продукти за отслабване на класификацията на свързани с хранителни добавки, а не лекарства. Това означава, че никой не е длъжен да се потвърди тяхната ефективност преди пускането в продажба.
"Ефикасността на експериментални данни от активни съставки на загуба растителна мазнина е много ограничен. Това се отнася за почти всички продукти за отслабване, предлагани на пазара ", - казва Стивън Хеймсфелд, професор по медицина в Колумбийския университет, заместник-директор на изучаване на затлъстяването в Ню Йорк Center.
Важно. Ще перифразирам една мисъл професор: Не е потвърждение от страна на науката, че мазнини горелки работят.
Професор Стивън Хеймсфелд: научно потвърждение на ефективността на по-голямата част от мазнини горелки са много ограничени,
Личен треньор Тод Лице, основател на метаболитния Project (личен учебен център в Лос Анджелис), каза, че "..zhiroszhigateli помощ в загуба на тегло само когато се използва в комбинация с упражнения и правилното хранене."
Треньор Тод Лице: отслабване продукти са полезни за отслабване само когато се комбинира с подходяща диета и физическа активност
Отзиви на учените за мазнини горелки, да възпрепятства абсорбцията на мазнини
Хапчета за отслабване, които пречат на усвояването на мазнини често съдържат хитозан. Той се получава чрез смилане на прах в черупките на скариди, раци и други миди.
Въпреки факта, че има някои доказателства за неговата ефективност, ефектът е толкова малка, че дори не забеляза.
Няколко малки проучвания са показали, че хората с ограничена диета (!) Да губи малко по-голяма тежест при вземането на хитозан. (Обърнете внимание на състоянието на диета ограничение.)
Хитозан опасност с мазнините и пречи на абсорбцията на мастноразтворими хранителни вещества (витамин А, витамин Е и фитохимикали полезни в борбата, съдържаща се в много пресни плодове и зеленчуци заболяване).
Независимо от производителя, лекарите смятат лоша идея да се вземе хитозан повече от три месеца.
Учен Яна Klauer: Хитозан показва някои ефикасност за намаляване на теглото, когато се приема в ограничени калории диета. това е просто влакно, което може да се получи по-евтини начини
Отзиви на учените за мазнини горелки, базирани на кофеин и ефедрин
Спортни zhiroszhigateli обикновено комбинация от няколко растителни промотори, есенциални мастни киселини, хромови съединения и хидрокси-киселина киселина.
Най-популярните билкови стимуланти са кофеин и ефедрин, както и билки гуарана и Гарциния Камбоджа. Известни добавки за загуба на тегло включват в състава си два или три от тези съставки често са взети с аспирин или върба кора. Изгаряне на мазнини, те трябва да се увеличи енергията. Повечето експерти са съгласни, че те наистина работят ... гимнастика. Доколкото те са безопасни за здравето - е друг въпрос.
Яна Klauer и нейните колеги са изучаване потенциала на ефедрин в изгаряне на мазнини. Това е, което изводи стигнаха до: "Експериментална наистина губи тегло, но по време на приема на кръвното налягане се повиши и остава високо, дори и след спиране на лекарството аз не препоръчвам ефедра за отслабване ..."
Важно. Според Klauer каза като ефедрин и кофеин работа чрез увеличаване на скоростта на метаболизма на вътрешния, но е възможно да се постигне безопасно и евтини методи, просто повече упражняване и ограничаване на калориите.
Учените Яна Klauer и Стивън Хеймсфелд: Аз не препоръчват ефедра за загуба на тегло. Той повишава кръвното налягане и може да доведе до сърдечни пристъпи, аритмии и инсулти. всички го прави - той стимулира скоростта на вътрешния метаболизма, е възможно да се постигне нещо повече от упражняването
И тук е друг забележителен мнение за мазнини горелки триатлонист Матю Мартин от Чикаго, който ги използва за регулиране на теглото в продължение на три месеца и даде висока оценка за тяхната ефективност.
Въпреки генетична предразположеност към сърдечно-съдови заболявания, потенциалният Triathlete Матю Мартин избра комбинация от кофеин и ефедрин за неговото изгаряне на мазнини програма. Той забелязал, увеличаване на скоростта на удара на сърцето, след приема на таблетките, но това не го притеснява. Според него, хапчета значително увеличава енергията, което помага да се обучават повече и по-бързо постигане на техните цели фитнес. Един месец след спиране на мазнини горелки, той остава в добра форма, но не престава да упражнение.
"Аз не поставя задачата да ги тестваме. Аз просто ги взе и те наистина помогна за намаляване на апетита. "
Прегледани от учени на CLA мазнини горелки
Основните мастни киселини съдържат конюгирана линолова киселина (CLA) и ленено масло. Те понякога се използва в комбинация с чесън за увеличаване на мускулната маса и изгаряне на мазнините. Изследванията потвърждават тяхното използване при животни, и има някаква причина да вярваме, че те също са полезни за човешкото хранене.
Д-р Майкъл W. Pariza, директор на Института за Университета на Уисконсин Food Research в Медисън, който изучава ефективността на CLA за отслабване казва: "Клинични доказателства със сигурност показва, че CLA може да бъде от полза за загуба на тегло и телесни мазнини набор от пречки. Също така има доста силни доказателства, че тя премахва много от негативните ефекти (световъртеж, проблеми със стомаха), че хората опит по време на диета. "
Независимо от това, Pariza предупреждава, че не всички CLA добавки са от най-високо качество. Тя препоръчва на потребителите да търсят добавки, съдържащи един от двата вида маркови CLA, наречени Conalin и Кларинол.
Michael W. Pariza: научни доказателства показват, че CLA (конюгирана линолова киселина) е полезно за отслабване
Прегледани от учените за най-мазнини горелки, основани на Chromium
По едно време бяха много популярен пиколинат, пируват и хром като мазнини съставки загуба. Нито едното, нито другото не е научно доказана ефективност. "Има проучвания, които показват, хромови пълната безполезността на хром за отслабване", казва Яна Klauer.
Яна Klaue: Научните изследвания показват, пълна безполезност на хром за отслабване
Преглед на мазнини горелки HCA учени
Хидрокси киселина (НСА) е форма на лимонена киселина. Те са получени от плодовете на тамаринд Малабар, което расте в Югоизточна Азия.
Дибейзис Bagchi, професор по токсикология в Школата по фармакология, Крейтън университет в Омаха, Небраска, вицепрезидент на научноизследователска и развойна дейност в InterHealth хранителните добавки, които се развиват мазнини горелки, въз основа на HCA нарича CitriMax, казва, че "HCA стимулира разграждането на мазнините, въпреки че научните изследвания, които продукт противоречиви и не е много окуражаващо. " Според думите на CLA помага потискат апетита.
Хеймсфелд и колеги изследвали ефективността на някои търговски мазнини горелки на базата на НСА. Проучването е финансирано от производителя за добавки за отслабване. В резултат на това, те са установили никакъв ефект от тяхното използване. Обяснение на производителя е, че изследователите са използвали грешен формата на HCA, но Хеймсфелд остана непреклонен по негово мнение.
Професор Дибейзис Bagchi: HCA стимулира разграждането на мазнините, но този продукт изследвания са противоречиви; много търговски мазнини горелки на HCA на базата на резултатите от научните изследвания да имат ефект
Отслабване: преглед фитнес инструктор Ангел Родригес
. "Бих искал да споделя вашето мнение за това какво всъщност прави тези т.нар мазнини горелки Аз няма да кажа трудни научни термини и жаргон, и всичко това, което четете по-долу - моя личен опит за използване на мазнини горелки.
В миналото, когато се използва мазнини горелки или термогените, както ги наричат, аз живея двойнствен живот. Една част от него е здрав, а другото - не.
Имаше моменти, когато тренирах усилено, яде добре отпочинали. Направих всичко както трябва да бъде. Загуба на тегло работи просто невероятно. Много се възхищавал ме гледа сякаш съм отслабване!
Но имаше моменти, когато аз не тренират изобщо или много рядко, хранителни заведения за бързо хранене, но той все още продължава да се вземат мазнини горелки. По това време, вълшебните хапчета за отслабване минали, те престанали да работят.
Важно. По някаква причина, тези т.нар мазнини горелки да работят само когато правя правилните неща в живота. същите, които аз продължавам да правя, а сега редовно изгаряне на мазнини и намаляване на теглото. но не се вземат термогените. Любопитното е, нали?
Ако сложите всичко сарказъм настрана, заключението е проста: мазнини горелки "работа", когато сте на шофиране на правилното начин на живот, да гледате вашата диета и физическа активност. Изводът е логично и се предполага: възможно е да се постигнат същите резултати без вълшебните хапчета за отслабване.
Q: Тогава защо всичко това изпълзяват шлака в тялото?
От значение е и следващата. Преди няколко години отидох на лекар за изследване на сърцето, защото това ме притесни. Причината е, че се чувствах често сърцебиене вече от доста дълго време. В допълнение към това, аз почувствах невероятно слабост, когато спря да пие таблетки. Честно казано, мазнини горелки ме накараха физически зависим.
Това е - в реалност. За някой неприятен. Но за твое добро. "
"Загуба на тегло - един от най-спорните добавки на пазара на спортното хранене, като повечето от тях - боклук, някои от тях са много опасни, но не всички са абсолютно безполезни.
Ако търсите за магически хапчета за отслабване, не забравяйте ..
Не мазнини горелки (в който и да е количество), няма да ви накара да тънък.
В природата, по принцип, няма безопасни, естествени изгарянето на мазнините съединения и толкова силен, за да можете да отслабнете.
Но има и добра новина:
Ако знаете (или да научите повече), за да контролират теглото чрез подходяща диета и физически упражнения, някои добавки могат да ускорят процеса на загуба на тегло.
Моят собствен опит в работата с хиляди хора, ми позволява да се каже, че по-добре подбрани добавки за загуба на тегло може да увеличи изгарянето на мазнините с около 30-50% с малки странични ефекти.
Това означава, че ако можете да отслабнете с 0,5 кг на седмица поради подходяща диета и физически упражнения (и това е напълно възможно), правилните мазнини горелки могат да увеличат стойността до 0,7 кг.
И сега лошата новина:
Важно: Проблемът е, че повечето от хапчета за диета на пазара - абсолютно шлака.
Знам, че звучи трудно, но аз не преувеличавам.
Причината за това е проста: много от активните съставки на тези мазнини горелки (Гарциния Камбоджа, малинови кетони и екстракт от зелен кафе) са евтини, и по тази причина от полза за печалба. но те не са в сила (ако не е ефективен). "
Майк Матюс: Не мазнини горелки, няма да ви накара да тънък. те работят само в съчетание с физически упражнения и правилното хранене: във връзка с тях, те да усили ефекта на загуба на тегло. Повечето мазнини горелки на пазара - безполезен шлака
Отслабване: преглед и спортист фитнес треньор Мартин Bolduc
"Моят добър приятел има магазин за хранителни стоки в Северен Ванкувър, а на другия ден отидох там, за да си купите протеин. Той ми показа няколко нови продукти, които току-що са получили. Обичам да се запознаят с нови продукти. Аз съм като дете в магазин за бонбони!
Ние бяхме в средата на разговор, когато едно момиче на около 25 години, дойде и започна да се огледам магазина. Моят приятел ме попита дали може да помогне, а тя каза: "Аз търся мазнини горелки. Имате ли нещо ново? Опитах се няколко от тях, но те не работят. Но аз наистина трябва да отслабнете.
По това време, аз го погледна и познайте какво имаше в ръцете си? А шоколад! Какво мислите, защо никой от горелки, които тя се опита не работи?
Моят приятел я погледна и каза: ". Вие не трябва да го има, ако искате да отслабнете" Тя започна да се смее и да се потули този въпрос, той продължава да говори, сякаш нищо не се е случило.
След още няколко минути разговор с нея, ние открихме, че тази млада дама иска да отслабнете, но не спортувам, да се хранят само 2 пъти на ден, а големи части. и в допълнение използва мазнини горелки ... Всъщност, не е ясно защо тя не може да отслабнете ... 😉
В този огромен проблем. Много хора пият хапчета за отслабване, но не се занимават с физически упражнения и ядат отвратителни, подредят всички свои надежди на мазнини горелки.
Някои добавки наистина могат да подобрят донякъде отслабващ ефект. Но аз лично не знам някой от тези, които имат отлична физика, които просто ще отнеме мазнини горелки. Само физически упражнения, правилното хранене и (някои) добавки, които дават добри резултати в намаляването на теглото. Това са трите интегрални условия.
Важно: Захранване (не обучение) - номер едно причина спортисти или обикновени хора, които искат да намалят теглото си, може да получи или не постигат резултати. Правилното хранене - златното правило на фитнес и културизъм не зависи от вашите цели: за отслабване или мускулна печалба ".
Фитнес треньор Мартин Bolduc: Проблемът поради която много хора не могат да губят тегло - те не спортуват и се хранят в отвратителни подредят всички свои надежди само на zhiroszhigateli.Pravilnoe храна (или дори обучение) - най-важният фактор за успеха на този спорт, независимо от целите си: тегло или загуба на тегло комплект
заключение
за отслабване продукти са скъпи. месечна доза от цената на повечето от тях е от 50 до няколко стотин долара на месец. В замяна на това, можете да получите нищо.
Въпреки че има някои недостатъчно доказателства за ефективността на някои от тях, но дори и в този случай - ефектът е незначителен. Не мазнини горелка не е магически хапчета, които ще ви помогнат да отслабнете, докато дъвче чипс пред телевизора.
Дори и експерти, които са привърженици на добавки за отслабване, са съгласни, че те трябва да се комбинира с подходяща диета и редовни физически упражнения, за да се постигне ефект.
Ако имате волята да се придържате към вашата диета и упражнения, а вие имате излишни пари, можете да експериментирате с масленост горелка, но винаги се уверете, че съставките са безопасни.
Ако търсите за лека хляб, и не възнамеряват да спазвате диета и физически упражнения - по-добре е да се харчат допълнителни пари, за да направи нещо хубаво за себе си, например, купих на поничка.
Искате ли да получите на научните факти за храненето в електронната поща на спорта?
Свързани статии