Тя се основава на дъха на човешкия живот, така че повечето здравни програми, основани на принципите на правилния процес на дишането. Необходимостта от правилното дишане за здравето на човека отдавна е потвърдена от множество научни наблюдения и изследвания. В случай на респираторни заболявания, прекрати нормално кръвоснабдяване с кислород, и без упражняването на метаболитна реакция не е възможно. Последствията могат да бъдат най-различни заболявания на белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове, провокира от своя страна, да не работи на други органи. Учени разработват известната си метод гърба през 1952.
Според Бутейко развили болестта, защото на алвеоларен хипервентилация. Това означава, че с дълбоко дъх на обема кислород, необходимо за човек не става по-голяма, а количеството на въглероден диоксид, а напротив, намалява. Липсата на това може да доведе до около 90 заболявания. Тази теория доказва от факта, че количеството светлина в един здрав човек е 5 л, а страда от бронхиална астма, това е еквивалентно на 12-15 литра.
Какво е метод дишане на Бутейко на
За база тяхната техника отнема Butejko критерии достатъчност. Норм се признава, когато ангажирани кислород и въглероден диоксид в процеса на дишане. Тяхната излишък или недостиг може да причини повреди в естествените процеси на тялото.
На повърхността, дишането е подкрепена от адекватна замяна на газ, тъй като кръвта се превръща в необходимост. Чрез дихателни упражнения за Butejko, гарантирано въглероден диоксид, участващи в обмяната на веществата, както и изолацията и спомага за правилното функциониране ензими.
Недостатъкът на този потребител понякога предизвиква нарушения в дейността на тялото, се свързва с различни заболявания. Както във всяка ситуация, излишъкът не е добре дошъл. Важно е, че жизнеспособността на технологията на дихателни упражнения по Бутейко е издържал изпитанието на практика.
Как да се научите на Бутейко дишане
За да овладеят техники за дишане на Константин Бутейко, първо трябва да се определи стадия на заболяването. Това може да се направи у дома (с помощта на роднини или приятели). Но това е по-добре да се обърнете към специализирана институция, където процесът ще бъде извършена на модерно оборудване.
Същността на диагнозата е да издишате, спре да диша за максималния възможен срок. Ако данните са ниски, а след това е показано на метода на известния основател. Въпреки това, има случаи, в които този вид дихателни упражнения строго vospreschon. Не е необходимо да се злоупотреби с него в присъствието на остри възпалителни процеси, опасността от откъсване на тромб, както и дълги и чести пристъпи на астма при жените.
Дишане на Бутейко упражнения
Бутейко дихателни упражнения могат да бъдат ангажирани по всяко време, но по-важното е, да избират определени часове и водят часовете на дневна база, като не са пропуснати.
- задача - да се опита да задържи дъха колкото и малките и повърхностно дишане, докато усещането за липса на въздух, както и възможно най-дълго да остане в този режим. Ако има желание за въздушен обем повече - повторете процедурата отново.
- упражнение - задръжте дъха си по време на шофиране и ходене в това състояние из къщата, преди липсата на чувства въздух, правят въздуха и повторете упражнението отново.
- справка - се извършва в повърхностно дишане продължава 3 минути, постепенно разтягане време на сесията на 10 минути.
Тези упражнения се опитват да направят възможно най-често, но най-малко 4 пъти на ден, че основната цел на тези задачи - за постигане на привикване към повърхностен начин на дишане и пауза между вдишвания дължина от около 1 минута.
Каква е ефективността на Бутейко система
Дишането - това е в безсъзнание дейност. Когато здравословното състояние е нормално, човек не се чудя как работата на организма. Ако има хипервентилация, съзнателно конфронтация с дълбоко дишане ускорява се отърве от много заболявания.
Нанесете методиката трябва да бъде редовно в продължение най-малко 4 седмици от месеца. Освен това не е препоръчително да се внезапно спиране на физически упражнения. Повърхностно третиране на някои болести усилва само процеса на филтриране, което значително подобрява природен лечебен период.
Стриктно спазване на правилата на истинския гимнастика Бутейко:
- Регенерация на повредени механизми на тялото, които ще бъдат в резултат на нормализиране на обменните процеси в нормалните метаболитни процеси.
- Възможността за преодоляване на атаките с намаляване на броя на лекарства.
- Укрепване на имунната система и устойчивостта на сезонни заболявания. Това предупреждение от вируси и настинки, без заплащане от страна на хапчета и витамини.
- Взаимопомощ и предотвратяване на атаки от астма и алергии.
- Свобода от заболяване, причинено от неправилен начин на живот (транспорт движение, тютюнопушене, ниска физическа активност).
- Ефективна помощ в нарушение на мозъчното кръвообращение.
Не е трудно да се намери много информация по тази тема. За всяка болест, има специални дихателни упражнения. С разумна връзка с развитието на респираторни гимнастика, вероятно самостоятелна работа. Въпреки това, първите стъпки към по-добро здраве правите с експерт, който ще бъде в състояние да коригира своите действия и да ги насочи в правилната посока. Систематичните упражнения с инструктор ще Ви освободят от влошаването на здравето в резултат на грешки в бриз.
Популярност дихателна техника, разработена от Бутейко, се дължи и на факта, че тя може да се използва в удобно за Вас почти навсякъде: у дома, в транспорта, на работното място или на улицата. В допълнение, тя има висока сложност и приемлив за хора от всички възрасти - от 4 години в много напреднала възраст.
Свързани статии