Лицето ни е първото нещо, много хора забелязват, когато среща. Ето защо, има атрактивен си форма не е по-малко важно от тънък и годни фигурата.
Трябва също да се отбележи, че има диети за прочистване на лицето. Те имат за цел да се отстранят различни кожни дефекти като акне, зачервяване и т.н. И често проблемът с кожата лицето, свързани с неправилното и небалансирано хранене.
Затова опитен диетолог специализирани техники са разработени, че да ви помогне да се отървете от кожни дефекти. Придържат към тях става мигновено, но резултатът си заслужава.
Диета за отслабване на лицето
Диета за отслабване на лицето изглежда по-скоро като една балансирана диета, която е насочена към отстраняване на течността от горната част на тялото. Ето защо, когато наблюдавате най-добрият ход за разделяне на хранене на малки порции.
За да направите това, изберете 3 основни приема на храна и 3 закуски между тях. Напоследък употребата на храна трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. За да стане вашата диета е балансиран, от неговата структура, за да се изключат някои продукти.
Например, по време на диета за отслабване на лицето, което искате да премахнете захарта и солта. Тези компоненти насърчаване на задържането на течности, което се отразява на външния вид на отоци. Вие също трябва да се премахне използването на мастни бульон и месо, сладкиши и сладкарски изделия.
Не е препоръчително да се включи в дневния хранителен режим за отслабване на лицето безалкохолни напитки, силно кафе и чай. Те също задържат излишната течност в тялото.
Основната отклонение по време на диета за един човек трябва да бъде на зеленчуци, ягоди, плодове. Почти половината от ежедневната дажба трябва да се състои от тях. В този случай, на зеленчуци и плодове, които са богати на фибри, витамини и други полезни елементи, могат да се консумират както сурови и варени или задушени.
Всички съдове могат да бъдат получени с малко количество растително масло, но от подправки трябва да отпадне. Важно е също така да се изключи използването на алкохолни напитки, особено бира и вино. В допълнение към допълнителни калории, които те причиняват подуване и сутрешно гадене, че със сигурност е отразено в цвета на кожата.
По време на диета за прочистване на лицето трябва да се пият много течности. Той помага да се запази цвета на кожата и хидратация. Количеството вода на ден трябва да бъде най-малко 2 литра, но кафе и чай не може да го замени.
Следователно, за правилното тегло, загуба на лица трябва да се пие чист не-газирана минерална вода или супена лъжица. Това даде възможност за използването на зелен чай без захар. Той говори отличен тоник, а също така ви позволява да задоволи глада си.
В допълнение, по време на диета за човек трябва да осигуряват на организма с достатъчно калций. Медицински експерти казват, че яденето в размер на 1 200 мг на ден насърчава загуба на тегло.
Калцият се съдържа в млечните продукти, но трябва да се има предвид, че този елемент се абсорбира по-лесно от сирене или твърдо сирене. Поддържането на нивата на калций облекчава симптомите на предменструалния синдром при жените.
Условия за доставка за прочистване на кожата на лицето
И ако имате акне или пъпки по лицето, че е необходимо да се изключи използването на прости въглехидрати. Замяна на тях трябва да бъдат по-сложни видове въглехидрати храни. Например, вместо бял ориз, можете да използвате кафявото на степента му. Вместо бял хляб трябва да се яде пълнозърнест.
Диета за кожата от лющене задължително да включва включването в диетата на мазнини. За това ще бъде достатъчно, за да яде ядки, и зеленчукови салати, за да запълни една малка част от растителен или зехтин.
Фактът, че произходът на такива мазнини помогне да се премахнат не само излющване на кожата на, но сухо. В допълнение, с достатъчен прием на мазнини може да се избегне появата на бръчки и преждевременно стареене на лицето.
За предотвратяване или премахване на зачервяване на кожата диета трябва да се избират с помощта на достатъчно количество мастни киселини. Техният източник на всички видове риби. Освен това, диетата трябва да включва и лешници, бадеми и ленени семена.
Тези храни намаляват възпалението в тялото. И те обикновено са на първия причина за запушване на порите на кожата. Това от своя страна води до образуването на пукнатини, бръчки и белези от акне.
Със силен диета капилярна мрежов обект трябва да се отнася до консумацията на храна, която бързо се разгражда. В същото време, диетолозите препоръчват яденето на по-често, че е накъсана и малки порции.
Като следвате подобен режим, храната може бързо и напълно отцепен. Когато храната е важно да се избягват храни, които съдържат кофеин, като кола, силен чай и кафе. Вие също трябва да се откаже от горещите подправки.
Когато болезнено бледа кожа трябва да изберете диета с месни ястия. Това бледност е най-често се свързва с недостиг на животински мазнини. В дневното меню да включва месо, риба и птици. В този случай, е желателно ястия приготвени на пара, задушено или варено. Освен това, когато кожата бледност препоръчителната дневна пиене 150 мл червено вино. Той съдържа елементи на благоприятен ефект върху кръвта. Тези същите свойства и сок от нар.
Когато болезнена бледност диета трябва да се изключат солените, пикантни и мариновани продукти. Вие също трябва да се намали количеството на използваните продукти, които са били подложени на продължително лечение. И ако всички тези методи не носят положителен ефект, е необходимо да отидеш на лекар, защото проблемната кожа на лицето може да е признак за наличието на болестта.
Свързани статии