Както написах в една от статиите му. Ход е коварен проблем за много хора. На запад се нарича удар, който променя живота на не само на лицето, което е получил удар, но в живота на хората около себе си. Ето защо по-лесно да се предотврати удар, като се опитва да унищожи всички следи от появата му на лозата, отколкото лечение.
Продукти, необходими за предотвратяване на инсулт.
Продукти, които намаляват холестерола.
Холестеролът е една от причините за инсулт. При постоянна проследяване на неговото ниво, което трябва да бъде по-малко от 5 милимола / литър (или по-малко от 200 милиграма / децилитър), като намалява риска от инсулт с 25%.
За намаляване на холестерола е необходимо да се следват диета, която трябва да бъде наситен със следните продукти:
Тази група от продукти може да понижаване на холестерола в човешкото тяло от 40%, което е еквивалентно на намаляването на холестерола в прилагането на специални медицински препарати.
Продукти, обогатени с магнезий, калий и фолиева киселина.
За да се обогати тялото на калий, магнезий и фолиева киселина, е необходимо възможно най-много за ядене пресни плодове и зеленчуци. Тези продукти са богати източници на антиоксиданти, които пречат на възпаление и образуване на плака в артериите. Те имат способността да се разширяват кръвоносните съдове, което води до подобряване на кръвообращението.
А диета, богата на калиев намалява риска от инсулт заболяване с 30%. Особено богати на този елемент на продукти като банани и сини сливи. За профилактика на инсулт в рамките на 2-3 часа е желателно да се ядат банани, сливи или една шепа.
Храните, които трябва да бъдат изключени от хранителния режим в превенцията на инсулт
Изключване от възможно най-голям размер на сол.
Както е известно сол съдържа много натриев че влияе неблагоприятно върху тялото за превенция на инсулт. От това следва, че от диетата трябва да бъде изключено, доколкото е възможно продукти, съдържащи натрий. Натрият се намери не само в сол. Повече от 80% от съдържанието му присъства в преработени храни като сосове и кетчуп. Ето защо, не се опитват да използват тези продукти в храните.
Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!
Свързани статии