Природата е дала жена 9 месеца на бременността на детето, на първо място, така че да може да се подготви за раждането. В целия период на бременността бъдещата майка се адаптира към новия си състояние и статус.
Въпреки това, някои хора не мислят за момента на появата на бебе в света. И напразно - този процес изисква пълна готовност, жените - както психологически и физически. И важното е техниката на дишане по време на раждане, които могат не само да облекчи болката, но също така и да се ускори доставката. Не изпадайте в паника и да не се навреди на детето, трябва да се научи да диша правилно.
Което прави дихателна техника, по време на раждането?
Провеждане на доставки на един път - това е предизвикателство за всяка бъдеща майка. Разбира се, раждат за първи път, че не е лесно. Но си струва да опитате, защото правилното дишане техники по време на раждане е от полза за здравето на детето. помага на майка си бързо решен от тежестта и да се възстанови.
Всичко това може да се постигне с помощта на променлив релаксация и напрежение на мускулите на диафрагмата, което участва пряко в натискане на бебето от утробата. Жените, които практикуват йога преди бременността, или най-малкото, разтърсиха пресата, донякъде запознат с техниката на диафрагмална дишане. Но дори и тези около него и не чух, ще можете лесно да го овладеят в подготвителните курсове.
Също дишане техника по време на раждането помага да не се фокусира върху болката, и в конкретната цел - появата на бебето. Поради това, на шийката на матката разширява по-бързо, а ражданията са почти безболезнени.
На последно място, правилно дишане подхранва клетките на кислород. Това дава възможност да се изключат фетална хипоксия, за да се избегне перинеума сълзи, както и по-късно, както и заболявания, като матката subinvoljutcija.
За да имате представа за техниките за дишане по време на раждане, трябва да научите, че в същото време, както дишаме във всекидневния живот и дишане при раждането - голяма разлика. Докато дишането - естествено, от жизненоважно значение рефлекс, възрастен човек, под влиянието на стрес или някакви други фактори, често го правят погрешно.
Така че подготвителни курсове не са просто една пълноценна дейност и е важна част от подготовката за процеса на доставка. Особено необходими са жени чакат първородния.
Обикновено, техниката на дишане по време на раждане се състои от два етапа - битки и опити.
дишане техника по време на раждане
По време на труд, както и при всяка болка, причинена от спазъм, тялото напряга нагоре, а ние инстинктивно задържаме дишането си. Правилното дишане техника по време на раждане разговори правим всичко с точност, но напротив. И тук е парадоксът - колкото повече се вика, толкова повече болка. Поради това е необходимо да се подготви за раждането, както физически и психически.
Първото нещо, което да се учи - вдишване и издишване трябва да бъде равна борба. Първият мач е продължило около 15 секунди. Дишането трябва да изглежда по следния начин:
- Дълбоко въздух през носа (ръбове където по стените, диафрагмата се издига) - продължителност на 5 секунди.
- Издишване през устата свиват тръба (отвор бавно се спуска) - продължителност на 10 секунди.
В същото време е необходимо да се стремим към пълна релаксация на тазовите мускули.
С нарастване на труда и намаляване на характер интервал между тях, трябва да отидете на така наречената "куче" дъх. Вдишвания са плитки и чести. Необходимо е да се принуди да дръпне въздух през носа и веднага го прокарат устата му. Колкото по-интензивно битката, толкова по-бързо трябва да се диша.
След подобна техника, вие не само ще облекчи болката и ускоряване на доставката, но също така и да се отървете от стреса, понеже бабите няма да има причина, за да изразят недоволство.
Дишането техника с празни опити
Вторият етап на труда е посветена на активното експулсирането на бебето от утробата на майката. Като правило, раждаща жена е обект на акушер-гинеколог, а той от своя страна команди, когато трябва да направи усилие, а когато то е забранено.
За да се премахне растящите на кръв към главата и очите, което непременно ще доведе до съдови микротравми, трябва да използвате дъха да насочват въздуха в областта на корема.
- Опитите трябва да поемете дълбоко дъх носа, след това натиснете върху издишването;
- Air маса назначени към белите дробове, за да се окаже натиск върху диафрагмата, което от своя страна ще окаже натиск върху плода и го изкарва от утробата;
- С недостиг на въздух, трябва бързо да издишайте и вдишайте бързо, само след това продължават опитите;
- За да се улесни процесът на доставка - опитайте да се отпуснете мускулите на перинеума;
- За по-голяма ефективност на техники за дишане по време на раждане, можете да си представите, че се опитвате да духне свещта, свързващ дъх привкус "ах-ах-ах";
- Когато главата на детето в перинеума, е необходимо да се променя тактиката си и отидете на повърхността, "куче" дъх.
Инструкции техники по време на раждането дишането
Един от най-нежеланите събития по време на развитието на диафрагмална дишане, хипервентилация може да бъде светлина, което ще доведе до виене на свят и загуба на съзнание. Чувство за подобни симптоми, трябва да задръжте дъха си за въздух за 30 секунди (или толкова, колкото можете). Или чрез плитки вдишвания и издишайте през устата на мощен и лек за бързо освобождаване на излишък на въздух.
И не забравяйте, за да научите как да диша правилно, може да бъде само под наблюдението на опитен инструктор. Вашите вдишвания трябва да бъдат доведени до автоматизъм. В противен случай, голям риск, заради болката, която ще забравите за дишането си.
Пригответе се за раждането, като най-важен изпит в живота си. Тогава няма да се плаши най-критичния момент, и се уверете, че бебето да се роди здрав. Желая ти късмет и нека вашите трудове ще бъдат без наранявания и усложнения!
Дишането техника с празни опити
Свързани статии