Знаменитости, които без изключение ентусиазиран йога, активно насърчаване на масите и обучение за здравословен индийски живот.
В крайна сметка, по заповед на Аюрведа е доста полезно не само за тези, които живеят в гореща Индия, но също така и за тези, които просто искат да се хранят правилно. Да видим какво препоръчва древните традиции в областта на храните.
Т.е., когато има глад
В аюрведа традиция, никакви понятия за закуска или вечеря, както сме свикнали да споделят храна. Но за да се хранят, когато гладен - това е необходимо и полезно. човешките природни ритми са различни, и индианците, както всеки друг, препоръчваме да ги слушате. Друг въпрос, ако сте нарушили апетита или, напротив, това е абсолютно неудържим - тогава е необходимо да се намери причината, вместо борба с тях.
В индийската кухня, без полуготови продукти, и това помага да се избягват много от проблемите, които имаме. Ако намерите време да готвя прости ястия най-малко, това не отнема много време, той е много помогнете на тялото си. В идеалния случай, Аюрведа препоръчва да яде прясна храна, която не е предмет на повторна термична обработка.
Старото правило ", когато се яде - аз съм глухоням" звучи като призив да се яде, се фокусира върху яденето, а не да говори или да мисли за бъдещето. Това позволява на храната се усвоят правилно. В допълнение, в аюрведа практика важна роля за подготовката на процеса: смята се, че енергията, която ви поставя в процеса на готвене, се предава на всички участвуваме.
Подредете ден гладуване
Един ден за почивка, най-малко от тежка храна, обикновено се ползва под формата на психическа и физическа лекота. Възможности за работа дни тегло - можете да експериментирате.
Известно е, че индийска храна - един от най-богатите и пикантни. Работата е там, че подправките съдържат много различни вещества, които с конвенционалните продукти, за да получите много трудно. В идеалния случай подправки са избрани поотделно, но не можете да отидете в деликатните нюанси, а не да бъде мързелив и се опитват да разнообразят обичайните ястия.