Диета "Как да отслабнете за една седмица", не само ще ви помогне да се отървете от 10-15 кг излишно тегло, но и няма да навреди на здравето, благодарение на предвидливостта и баланс диета. Основното нещо - цялата седмица се въздържат от алкохол, яде само хляб от пшенично брашно и 30 минути преди хранене напитка 1 супена лъжица. вода.
Очаквано диетично меню, което ще ви помогне да отслабнете за една седмица:
За закуска, яжте парче варено постно риба (50 д.) И листо маруля със зехтин. Измийте надолу 1 супена лъжица. кисело мляко с нула мазнини.
Обедното меню се състои от твърдо сварени яйца, 200 гр. хляб и 90 грама. варено пиле или пуйка.
За закуска можете да ядете в неограничени количества целина, парче варено постно говеждо месо (80 унция.) И един голям морков. Измийте надолу всички чаша пресен зелен чай.
Обедното меню се състои от 100 грама. сирене и 50 мл. кисело мляко (всички с нулево съдържание на мазнини). В допълнение, да се хранят с малка част от овесени ядки и малко дати.
Закусвайте по 300 мл. не е твърде наситен бульон пилешко месо, 50 гр. варено пилешко и 100 грама. хляб.
Обедното меню се състои от 50 грама. Варени постно говеждо месо, 100 гр. хляб, спанак, както и неограничен брой голяма ябълка / оранжево.
За закуска, яде 300 грама. елда и домати салата облечени със зехтин. Измийте надолу всички 1 супена лъжица. кисело мляко с нула мазнини.
Обедното меню се състои от 300 гр. варен ориз, 30 гр. извара нула мазнини, подправена с малко количество мед. Десерт - голям грейпфрут и 50 грама. сини сливи. Измийте надолу всички на чаша зелен чай.
За закуска, яжте парче варено говеждо месо (60 гр.), Маруля сладък пипер и краставици със зехтин и 1 яйце (варено).
Обедното меню се състои от 50 грама. Варени пилешки гърди, салата, зеленчуци и 50 грама. ядки (за предпочитане орехи). Измийте надолу всички зелен чай.
Закусвайте с 200 мл. не е твърде гъста, риба и 100 гр. хляб. Измийте надолу с натурален плодов сок.
Обедното меню се състои от част от кафяв ориз, зелена салата, домати и китайско зеле със зехтин и малко количество лимонов сок. Измийте надолу всички зелен чай.
закуска меню - същите като в събота, просто добавете малко плодове.
Обедното меню е различно от само добавя плод събота.
Много жени оценени за себе си ефективността на тази диета, намаляване на теглото след една седмица. Това е време, за да опитате!
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да използвате диета.
Свързани статии