Здравейте приятели! Добре дошли SkinDrims блог днес в дневния ред на темата "Правилното хранене -. най-добрият лек за акне" Сигурен съм, че всичко, което се чува фразата "Ние сме това, което ядем", а дори и физически лица, които са започнали да мислят за вашата диета.

Но винаги в главата му проникваща мисли за приликата на "може би това не е в сила? може да има лек чудо, което ще облекчи завинаги? "Особено добре вяра в такива идеи са подкрепени в някои програми, които започват да се" лекува ", казва той, използване doroguschy" umyvalkami "и" ziniritami "и всичко върви от акне скръбта.

След използването на такива инструменти пъпки държат временно, но какво следва? И след това да се върне на пъпки.

Въз основа диета за кожата

Тъжният факт е, че външната означава, че проблемът не може да бъде решен напълно. Предполагам, че трябва да ви разочаровам, защото всички нови изтребители мислят, че като убива бактериите, пъпки ще изчезнат веднъж завинаги, но в действителност не е толкова просто!

Аз вече засегна и въпроса, свързани с причините за акне в тази статия. където обсъдихме всички основни причини, поради които има акне, а също и за кратко докоснаха захранването.

Така че днес аз искам колкото е възможно повече, за да се анализират подробно темата за хранене и подходяща диета за кожата, и да даде ефективни съвети за предотвратяване на акне чрез коригиране на диетата. Глава на хранене, ще бъде в края на бележката.

Една от основните причини за акне - това е запушването на порите. Запушване се дължи на повишен себум. Основната причина за силното производството на мазнини - това е хормон тестостерон, тя увеличава през пубертета тялото.

Но когато този фактор добавя твърде много прием на мазнини, се оказва експлозивна смес!

Как се случва това? Процедурата е лесна. когато диетата много мазни и сладки храни, натрупването на мазнини е много по-бързо от обикновено.

Мастните жлези и така произвеждат много мазнини, така че повече мазнини от храната е в изобилие. Резултатът тук е ясно, порите се запушена по-бързо и всичко това се отразява на здравето на кожата.

Трябва да се отбележи. ако има стомашно-чревни заболявания, лезии от акне са подобрени още повече. Това е така, защото размерът на токсин повишава от лошо храносмилане. и всичко, което тялото става един от тези методи към него, в случай на акне, на изхода на процеса - кожата. Надявам се, че всеки знае, че кожата е отделителните органи? 🙂

Въглехидратите са една от причините,

Въглехидрати - това е нашата енергия, това е, така че ние може да бъде активен през целия ден, така че те не могат да бъдат ограничени!

Но ние трябва да помним. простите въглехидрати допълнително стимулира панкреаса да произвежда инсулин. ние, разбира се, знаете, че биологията Инсулинът е хормон, транспорт, го транспортира хранителни вещества до клетките в тялото (в мускулите, кожата). Това се дължи на това качество на инсулин понижава кръвната захар.

Поради факта, че инсулина в кръвта повече от необходимото, в клетките на организма бързо се изпълни с мазнини, това се отнася за мастните жлези.

Ето защо, в прекомерното използване на прости въглехидрати (прости въглехидрати, защото това е най-включва панкреаса, това се случва, защото на съдържанието на захар), себум става все по-окъпан в нормално състояние, тъй като съдържанието на мазнини е по-бързо от обикновено. Не трябва да забравяме. въглехидрати не се консумират. депозиран под формата на мазнини.

Между другото, тук е отговорът на защо някои хора не могат да отслабнете, просто достатъчно за намаляване на прости въглехидрати, и по-ниско тегло, ще бъде много по-лесно.

възниква Физическо въпрос. защо възрастните могат да се ядат много въглехидрати и мазнини, но те не разполагат с акне? Отговорът е прост, грешен храната не е основната причина за акне, но това усложнява протичането на заболяването.

Моят опит от акне диета

Ето един пример себе си. Бях в юношеството период, когато аз исках да наддават на тегло. До този момент, лицето беше доста чист, пъпки се появяват, но не в големи количества, а пъпките не са дълбоки!

Но когато той започна да се заселят на въглехидрати (не икономисвайте от мазните храни), тя започва нещо! Акне излезе един по един, "bolnyuchii" ужасно зачервяване след тях, с една дума, нито една от които не е било добро.

Въпреки факта, че ми хареса доста ефективно средство като Zener. картечница. Те са със сигурност добра помощ, но фактът, че след прилагането на акне се върнах!

Знам, че има физически лица. който яде всичко, а кожата им е съвсем нормално, но хората със специален генетиката не е достатъчно! По-голямата броя на хората, които се нуждаят, за да следите какво ядат, разбира се, при условие, че искате да изглежда добре :)

5 месеца на наддаване на тегло, все още са решили да се преразгледа диетата (по това време бях на 18 години), и дадох в диетата на много прости въглехидрати и мастни храни започнаха да ядат по-малко.

След тези корекции вече не се появяват пъпки! Понякога, разбира се, че ще бъде, но тези малки пъпки много лесно лекувани. Най-важното не е да се подкожни пъпки. и мога да ви кажа само глоба! Всички, които срещат "podkozhnikami" знаят как да се отнасяме към тях сериозно.

опит на други

С моя забележителност е историята назад. Той е с наднормено тегло. тех обичал да яде храна, но това, което той обича, той обича да го :) Какво мислиш, че е бил на лицето си? Кажете накратко - имаше много акне, и то е между другото, тази тема не е дори "скочиха", той е щастлив :)

В момент дойде, когато той реши да отслабнете. Той започна да брои калории, консумирани, и постепенно да ги намали, както знаете пълната храна лице от диетата трябва да бъде отстранен също.

И имаше нещо, което той дори не е от значение. След няколко месеца на акне е значително по-малко пълни, те не отиде, защото той все още е тийнейджър (по това време той е бил на около 17-годишна възраст). Но лицето му беше значително по-чист.

Заключение. От моя собствен опит и опита на моя приятел, мога да кажа, че силата на обрив на петна, зависи от вашата диета. Ако искате мазни и сладки храни, пъпките ще се появяват по-често, но все пак повечето от тях са подкожно.

За хората, които ядат всичко и с всички тях кожата по начина, вече споменах. О, щастлив човек :) Но за тези, които не са толкова късмет, се уверете, че силата и вие ще бъдете щастливи!

Диета за акне по лицето

Идеалната диета, която някога идва с човечеството - това е 30%, 60% протеини, сложни въглехидрати и 10% мазнини в храната.

Калории са изчислени въз основа на разходите си през целия ден, толкова по-разходването, толкова по-голяма нужда от запълване, както и обратното. Чрез тази връзка, той ще бъде достатъчно енергия и строителни материали за нормалното функциониране на организма.

Сега всичко е обърна с главата надолу, 10% протеини и 30% мазнини. Ето защо, много от тях имат проблеми с наднорменото тегло. Как да напишете бележка за този проблем, но докато не се предотврати акне.

Искаш ли да се ограничи количеството на мастна и сладки храни. По-добре е да ги премахнете от менюто си за най-малко една седмица, и да гледате какво се случва по лицето.

За тези храни включват:

• Всякакъв вид FAS храна,
• Газирани напитки,
• Много по-сладък чай или кафе (ако сложите 1-2 супени лъжици не е от решаващо значение)
• Бонбони и шоколад. Ако обичате да ядете шепи тях, а след това се откажат от навика. Максимално възможно да се хранят няколко парчета, не повече!

По-рано, аз говорих за въглехидрати. Комплексните въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия, картофи), не могат да ограничават! В крайна сметка, тази енергия депозит през деня.

Ако подозирате, че въглехидратите влияят на кожата, а след това се намали прости въглехидрати, сложна, аз ви съветваме да не го докосва. С умерена употреба, те не влияят на акне.

Много добър, ако добавите в храната:

• Зеленчуци и плодове. Да се ​​подобрява храносмилането и попълване на организма с витамини.
• Млечни продукти, както и подобрява храносмилането.
• 1-2 литра пречистена вода. Не течност и вода. Водата участва във всички химични процеси в организма в разграждане на мазнини, както добре.

Пълномаслено мляко

Няколко думи за млякото. Всички знаем, че млякото е много полезно, не спори с това! Но ние трябва да помним, мляко съдържа лактоза (млечна захар), а има и хора, които имат лактоза се абсорбира много слабо.

Поради не усвояват лактозата, започнете с подобни проблеми:

• Стомашно разстройство.
• Влошените усвояване на хранителните вещества.
• Тъй като храната не се усвоява, тя започва да гние в червата.

Токсините, получени от гниене храна се отразяват върху кожата на лицето под формата на акне. Това не е толкова сложна схема на акне от пълномаслено мляко.

Един пожелае, хората с лошо усвояване на лактоза е относително ниска, главно лактоза не се смила поради стомашно-чревни заболявания, да, по принцип, всяка друга храна не може да се смила, ако има подобна болест.

Ако пълномаслено мляко е причина за проблемите си с храносмилането, не си мъчения с този продукт, да го замени с кисело мляко или кисело мляко. От ферментирали млечни продукти не се среща акне. И те са добре подобряване на храносмилането!

заключение

От гледна точка на предотвратяване на акне, правилното хранене, на първо място за младите хора, защото в тялото си пудри тестостерон. Себумът се произвежда и толкова много, така че по-голяма мощност и подобрява този процес.

Всички тези съвети съм се използва. Премахване на мазни и сладки храни, аз бях в състояние да преодолее постоянен обрив по лицето! Но ние трябва да помним, всички дадени във вестника не е последната инстанция. Това е моя опит, че аз ви казах. Можете да имате много различни причини, включително и заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ето защо. се опитват да лекуват. открито продукти за лице, например хлорамфеникол или каша с Zener (Харесвам картечница), и да коригира вашата диета.

Тези мерки ще спомогнат за повечето хора, но ако сте опитали всичко и все още разпръснати акне лице, това показва силни колебания в здравословното състояние, в този случай, определено трябва да се види специалист.

Какво е отношението ви към храната?