С идването на лятото по рафтовете на магазините и сергиите има такива дългоочакваните плодове, като малини, касис, ягоди, череши и др Много от тях са в очакване на този момент с трепет, тъй като е възможно да отслабнете се дължи на увеличението в диетата на плодове и зеленчуци.
Но има едно зрънце, което се дължи на ниското си съдържание на калории и хранителна стойност може да ви помогне да се отървете от 10 кг излишно тегло в Само за една седмица - диня. Диня диета се отнася до моно-диета, и не показва всички.
Ползите от това зрънце за отслабване
Juicy, хрупкав и сладък диня се появи по рафтовете на магазините в края на лятото и само в момента, тъй като повечето от плодове имат листа, и така искам да поглезят тялото си vitaminchiki.
Това е повече от 80% вода, така че напълно утолява жаждата и глада притъпява остър. Но това беше умерено количество калории - само 30 ккал на 100 г дава възможност да се включи в състава за отслабване диети.
Но не само това, той привлича бойци с красивите форми: тя съдържа редица важни за организма витамини и минерали. Магнезият и витамин С в раираната Бери, така че ще бъде достатъчно, за да отговори на ежедневните нужди.
Има в него и витамин А играе важна роля в поддържането на нормално зрение, калий, регулира кръвното налягане и да се предотврати развитието на хипертония и ликопен. Последното съединение осигурява червен пулп, докато тя все още действа като антиоксидант, намаляване на риска от рак, сърдечно-съдови и други заболявания.
Диня е богата на естествени захари - фруктоза, която помага за ограничаване на жаждата за сладки десерти. Влакна в структурата действа като четка, остъргване на тялото и го освобождава от токсините.
Минус 10 кг на седмица дава труден диня диета, която включва ядене на месестата част на плода, в размер на 1 кг до 10 кг тегло. Още в диетата си, не може да включва всичко. Вода и зелен чай не се броят, но не бихте искали да се пие, защото динята ще си средства за гасене на жажда и глад.
Диета е трудно, сложно, освен това, не всеки е подходящ. При пациенти с стомашно-чревни заболявания може да започне стомашна болка, диария и други разстройства, които излагат табу за по-нататъшна загуба на тегло.
Опитни потребители твърдят, че по този начин в продължение на 3-5 дни може да хвърли 5 кг и най-много от изхода период на тази електроенергийната система. Но експертите съветват да продължава да пощади тялото си, не го излагайте на такъв удар, и започнете да отслабвате постепенно и като постепенно го привикнат към дините.
В първия ден, както и всички последващи замени всички течности прием - чай, сок, вода, сода и сок от диня. Следващата стъпка - да се намали част от обичайните си ежедневни ястия от половината, и да ставам от масата с чувство на ситост, запълва стомаха сочна плът на Бери.
любимите десерти всички - баници, сладкиши, кифли и други подобни, за да замени на динята, и най-накрая, последното хранене на 4 часа преди лягане трябва да се състои само от това зрънце, а ако гладът е непоносимо, опитайте се да го използвате заедно с няколко филийки ръжен хляб.
Опитайте се през този период, за да се хранят правилно: да се откаже солена, мазна и пикантна. Подгответе ястия за двойка или печено, постно на салати, защото лятото - е идеалното време за загуба на тегло.
За да се задържи такава диета поне 2 седмици, отидете на деня заустване на диня. Това е два пъти седмично да се яде само месестата част на Бери. Ако болката и дискомфорта не е в стомаха, чувство останат нормални, можете да опитате да седне на моно-диета 3 дни, максималните - 5 дни. И след това излизат плавно от диетата, по същия начин, по който сте включили в него.
Прогнозни диетични менюта
Описан меню не е окончателно и не подлежи на промяна. Можете, по своя преценка да включват в диетата си, вместо на риба парче телешко месо вместо пилешки гърди печени говеждо месо.
Ето една диета проба за един ден:
- закуска овесени ядки, зелен чай;
- обяд се състои от плодове или зеленчуци. Можете да ядете няколко моркови и грейпфрут;
- за вечеря да се готви за няколко всяко постно месо със зеленчуци. Соли на използване най-малко;
- закуска се състои от сирене киш;
- диня за вечеря.
Много хора се чудят какво може да се замени диня диета за отслабване? Уверете се, че е доста трудно, но е възможно, най-важното - да се намери на плода, което е същото като това зрънце, богат на течност. Това може да се окаже сестра райета плодове - пъпеш. Тя беше малко по-сладко от диня, но калориите, които съдържа само 10 калории повече, така че може лесно да замени диня.
Ако нито едното, нито другото, спрете по всяко плодове - ябълки, круши, ягоди, череши, най-важното - че те са били отглеждани в региона, а не донесени от далеч. Сочни ябълки и круши ще бъдат чудесна алтернатива на динята, но тези плодове, които са богати на течността не, можете да ядете, когато пиете на ден най-малко 2 литра течности.
Противопоказания
Постенето ден на динята може просто да провокира движението на камъни в бъбреците и уретера, ако те са там, и вие ще бъдете отведени до болничното легло. Не рискувайте здравето си, ако сте наясно на съществуващите проблеми.
И все пак, без да се нарушава тяхното здраве може да се яде в деня на парчета диня в размер на 1 кг на 3-4, не повече. Използването на много по-големи количества, може да предизвика бързо нарастване калий в кръвта, което може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система. Отново следва да се отбележи, че излишъкът на калий е огромна тежест върху отделителната система.
От всичко това извода, че самата динята не може да бъде панацея за всички болести. И все пак, трябва да се преразгледа начина ви на живот коренно: да започне да се хранят правилно, без да се облагодетелстват всеки един продукт, както и осигуряването на организма с всички хранителни вещества, съдържащи се в различни продукти, необходими за него.
Това е от голямо значение, както и физическата активност. Бъдете здрави и щастливи!
Свързани статии