията и е създал проблема за самотата?

- Психологически проблеми на лицето, на индивидуално ниво не се срещат в изолация от развитието на обществото. Във всеки период има психологически проблеми. Това е вечният въпрос, е, че определя съзнанието или съзнанието на съществуване.

Ако се вгледате в това, което се случва в едно цивилизовано общество, към които ние се отнасят, ще видим някои очевидни тенденции. Манифест да индивидуализират донесоха хипи 60-70s.

Преди това надделя над индивидуалното общество. В нашата култура, общество, окачена върху човек до разпадането на СССР. Беше невъзможно да се открояват по някакъв начин. Образователната система също работи върху създаването на елемент държавна система: училище униформа, работа в екип, не личност. В Европа подобна система вече е изоставен в полза на разкриването на идентичността.

Имаше, което се нарича пост-модерно общество. И в общи линии нещо, което да се справи сам с този проблем няма да може в близко бъдеще. Освен ако не се появи нова социална манифест, с подкрепата на всички нива, включително и държави.

- Когато една дълга и трудна икономическа ситуация, най-вероятно, в страната ни няма да е скоро. Сега има повече светски проблеми.

- И от всички страни, не само в нашите собствени. За нас, като ще изисква радикална промяна на системата на образование, а това не е силите и способностите ... Както философи казват: "преодоляване на постмодернизма - не е нищо друго, освен да направи невъзможното."

"Децата и роднини не трябва да се гарантирано са без самота, както и да изискват от тях да го направят - глупав"

- Говорихме за това самота - това е субективно усещане. Не е ли егоистично и егоцентрично проблемът на човека? Аз не искам да се промени и да чакат за "своя" човек ...

- Не, по-скоро това е проблем на неразвити и неработни умения. След построяването на контактите - това умение. Това не е това, което ние в болницата пеша етикет обеси "общителен" или "затворена". Да, семейството, училището, университетът е имал за въздействието на това умение. Но това може да се развива през целия живот.

В голям град, за разлика от най-малките, има много различни възможности: ако искате да играете мафия - моля, ако искате да играете борда - моля милиони клубове. По същия начин, един куп обучение и всичко останало.

Основната трудност е, че този човек не вижда това като проблем и не се опитва да намери изход. Нещо повече, избира най-негативните сценарии за настаняване на това: още по-изолирани, депресирани.

- Е то си струва да се избяга от самотата? Много често самотни мъже и жени казват: "А кой ще ви даде в напреднала възраст, една чаша вода?"

- Има една добра шега за това: това е как да бъде извратено, за по-голяма чаша вода, за да се включат във всичко това? Просто наистина купуват същата чаша вода.

Ако човек не се е научил да бъде сам, а след това не е необходимо да се започне една връзка. В противен случай, той рискува да започне емоционално зависими отношения. Но емоционална зависимост - това не е любов. Въпреки, че тя изглежда като, но това не е вярно. И щастлив не зависи.

В крайна сметка, ако човек има силен страх от самотата, той грабна първото свободно. Тук тя се омъжва, а след това идва при психолог и се оплаква, че семейството на мира.

Затова важен опит на младите хора, които живеят сами. Ние сме били отгледани, ние започнахме да живеят сами и да се разпорежда с бюджета си и живота. Много добър, когато в 18-млади хора живеят отделно със собствените си пари и е напълно автономна. Човек се научава да бъде един, и знае как да живее с него. И той идва на съзнателния разбирането, че с другата, че не е така, защото едно е лошо, но тъй като те са по-добре от една.

Отново, за самотата в напреднала възраст трябва да се обмисли по-рано. И не от гледна точка на, за да имат деца. Деца и роднини не трябва да се гарантирано са без самота, както и да изискват от тях да направят това глупаво. Отговорността за качеството на живота ми е само мен, а повече на никого.

Източник Onliner.by

Всички новини Onliner.by Към уебсайта на източник