Преди да започнете да се хранят на диета Маги, трябва да тежи инча Режим на хранене, предназначен за 4 седмици, а след този период, ще загубите 10-28 кг (ако наднорменото тегло над 20 кг). Диета допринася за значително намаляване на обема.
Диета не се основава на калории ограничение и на химическите реакции, които се случват в тялото. Ето защо, диета препоръки трябва да се спазват стриктно, в противен случай ефектът няма да има. Можете да премахнете на всеки продукт, но не можете да поставите друг на негово място. Ако не укажете конкретна сума на продукта, а след това тя може да се използва във всеки количество.
диета, подходяща за всички възрасти. Когато той е удовлетворен, не е необходимо да се вземат някакви витаминни комплекси.
Трябва да се пие повече вода. В допълнение към обикновена вода, можете да се пие чаша сода или 1-2 кутии на диета сода. Също така, по всяко време можете да се пие кафе и чай без мляко или захар. Вместо заместители на захарта може да се използва.
Зеленчуците трябва да се варят във вода, без обичайните допълнения на различни бульони. Зеленчуците е позволено да добавят черен пипер, подправки, сол, лук, чесън. не можете да добавяте мазнини и масла.
Маги диета трябва да се спазва стриктно. Ако зададете размера на продукт, тогава ще трябва да го използвате в тази сума. Не можете да промените места за обяд и вечеря, както и обратното. Ако се чувствате силно чувство за глад, е допустимо да се яде моркови, краставици или салата, но само 2 часа след препоръчителната храна. Ако сте отседнали в някакъв момент, или да направите грешка, ще трябва да започне всичко отначало.
Ако сте ежедневно наблюдение на теглото си, тогава ще трябва да тежи 1 път на ден, след използване на тоалетната.
Желателно е да се постигне по-голям ефект, да спортуват.
След като сте преминали през тази диета. усещане за пълнота в стомаха, ще трябва да се яви доста бързо. Благодарение на това, че ще бъде по-лесно да се следи теглото на няколко месеца, но това е ако приемем, че ще бъде умерено консумират захар и високо-калорични храни.
Ако искате отново да повторите режим, по-добре е да се повтаря 2 пъти първата и четвъртата седмица.
Пиле яйце е един от несмилаеми храна, която не се препоръчва да се консумират в големи количества. Въпреки това, диетата на яйчна основа храна помага да се отървете от излишните килограми. Така че, диета Maggi - диета протеин, яйце, но тя има втори вариант на базата на извара. Каква е тайната на тази диета?
Как действа диета Maggi?
Maggi - може би най-популярната и най-ефективен диета яйцето. Загубата на тегло е лесно и много бързо, не е необходимо да се изчисли калориите и гладувам за дълго време, но резултатите остават непроменени много дълго време.
Въз основа на тази диета за отслабване на процесите, които протичат в организма при използването на определени хранителни продукти. Казано по-просто, уникална комбинация от продукти в храната в организма стартира на естествения процес на изгаряне на мазнини и премахване на токсините от тъканите.
Отзиви и резултатите от тази диета най-вдъхновяваща, много от представителките на нежния пол са постигнали желания ефект, придържайки се към диетата.
Колко може да се хвърли?
Точният брой на килограм много трудно - индивидуално, и загуба на тегло зависи от здравето и тялото като цяло. Въпреки това, много от тях се колебаят на тази диета и разпространява резултатите от тях и снимки след завършване на пълния план. Многобройни възторжени отзиви казват, че 4 седмици Maggi диета може да се хвърли повече от 20 кг, а средната цифра е 8-12 килограма.
Ключови продукти
Диета диета Maggi почти изцяло изградена върху яйцата, позволявайки на спада на тези излишни килограми, ден след ден, без да се чувствате глад. Това не е изненадващо: яйцата, всъщност, са малки естествени хранилища на хранителни вещества, необходими на организма за правилното и пълно функциониране. На едно яйце има средно по сто калории, които са почти всички концентрирани в жълтъка. Смилаемостта на продукта зависи от времето на термообработката: в варени яйчни smyatku смилат в рамките на два часа, като твърдо сварено времето, необходимо за един час повече. Съответно, лицето няма да е гладен за дълго време.
Допълнителни продукти
Маги диета в продължение на 2 седмици или 4 седмици, предполага използването на конкретен списък с продукти, които не включват сладко и мазно. В се основава на сирене и извара с минимално съдържание на мазнини, диетични месо и риба, разнообразие от зеленчуци с изключение на картофи. За да подмените бонбони и захар може да отнеме плодове с изключение на смокини, грозде, манго, банани и сладки дати.
В умерени количества, се използват естествени подправки, черен пипер и сол. Рецептите трябва внимателно да се добавят сол: запазва вода в тялото, което може да взаимодейства с пълна загуба на тегло.
Особености и правила
Маги диетично меню за всеки ден
През четирите седмици, който трае диета яйчен протеин, трябва всеки ден да се пие достатъчно вода, и можете да пиете кафе и чай, но трябва да се ограничи до захарта, напълно да го елиминира от диетата.
Промяна на диета и ограничаване на порции се консумират всеки ден ще бъде първоначалната тласък за загуба на тегло и загуба на тегло, включително пълно преструктуриране на обмяната на веществата. За да се избегне объркване в диетата може да помогне за маса, която ще бъде въведена и записва право храни рецепти, които могат да се използват за готвене.
В началото на втората седмица ще се види първите резултати, тялото започва да свикне с промените, така че в диетата започнат по-активно да въвеждат яйца.
Трета седмица включва продукти, подбрани така, че след първите две седмици на загуба на телесно тегло успешно реконструирани и започват да губят излишно тегло. Поради тази причина, третата седмица е един вид сътресение, тъй като продуктите, върху него не са боядисани, за всяко хранене и всеки ден.
През четвъртата седмица - в края на диетата, че е време да се направи оценка на резултатите от загуба на тегло. Всички продукти се разпространяват в седмицата в продължение на целия ден.
През първата седмица
Закуска - ежедневно ½ грейпфрут или портокал, 1-2 сварени яйца.
1 ден
Обяд - всички плодове в количество, (ябълки, круши, портокали, диня, пъпеш, и т.н.).
Вечеря - всеки варено или печено месо, с изключение на овнешко (или филийки ниско съдържание на мазнини кайма).
ден 2
Обяд - печена или варена кокошка без кожа.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, салата от домати, маруля, краставици, моркови, пипер, ¼ торти, препечен хляб или 1, 1 грейпфрут или портокал.
3-ти ден
Обяд - мазнини сирене в всяко количество, домати, 1 препечена филийка.
Вечеря - всеки варено или печено месо, с изключение на овнешко (или филийки ниско съдържание на мазнини кайма).
ден 4
Обяд - всички плодове във всяка количество.
Вечеря - всеки варено или печено месо, с изключение на овнешко (или филийки ниско съдържание на мазнини кайма), салата.
5-ти ден
Вечеря - 2 варени яйца, варени зеленчуци по Ваш избор: тиквички, моркови, грах, боб.
Вечеря - печена или варена риба, салата, 1 портокал или грейпфрут.
ден 6
Обяд - всички плодове във всяка количество.
Вечеря - всеки варено или печено месо, с изключение на овнешко (или филийки ниско съдържание на мазнини кайма).
7 дни
Обяд - печена или варена кокошка, без кожа, варени зеленчуци, домати, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря - варено зеленчуци.
втората седмица
Закуска - ежедневно ½ грейпфрут или портокал, 1-2 сварени яйца.
1 ден
Обяд - варено или печено месо, салата.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
ден 2
Обяд - варено или печено месо, салата.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
3-ти ден
Обяд - варено или печено месо, салата.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
ден 4
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, всяко ниско съдържание на мазнини сирене, варени зеленчуци.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца.
5-ти ден
Обяд - печена или варена риба.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца
ден 6
Обяд - пържени или варено месо, домати, 1 грейпфрут или портокал.
Вечеря - пресни плодове (смес от портокал, пъпеш, ябълка, праскова, мандарина)
7 дни
Обяд - печена или варена кокошка, без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря - печена или варена кокошка, без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
трета седмица
Изброени продуктите, които трябва да се яде през целия ден.
1 ден
Всеки плодове с изключение на банани, фурми, манго, смокини, грозде по какъвто и количество.
ден 2
Всякакви салати и варени зеленчуци, с изключение на картофи и сухи зърнени храни.
3-ти ден
Всеки плодове с изключение на забранените, всякакви зеленчуци, салати, конфитюри за каквато сума по всяко време.
ден 4
Пържени или варена риба, салата (зеле), варени зеленчуци - всичко това в някакво количество.
5-ти ден
Облегнете варено или печено месо (не на агнета) или пиле, варени зеленчуци.
6, 7 дни
1 вид плод в произволен брой (вземете ябълки, круши, праскови, кайсии)
Четвъртата седмица
Продуктите се използват в рамките на деня, по всяко време, но без екстри.
1 ден
¼ варени пиле, или 4 филийки варено или печено месо, 4 краставици 3 домати, банка тон 1 или смазка или се промива с вода, 1 тост, 1 грейпфрут или портокал.
ден 2
Не повече от 200 грама варени или печени меса, 4 краставица, домат 3, 1 препечена филийка, круша или ябълка или портокал или грейпфрут или пъпеш 1 филийка.
3-ти ден
1 супена лъжица извара, или който и да е без мазнини сирене, малка чиния с варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.
ден 4
1 / 2zharenoy или варени пиле, 1 краставица, 3 домата, грейпфрут или портокал 1, един от позволените плодове.
5-ти ден
2 твърдо сварени яйца. 3 домати, салата 1, 1 грейпфрут или портокал.
ден 6
2 варени пилешки гърди, 125 г сирене или извара, препечен хляб 1, 2 домати, краставици 2, кисело мляко, 1 грейпфрут или портокал.
7 дни
1 супена лъжица извара, 1 консерва риба тон, без масло, малка порция варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.
Изход от диетата
След като завърши на четвъртата седмица от диетата, че не е необходимо да се прибегне до рязка промяна в режима и диетата. Обикновено, много от представителките на нежния пол резултатите са зашеметяващи. Минималният размер на приема на храна се отразява на обема на стомаха, така че зареди лицето ще бъде много по-малко продукти.
Ревюта и снимки на момичетата, които седяха на тази диета, те казват, че постигнатият ефект се запазва непроменена в продължение на дълъг период от време, както и за тези, които искат да се хвърли няколко килограма преди празниците, можете да се придържат към съкратена версия на диета. Рецепти и диета на него не се различават, с едно изключение: придържат само към първата и четвъртата седмица.
Ревюта и снимки на резултатите от диетата Maggi
Свързани статии